武国忠，北京谦之堂医馆名医工作室首席专家、北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任。北京电视台《养生堂》《健康生活》养生嘉宾。湖南卫视《百科全说》、山东卫视《养生》、北京电视台《悦读会》等节目特聘中医养生专家。著有《黄帝内经使用手册》《人体自有大药》《活到天年》《人体通补手册》《美味才能养生》等。

爱美之心，人皆有之。拥有美丽的容颜、苗条的身材几乎是所有女性的梦想。本书介绍了很多简单易学的饮食调理美容秘方、运动调理瘦身的方法、中医调理的养颜方等。让读者通过身心兼修的全面调理，使身体由内而外地散发出好气色，养出好身材。

第一章 做由内而外的高颜值美人儿
女人就要美美哒
颜值是个什么鬼
成为“女神”：白领女性永远的期望
当中医遇上高颜值
美人儿要有“心”计
开心会增加颜值
养颜先养心
去皱纹也要从心开始
心火旺让你成了“战痘专家”
远离嗔怒人不老
巧用节日来养心
靓丽的关键是肾要好
女人更要补肾
识别肾阳虚
认识肾阴虚
养好肾，做个水当当的美人
远离肾虚，告别不孕
健脾养胃，美丽来啦
健脾养胃才是瘦身的根本
胖并不单单是因为吃得多
想做美人?扔掉那些让人忧思的东西
除掉体内的湿，做个清爽美人儿
湿邪，你这个磨人的小妖精
湿邪是高颜值最大的敌人
人体缺少阳气，就像天上没有太阳
阳气足的人外表自然美
高贵气质是这样炼成的
美重在健康，健康才是幸福
美的前提，人要健康
用工作换幸福，得不偿失
第二章 小小美容方，完爆化妆品
女人就要白白嫩嫩
水嫩白净养颜汤
除黑头最有效的方法不是猪鼻贴
面色苍白来剂玉女煎
声音柔美才是真美女
声音嗲，为美女加分
美女要会用三伏灸
清音亮嗓，告别咳嗽
太和汤：治疗扁桃体炎，减少复发的神仙汤
挑战好身材
恢复窈窕好身材，就这么轻松
荷叶水泡茶，轻身又健康
女人美腿的妙招
睡出真美人
美人是睡出来的
中医教你睡好美容养生觉
道家教你做个睡神仙
睡功的核心是睡心
……
第三章 解决身体烦恼，从自身找方法
第四章 向食物要美丽
第五章 勤运动，打造有氧美女
第六章 神奇的穴位让你美
第七章 美容并非专属女人
附录一 身心同修的《灵源大道歌》
附录二 《孙不二女功内丹次第诗注》金句选
附录三 梦是人体的“疾病预报器”