少林易筋经，简单的动作、不受场地限制，少林寺传人天天都在练。现代人长期久坐、缺乏运动引起的肩颈僵硬、腰酸背痛、腿细无力、从头到脚硬邦邦等通通搞定。
少林武学传人林胜杰告诉你，少林易筋经12个招式合乎现代运动理念，动作温和却效果明显，简单易做又妙趣横生，掌握5要领，就有惊人健康效果。
著名影视明星：李立群老师说：由林胜杰来向大家介绍《易筋经》这门武术，我愿意推荐。
4大功效，真实用
1。塑形减脂：让松垮的皮肤紧绷起来，显瘦
2。预防疾病：让僵硬的筋骨舒展开来，健康
3。提神醒脑：让淤滞的气血通畅起来，精神
4。缓解酸痛：让酸痛的肌肉轻快起来，舒服
老年人
12个动作，抗衰老
提高生活品质，促进身体平衡
延缓身体技能衰老，增强免疫力
消除老年病带来的不适症状
中年人
2~4个招式，能治病
对症练习，缓解不适
上班族、亚健康人群
解决那些“不去看病难受，去看病矫情”的小顽疾
年轻人
5分钟，不疲劳
每天练习5分钟，储蓄健康
增强抵抗力，提高记忆力
做什么都有劲，学习事业双丰收
壹．你常觉得酸痛僵硬吗？
小心！这是健康出问题的前兆！
15- 肩颈酸、腰背痛，从头到脚硬邦邦，原来都是“筋紧绷＂惹的祸！
15- 你知道“筋”是什么吗？小心筋紧绷，会让气血不通，全身就硬邦邦！
16- “筋太紧”，都是因为不爱动、压力大、脾气坏！
17- “筋紧绷”，连带拖累身体6大健康系统！
19 全身关键筋肉图
20 全身关键骨骼图
21 长期筋紧绷不疏解、筋骨到内脏就常生病、让你早老10岁！
贰。．想解除“筋紧绷”的问题吗？
简单！5分钟“松筋活血伸展操”就搞定！
32- 少林内功“易筋经＂，首重练好“筋、膜、气＂，就是最佳松筋运动！
32 “少林秘传版易筋经＂12式
32- “易、筋、经”＝“改变增强、筋脉经络、经典功法”！始于达
摩，历代大将军也作序推崇！
34- “少林秘传版易筋经”12式，依序就练“气→膜→筋”！
36- 强调“呼吸、松筋、伸展”三平衡的全效运动！
38 《易筋经》比一比：“少林秘传版＂“达摩普传版＂大不同！
38 达摩“普传版＂易筋经12式
38- “易、筋、经”是什么意思？
39- 中国最著名强身气功宝典《易筋经》，源起少林寺
40- 道家紫凝道人借名推广
41- 把“易筋经”发扬光大的金庸武侠小说
42- 现今流传的“易筋经”典籍版本
44 12招合乎现代运动科学，动作温和又简单，9岁到99岁都能练！
44- “少林秘传版易筋经”为什么能松筋活血？调息伸展带动全身，符合运动原理，堪称“中国瑜伽”！
46- 酸痛、多病、肥胖、衰老，这些情况更要常做“ 易筋经＂，
每天5分钟就能改善！
48- 学会“用气活血＂，就拥有源源不绝的免疫自愈超能力！
48- 为什么古代人很少有癌症？古人虽然罹癌者少，却对肿瘤有所认识。
叁．准备开始来练易筋经喽！
注意！ 练功前一定要先热身才行！
52热身让运动事半功倍，筋肉放松、关节柔软，也能保护心脏！
53关节操先做关节操，5个简单动作，松开全身重要骨节！
53- 第１式 左右颈环绕
54- 第２式 前后肩环绕
55- 第３式 左右转腰
56- 第４式 左右画圆涮腰
58- 第５式 左右抬腿
59 拉筋操再做拉筋操，7个舒缓伸展，打通肌肉筋骨经络！
59- 第１式 上下压肘伸展
60- 第２式 马步压肩伸展
61- 第３式 弓步压腿伸展
62- 第４式 左右体侧伸展
63- 第５式 肩背伸展
64- 第６式 盘腿转身伸展
65- 第７式 趴地撑腰伸展
肆. 正宗“少林秘传版易筋经”12式！
必学！让全身筋脉都松通活络！
68- 怎样练“少林秘传版易筋经＂最有效？掌握5要领，天天练习就有惊人的健康效果！
70- 人体14大经脉与疾病息息相关！
70 十二经脉＋任督二脉 循行图?注养时辰表
72 少林筋易经活络经脉、强健系统、改善病症
72- 第１式 一字通关
获得最多氧气，解劳提神
76- 第２式 伏耳抱柱
活络颈椎、腋窝淋巴、肾功能
80- 第３式 三鸣击鼓
活化脑力、眼力、中枢神经
82- 第４式 犀牛望月
活络后半身、内脏机能
86- 第５式 灵猫拱背
刺激背脊中枢、强化心肺
88- 第６式 佛光沐浴
双掌导引最大气能，感活五官
92- 第７式 玉带缠腰
拉动手经扩胸，强化心肺
94- 第８式 左式拽九牛尾
强健胯腿膝，按摩左侧内脏
98- 第９式 右式拽九牛尾
强健胯腿膝，按摩右侧内脏
102- 第 10 式 独步莲舟
强健腿肌膝盖，促进下身血液循环
110- 第 11 式 御风着步
强化腿臀肌，消除水肿及静脉曲张
118- 第 12 式 脚踏莲花
踮脚震动全身放松，拉动腋下淋巴腺
伍. 要怎样摆脱身上常见疾病？
松筋！做对“少林秘传版易筋经”消除健康困扰！
124 筋骨神经酸痛
124- 头痛˙颈肩酸痛˙三叉神经痛
125- 手酸˙肘腕关节炎˙肩周炎
126- 腰酸˙背痛˙脊柱炎
127- 腰胯无力˙体能下降
128- 坐骨神经痛
129- 腿膝无力˙膝关节炎
130- 踝关节炎˙足底筋膜炎˙骨质
疏松
131- 中枢神经失调˙脊伤康复˙不
宁腿
132 代谢综合征
132- 高血脂˙肥胖˙肌力不足
133- 高血糖˙糖尿病并发症
134- 高血压˙妊娠高血压
135- 下肢水肿˙静脉曲张
136 心肺吸呼病症
136- 血栓˙脑卒中
137- 心血管病˙胸闷
138- 心悸˙自律神经失调˙手脚
冰冷
139- 鼻子过敏˙气喘˙肺活量差
140 消化泄排病症
140- 火气大˙肝炎˙脂肪肝
141- 胃痛˙胃胀˙消化差˙便秘
142- 腹泻˙便秘
143- 肾虚˙尿浊˙痛风
144 衰老常见病症
144- 记忆力衰退˙视力衰退
145- 更年期综合征˙失眠
146- 前列腺炎˙尿频
147- 免疫力差˙易感冒
148 学员实证
148- 各行各业争相告诉你少林易筋经有多赞！
156- 孩子能练少林易筋经吗？
《易筋经》一定是一个很高深的学问，它还被现在的人知道多少？由林胜杰来向大家介绍这门武术，我愿意推荐，因为他是个实在人。
——著名表演艺术家李立群老师