格雷汉姆？W.普莱斯是一位多面手，他既是心理学家、治疗师、压力管理顾问、人际关系咨询师、个人及企业教练、个人发展培训师，又是职业演说家。他自创接受一行动疗法(Acceptance―Action Ther。apy，AAT)，接受一行动培训(Acceptance―ActionTraining)，积极接受技术和Pacceptance(积极接受．)原则，自成一家。

    通过独树一帜的接受一行动培训以及个人协谈，他已经帮助了成千上万的人，极大地改善了他们的生活。大众普遍认为他的训练是一种变革性的方法，高度有效地致力于个人发展，创造了不断增强的果效，提高了大家的幸福感和应变能力，实现了个人成就，增加了动力和发展了人际关系。

    他曾出任世界上最大最成功的公司之一的总经理，然后他阔别商业领域，把这些极大提升自己事业生活的思想、工具和方法介绍给他人。

    现在，作为一位备受尊敬的心理学家、教练、培训师和演说家，他已经实现了几乎所有的目标，只差一个……就是让所有人了解这些思想。本书的写作目的就是为了实现这一伟大目标。

　　你曾否想象理想的 生活看起来和感觉上可能是怎样的？
　　那会意味着对本书开篇的所有问题回答“是”吗？也许对你来说理想生活可能包含更多的东西。不论它可能涉及什么，如果你还没有实现这样的生活，你相信自己能够成就理想吗？或者你认为这只是白日梦，也许其他人有可能会实现这样的生活，但你不会？
　　我真的相信每个人都有可能实现理想的生活。我也认为这是我们的权利。
　　我们来到这个世界上，就有过非凡生活的潜力。为什么不能充分发挥这种潜力？为什么满足于次好的，或者凑合度日？
　　你们中的一些人可能认为到目前为止自己的生活并不辉煌，所以即使你能极大地改变，也只能活出一半的辉煌人生。在接下来的篇章中，你将学习如何接受过去，原因很简单，因为它不能再有所不同。
　　另一方面，未来完全开放。无论你处于人生旅途的哪个阶段，未来能被掌控。未来奇妙无比。这是一个承诺。
　　为了说明本书的一些主要思想，我会设计和提供一些练习。我建议你在做完每个练习之后再继续往下读。只有完成了练习并开始发展新的思维习惯后，你才会从书中获益。
　　我也会使用个案研究，这大多来自我作为治疗师、教练和压力管理顾问的实践。它们用来展示人们如何把这些想法付诸实践。个案研究被编排在灰色的文本框里。为了保护隐私，已经调整了个案中的人名和其他细节。
　　在每章末尾，你会看到一些本章建议的行动总结，以及前面章节中关键的行动摘要。
　　我们将会思考一些思想观念，可能很难在开始就一次把它们都记住。每章将介绍至少一个新的观念。如果花至少一两天的时间集中应用一章的观念（以及前面章节的观念），然后再往下读，这样会大有裨益。或者你可能更喜欢读完整本书，边读边尝试这些观念，然后再回到每章的摘要部分，花几天时间集中于一个摘要，之后再继续下一个摘要。
　　在日常生活中，寻找机会把这些观念付诸实践。直接地观察别人的思考和行为方式，或者间接地通过电视或任何其他媒介，并想象你在同样的情况下用本书中讨论的观念可能会如何思考和行动。
　　在每天结束时使用当天的行动摘要，包括之前章节的行动点，花几分钟评估这一天，思考你是否使用了，或者可以使用所有相关的工具和技术。

作者简介
前言
介绍
1.积极接受
2.禁止忧虑
3.那些令人难以忍受的感觉
4.突破
5.一个非凡的真理
6.这就是我们的本色
7.强而有力的你
8.指责别人
9.一切都关乎我自己
10.疯狂的想法
11.少许愿，多行动
12.你想要一个更美好的世界
13.你能拥有一切
附录 1——摘要
附录2 ——更多例子