推荐序一：因为爱，所以教育（鲍鹏山）
推荐序二：打开养育的格局，从理解时间开始（王悦微）
前言：用时间的格局，打开孩子十八年成长地图

第 01章 时间的陷阱：纠正四大养育迷思
第一节 “不听话”陷阱：孩子就是听不懂道理的人 
生命时间轴：认识亲子关系中的“时间错位”
“矛盾型”养育：孩子不是“准大人”
孩子学会“听话”，秘密就在大脑里
家长学会讲“道理”，关键是做好左右脑连接
第二节 “没兴趣”陷阱：“三分钟热度”也是一颗值得关注的种子 
理解孩子的兴趣，从理解“主观时间”开始
巧用兴趣，发展孩子的专注力
用“宽进宽出”原则，陪跑“三分钟热度”
从能力到志向，推动兴趣“螺旋式上升”
第三节 “逼学习”陷阱：与其掌控孩子的时间，不如驱动孩子的大脑 
“鸡娃”有风险：抓住了时间，却阻碍了大脑发育
学习的脑科学：分阶段用好“记忆的结构”
父母越掌控时间，孩子越厌学
孩子拥有了幸福感，才会驱动大脑学习
第四节 “焦虑未来”陷阱：父母越焦虑未来，孩子越抓不住现在 
孩子不顾“未来”，活在“下层脑”的感受世界里
父母“焦虑未来”，活在“上层脑”的竞争世界里
减轻焦虑，从整合上下脑开始
孩子的成长，就是从“下层脑”往“上层脑”攀升

第 02章 时间的钥匙：解锁孩子四大阶段的成长动力
第一节  0~3 岁人生哺育期：奠基生命之初的自主感 
孩子的聪明与潜能，怎么开启？
“自由地观看”，就是为大脑发育布线
奠基自主感，从信任孩子的行为能力开始
允许探索，孩子才能独立自主
第二节  3~6 岁性格培育期：孵化人生早期的自尊感 
孩子的“自私”里，藏着性格形成的秘密
播种自尊感，奠定自我发展的心理基础
允许犯错，孩子才能建立高自尊
从“自私”到共情，让孩子顺利融入社交活动
第三节  6~12 岁知识教育期：打造一生的学习成就感 
恐惧激励法：让孩子的成绩越变越差
关注学习动机：让孩子成为学习的主人
开启反向思考：让孩子越学越主动
打造优势心态：让孩子找到自我发展的动力
第四节  12~18 岁青春独立期：找到自我价值感 
青春期危机，从哪里来？
接纳“自我同一性”探索，让孩子身心有归处
不做决斗者，让孩子有尊严地活在我们身边
用优势视角看待“弱点”，点亮孩子心中的未来

第 03章 时间的考验 ：见证孩子自然改变和成长
第一节  情绪的考验：好好的孩子怎么就抑郁了? 
情绪失控的孩子，情感枯竭的家庭
家庭情绪“火药库”，引爆孩子的心理问题
高频的生命能量，提升孩子的情绪抗挫力
第二节  朋友的考验：用社交能力打破社交孤立 
社交能力来自天生性格，还是父母培养？
为内向“脱敏”，每个孩子都可以成为人气王
培养五项社交技能，让它们像洋葱一样长出去
第三节  心智的考验：沉迷屏幕的孩子会有未来吗？ 
是什么把孩子赶入屏幕世界？
重建家庭“基因”，打造强大的“第一我”
抵御屏幕吸引力，靠的是内心的目标感

第 04章 时间的智慧：让孩子学会自主掌控时间
第一节  输入时间概念：帮孩子建立内在的秩序 
感知时间：当“先天生物钟”遇上“后天秩序感”
说出时间：使用时间词汇，是掌控时间的开始
画出时间：学会为一天的活动排序
为上小学做准备：学会监控写作业时间
第二节  从计划到行动：陪孩子达成高效学习 
不会安排时间：改变从做一个小计划开始
孩子习惯拖延：养成“现在就做”的好习惯
注意力不集中：提升专注力的秘密因素
为小升初做准备：培养五大学习基础习惯
第三节  找到时间的方向感：放手让孩子管理自己 
目标分龄法：引导孩子学会咬定目标不放松
学会掌控时间，先学习克服时间预估偏差
整合执行技能，实现自我管理
为升学做准备：掌握元认知学习策略