1.本套书适合6-12岁儿童，他们面临的挑战更大，环境更复杂，更需要有一套亲切又起作用的图书。
2.《6-12岁情绪管理书》系列可以在家长的陪伴下进行亲子共读。书中基本涵盖了该年龄段孩子在日常生活中（学校、家、公共场所）遇到的各种情境故事，配上精美的插图，让儿童容易有认同感。随意翻开，家长可以在孩子面临具体困难时选择相应的章节引导孩子去读，也可以带领孩子提前进入各种情境中，思考和学会解决问题。
3.这套书提供了很多具体的应对技巧，通过和孩子研究不同情境下如何决策，加深亲子关系，更好地理解和帮助孩子，成为孩子一生健康成长最坚实的后盾。
4.《6-12岁情绪管理书》系列作者和译者均为心理学专业人士，对儿童教育和青少年心理有充分的了解和实践经验。书中的每一个情境故事及应对策略，都有认知行为心理治疗、正念觉察等科学理论做支撑；强调动手实践，通过交互式的练习，有助于儿童识别情绪，正确应对，并养成受益终身的好习惯。
被人欺负十分痛苦，让孩子感觉既可怕又孤独，而且无能为力。但是请记住，在6-12岁的儿童中，遇到霸凌是较为普遍的，只要掌握好方法，就能从容应对。
《6-12岁情绪管理书——可恶的霸凌》通过若干插画故事，讲述了儿童遇到的各种形式的霸凌行为以及正确的应对方法，主要分为三大部分：
第一，识别霸凌。准确了解什么是霸凌，人们霸凌他人的可能原因，以及身体、语言、情感和网络霸凌这四种主要霸凌形式。
第二，阻止霸凌：你将看到现实生活中霸凌的例子，学习处理生活中类似情况，以及在需要帮助时向他人寻求帮助。
第三，预防霸凌：预防并不是让你去改变他人的霸凌行为，而是说你有能力改变霸凌对你的影响，并提前做好准备。通过建立信心和恢复信心（变得更坚强），你将能够从困难的处境中恢复过来，并感觉良好，这才是真正重要的。
霸凌的种类
霸凌可能以多种形式发生，包括身体上的、语言上的或情感上的，也可能发生在互联网上。下面我们要探讨这四种类型的霸凌。
身体霸凌
大多数人会将霸凌描述为一个人以某种方式殴打、攻击，或伤害他人。这就是身体霸凌，它包括在肉体上造成伤害，损毁私人财物，窃取他人物品等行为。将他人塞进储物柜，或者偷抢别人的午餐钱都是典型的身体霸凌，在电视上也最为常见。下面让我们来看一个例子：
你每天搭校车去学校，每个人都有固定的座位，但坐在你后面的孩子总是踢你的座椅，你感到非常恼怒。终于有一天，你鼓起勇气制止她，却令她变本加厉。她不再踢座椅，而是伸过手来打你的头，并警告你不要说出去。有一天，她甚至伸手抢走你的记事本，当你想把本子抢回来的时候，她直接把本子扔出了窗外。
你知道这些事件是如何组合形成身体霸凌的吗？
身体上的霸凌可能包括：当你走过公交车上的通道时，他们会绊倒你；当你在浴室里洗澡时，他们会围着你，把你推到墙上。无论是哪一种情况，都会让人感到痛苦和尴尬。
小贴士
遭到身体霸凌时，你可能想要立刻还击，但先不要冲动（参见“自我反抗”，第48 页）。最安全，也是最聪明的办法，就是说出你的感受，远离现场， 并向你信赖的成年人寻求帮助，以避免任何伤害。
语言霸凌
不是所有的霸凌都使用拳头。有些人用语言作为武器，通过谩骂、嘲讽来打击、欺侮他人。这就是语言霸凌，指说出伤人的话语贬低他人的自尊心和自我价值。语言霸凌并不比身体霸凌少，而且
同样具有杀伤力。你受到过言语攻击吗？下面我们来看一个例子：
有一天在学校，老师让同学们轮流大声朗读科学活动的一部分内容。你知道自己阅读起来有些困难，而且你的同桌马克肯定会取笑你，就像他平时一样。很快，老师点到你阅读下一段。有几个比较难的单词你读得磕磕绊绊。这时，你听到马克低声说：“这段已经读过了，蠢货！”
你知道这些攻击性的言语是如何打击他人的吗？
被别人一遍遍地取笑，被贬损得毫无价值，语言霸凌确实会造成伤害。尽管没有肢体接触，但这种伤害会长久存留在遭受霸凌者的内心深处，并且不断影响他们。
情感霸凌
霸凌会伤害他人的感情，带来莫大的痛苦。一些霸凌行为甚至会摧毁一个人，使他们感到被忽视、被排斥，这就是所谓的情感霸凌，即指一个人为了实现自己的目的而给他人带来恐惧或悲伤。他们可能会散布流言蜚语，故意孤立遭受霸凌者，破坏他的人际交往和社会生活。下面让我们来看一个例子：
戴安娜是你这学期新交的朋友。玛迪逊在学校里非常受欢迎，她常约你一起出去玩，却从来不邀请戴安娜。有一天你打算和戴安娜共进午餐时，玛迪逊来约你，告诉你戴安娜有多差劲，并警告说，如果你不取消和戴安娜的午餐，她就再也不约你了。于是，你按照玛迪逊说的做了。第二天，她又要求你做同样的事情。但你告诉她，如果你继续失约，戴安娜会感到很难过。这一次，玛迪逊威胁你，如果你不按照她说的做，她就会将上周你跟她说的一件私密且尴尬的事情告诉大家。你不想失约，让戴安娜失望，但也不希望让其他人知道你的秘密。
你知道这些事件是如何形成情感霸凌的吗？
情感霸凌也包括因他人与自己的差异而贬低排斥他人。想想那些你和别人不一样的地方，然后，想象一下，你总因这些独特与差异受到排挤与嘲笑，你会感到非常受伤。长时间的情感霸凌，会导致受害者变得抑郁。因此，制止这种霸凌是十分必要的。
写给家长们的一封信 6
写给孩子们的一封信 8
译者序 10
第一部分 识别霸凌
什么是霸凌 14
霸凌的种类 19
这些行为与霸凌的区别 30
第二部分 阻止霸凌
勇敢地面对霸凌 42
当你需要时请找人帮忙 51
帮助他人 56
帮助霸凌者 68
战胜网络霸凌 70
第三部分 远离霸凌
什么是心理弹性 74
保持积极心态 76
做你感兴趣的事（或尝试新的事物） 79
保持冷静 81
学习解决问题的方法 83
着眼于未来 87
制定协议 92
