本书通过实践中积累的很多有趣的典型案例，向大家普及睡眠常识，通过通俗易懂的文字和插图向大家阐述打鼾的危害，如引起心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等各种疾病。据统计，30％以上的成年人都会打鼾，而老年人打鼾率更是高达60％以上，得了这种病的人群，生活质量不高，工作效率低下，严重者甚至会发生开车时睡着，最终害人害己的惨剧。儿童打鼾还会影响身体和智力发育，造成终身遗憾。所以，这本书对于广大打鼾人群来说，是极有意义的——家庭的和睦，儿女的健康，父母的长寿，全靠它了。本书向大家列举了打鼾的罪证，阐明在普通睡眠中产生猝死等严重后果的真正原因，指导大家怎样预防和治疗打鼾，并最终提高睡眠和生活质量。

睡眠篇
睡眠是什么？
为什么要睡觉？
睡眠的分期
怎样提高睡眠质量？
其他助眠法
一天睡多久最好？
常见的睡眠姿势有哪些？
最佳睡眠姿势是什么？为什么？
睡眠的八大误区
午睡的好处
男女睡眠的不同
睡眠问题有哪些？
睡眠不好，其他疾病跟着来
世界睡眠日
诊断篇
良性打鼾和恶性打鼾
打鼾是怎么回事呢？
鼾声是怎么产生的？
鼻炎、咽炎与打鼾
睡眠呼吸暂停综合征的类型
四类高危人群应提高警惕
OSAHS的症状
OSAHS病因
哪些因素悄悄加重了打鼾？
OSAHS的诊断
OSAHS临床阶段的划分
打鼾者的自我诊断
打鼾者就医流程
打鼾者就医时医生会问的问题
医生会为打鼾者做的检查
OSAHS的常见并发症
要重视OSAHS的危害
男性打鼾不容忽视
老人打鼾不是小毛病
女性打鼾老得快
儿童打鼾的危害
打鼾会导致猝死吗？
打鼾者妻子们的“血泪控诉”
认识低氧血症
治疗篇
保守治疗
微创手术系统
其他手术
行为治疗
心理治疗
中医治疗
OSAHS的综合治疗
OSAHS患儿的治疗
当OSAHS患者遇上COVID-19
附录 宣传及学术交流篇
全国首届睡眠医学科普秀第二名
四川省医学会第八次睡眠医学学术会议
四川省医学会第九次睡眠医学学术会议
四川省医学会第十次睡眠医学学术会议
结束语
“四川省睡眠呼吸疾病诊治中心”简介