积极心理学告诉我们什么可以带来幸福。它关注我们的生活、思想以 及 行为等所有能够影响健康和幸福的方方面面。基于科学的研究。积极心理 学 为我们提供有助于健康向上、充实快乐生活的基本素质与技巧。它不仅使 我 们更加“积极”。而且让我们成为最好。它将帮助我们理解和学会如何更 好 地体验生活的点点滴滴。 一些相关研究成果给我们展示了保持乐观、学会感激、积极思考、举 止 慷慨、理智选择以及乐于交际所产生的力量。这些研究非常有趣。 积极心理学主要研究和探讨有助于“自我实现”以及发挥自身最大潜 能 的种种因素。但不仅限于此。积极心理学谈论的是如何积极而精彩地生活 。 积极心理学可以告诉你： ·为了保持积极心态。你需要做什么 ·为什么保持乐观不仅仅是只看到事物好的一面 ·什么使你更加长寿与健康 ·人际关系的特点及重要性 ·人们为什么喜欢变化与挑战 ·为什么应该满足目前的拥有 ·接受自我的重要性 ·让生活拥有目标和意义很重要 ·为什么了解和发挥自己的长处对你的幸福很重要 ·怎样让生活变得如同我们想象的那样美好 研究显示。一个人的富裕程度并不与其幸福指数成正比。当我们不再 为 支付日常的账单而发愁时。我们对生活与幸福的满意程度并没有显著增加 。 而实际上。当我们的收入超过了一定限度。幸福水平就会明显下降。 所以。满足当前的拥有。把钱捐给他人。这样可以使你更幸福! 最新研究显示。当人们的生活变得富有时。那些乐于捐赠的人比随意 把 钱财花掉的人更幸福。 历史及背景 作为一门科学。心理学从一开始就研究人们的大脑。但后来其成果大 多 用于发现和解释非正常的心理现象。而积极心理学的出现使心理学这个学 科 又重新回到研究人们的大脑上。 观察、思考以及指导人们如何幸福地生活对我们来说并不新鲜。在心 理 学研究领域也不是一个新的话题。过去几十年来。人们在心理学领域做了 大 量的研究工作。最为著名的有高顿·艾尔伯特、亚伯拉罕·马斯洛、卡尔 ·罗杰 斯等。近年来。认知行为疗法得以普及。生活指导和神经语言学在过去二 十 多年来也得到快速发展。这些都见证了积极心理学家们所做的大量卓有成 效 的工作。很多情况下。心理干预成了指导我们生活以及实现自我发展不可 或 缺的一部分。例如感激、调节、想象、设定有意义而且易于实现的目标、 关 心他人、改变心态、发挥个人长处等都依赖于心理学及哲学知识。 作为一种独特而新颖的思想。积极心理学有其自己的研究目标。它集 社 会学家、人类学家、临床心理学家、遗传学家、生物学家、心理学家、哲 学 家以及我们人类的常识于一身。在人类历史上第一次发展成为一个综合的 完 全学科。她关注和研究有利于促进我们个人健康成长、社会繁荣发展的所 有 因素。 书店里各种各样的书籍浩如烟海。表面上看。这些书籍有效地提高着 人 们的生活质量。但事实上。多数图书会被销售人员封存起来。而没有得到 很 好的研究和利用。积极心理学以大量的事实向我们展示。注意个人日常行 为 的确可以提高一个人的生活质量。在这一新的理念指引下。所有关于人类 积 极性的研究都将第一次综合成为一个学科。 P2-3
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