复原力是每个人天生自带的能力，它是一股内在力量源泉，让你无须遭受不必要的精神、情感或身体痛苦，平安渡过困境与挑战。本书作者盖儿·盖泽尔拥有丰富的指导经验，她在书中提供了典型的复原力案例和练习，包括写日记、开放天空冥想、正念练习等，帮你找到自己的内在力量，直面生活的挑战。

导言
第1章 培养你的复原力
变得更有复原性
重置你的思维方式
一个人的旅程
这本书会有什么帮助
关键收获
第2章 联系
建立联系
复原力练习：关系修复
关系的力量
复原力练习：拥抱联系的微小瞬间
为他人服务
复原力练习：善意的举动
关键收获
第3章 灵活性
培养灵活性
复原力练习：开放天空冥想
永远都在变化之中
复原力练习：仁爱冥想
另一种观点
复原力练习：灵活工具箱
关键收获
第4章 毅力
培养毅力
复原力练习：遇见未来的你
带有目的感的目标
计划与步骤
复原力练习：对你而言什么最重要？
接受生活的障碍
复原力练习：设定意图
关键收获
第5章 自我调节
培养自我调节能力
复原力练习：停下步伐，放远目光
处理好自己的情绪
复原力练习：RAIN技巧
停顿的力量
复原力练习：正念冥想
关键收获
第6章 积极性
培养积极性
复原力练习：以感恩之心建立积极性
挑战消极性
复原力练习：内在批评管理
乐观态度
复原力练习：奇妙星期一
关键收获
第7章 自我关爱
培养自我关爱
复原力练习：不要让自己筋疲力尽
练习自我同情
复原力练习：用自我同情来放松一下
安排“我的时间”
复原力练习：实现自我关爱
关键收获
第8章 生命的复原力
迈步向前
坚持到底
最后的思考
资料
参考文献