虚舟，基于社群学习的实战复盘专家，有12年以上教育培训管理经验，多家行业领军企业培训战略顾问，创业公司合伙人，原世界500强企业领导力教练，百万级学习产品设计师。
曾为众多大中型企业如中国农业银行、阿里巴巴、中国平安、华润等设计并推行卓有成效的关键人才发展项目，将复盘作为管理工具引入企业，并与社群学习相结合，创新性地解决了能力培养、经验传承、知识萃取、业绩改善、团队管理等多方面的问题。
主讲课程包括《个体与组织能力核心修炼：复盘工作坊》《U型反思会》等，致力于以结果为导向、以工作场景与绩效场景转化为核心的学习实践模式的研究。
知乎平台个人成长领域达人，知乎写作1个月即突破1万粉丝关注，目前其回答在知乎有超40万次收藏、18万次赞同。
微信公众号：虚舟老师

为什么大家都在强调学习力？
为什么毕业后十年，同学间的差距可以那么大？
为什么工作多年的人很难避开能力陷阱？
怎样才能实现自我突破、指数级成长？
你不是能力不足，而是状态失常。复盘能帮你找回原本的自己，发挥120％的能量。
一个人最宝贵的财富不是时间、不是金钱，而是注意力，复盘更多是对注意力的训练，这是唯一一个通过后天不断训练，能填平智商差距的思维能力。这本书将会告诉你如何把复盘作为思维进化、个人成长的“第一工具”。
照镜子：识别隐藏的行为模式，发现未知的思维盲区
练内功：自我赋能，提升效能，向内挖掘潜能，向外发现可能
洗洗澡：校正思维假设，打磨自我意识，让大脑自动升级
催化剂：输出原则，生产真知，构建个体知识与价值观体系
指南针：自我调适，学会用对的方法做对的事情
转换器：深度学习，把经验转化成能力
能量场：减缓焦虑，调整和重塑个人状态
**的进步是不退步，**的效率是不返工。
比努力更重要的是学会复盘，人和人的差距就是这一点。

达利欧为什么说痛苦＋
反思＝进步？
稻盛和夫为什么强调要
每天反省？
任正非为什么高度重视
自我批判？翻开这本书。告
诉你一套适用于个体不断迭
代升级的复盘心法。
人生**的悲剧是，事
前看不见问题，事中措手不
及，事后又懊悔不已。而这
些悲剧80％以上可以通过《
复盘》来规避。
——《反本能》卫蓝

第一章与这个世界上的高手们一同进化
在宏观方面，复盘思维关注的是整个人生，包括人生的战略与哲学，以及一个人安身立命的根本。在千变万化之中，人生不变的是什么？高手们的成长路径有没有一种规律可循？人生如何从第一曲线走到第二曲线？
第一节人生的两条曲线：成长的本质是思维通道的改变
老子说，“知者不博，博者不知”，黑格尔正好有一句话，可以应证老子的观点，他说，博学绝不是真理。
他们都指向同一个方向，学习成长的本质从来不是知识量的积累，而是思维通道的改变。
在管理大师查尔斯？汉迪看来，这个思维通道的改变，可以用一个图形来代表，这个图形就是“第二曲线”，见图1－1。
图1－1第二曲线
查尔斯？汉迪说，“任何一条增长的S曲线，都会滑过抛物线的顶点（极限点），持续增长的秘密是在第一条曲线消失之前，开始一条新的S曲线。此时，资源和动力足以使新曲线度过它起初的探索挣扎的过程。”
对于个体也是如此，如果能够走出自己的舒适圈，不断自我突破，找到自己的第二曲线，就能够保持持续的成长和进化。而要找到这条第二曲线，就必须和已有的惯性做斗争，重新审视原来让自己成功或失败的基因，突破自己的“能力陷阱”，才能走出一条新路。
雷军功成名就之后开始做小米，罗振宇在罗辑思维渐入佳境之时做得到，吴晓波、秦朔、樊登等人从传统媒体人转向自媒体，都是一种第二曲线式的行为，需要一种杀死存量的勇气。
乔布斯的第一曲线，是一个孤傲偏执、暴躁易怒、独断专权的独行者，直到被董事会赶出苹果，开始了12年的放逐。乔布斯的第二曲线，是他回归苹果之后，持续推出“i”系列产品，让苹果跃居全球市值最高的公司，演绎一部现实版“王者归来”的神话。
第一曲线是天然形成的、不自觉的、无意识的、自动化的，第二曲线是有意为之的、自觉的、修正的、清醒的。只有完成了对第一曲线的校正，只有从不自觉走向自觉，才有机会迎来第二曲线，否则就是一条道走到黑，不会有任何转机。
乔布斯之所以能够王者归来，得益于他在12年放逐岁月中的自我反省，他开始学会审视自己。而这种审视源自于痛苦。这种痛苦不仅仅来自被董事会赶出苹果，更来自于在NeXT的再次失败……
他不得不开始反省自身可能存在的一些问题，并因而学会了一定程度的耐心、合作与让步，这是对他之前第一曲线的校正，如果没有这种校正，乔布斯还是那个乔布斯，他依然还会延续过去的循环。
我们看到，一个人之所以能够破局，走到第二曲线，源于对第一曲线的自我反省和自我审视。
这种自我审视、自我反省，就是一种复盘思维。
复盘可以让你看到自己的缺陷以及自身操作系统的bug、真正认清现实，对自身行为进行干预和调整，不再受到固有程序的控制，获得一个弹性的自由的空间，让你能够以新的思维、新的行为、新的剧本重构一切，从此刻开始，人便拥有了对人生的掌控权。
从第一曲线到第二曲线，不是一个物理空间的变化，而是一个思维空间的变化，是一个思维通道的改变。而改变思维通道并不是一件容易的事，它需要人的自我意识的进化。或者说，思维通道的改变，是在人的意识得到进化的前提下发生的。
人和动物的区别是什么？
答案是：自我意识。
就像大哲学家尼采所说的：看看那些吃着草走过的牧群，他们并不知道昨天或今天的意义，他们没有记忆，只是非历史地活着。
人有自我意识，能够知道存在的意义，有反思的能力，而动物没有。人有了自我意识，有了记忆，有了反思，才有了《人类简史》里面提到的“虚构的故事”的能力，后来创造了语言和文字，形成了逻辑思维能力，才让人成为这个地球上的高等物种。
因此，我们来到这个世界上，我们之所以成为人，就是因为有自我意识，所以我们的使命就是继续促进自我意识的进化。
人的进化，说穿了就是自我意识的进化。
那么，如何进一步促进自我意识的进化呢？
方法就是上面提到的自我观察与自我审视。P3－5

前言 你不是缺思考，而是缺复盘
第一章 与这个世界上的高手们一同进化
第一节 人生的两条曲线：成长的本质是思维通道的改变
第二节 人生的第一性原理
第三节 人生的路径
第二章 复盘这件小事为什么对你这么重要？
第一节 照镜子：成大事者向自己学习
第二节 生产者：经验只是经验的一半
第三节 观察者：从无意识走向有意识
第四节 约·哈里窗：从自我表露到获取有效反馈
第三章 到底什么是复盘？
第一节 复盘的基础认知及常见误区
第二节 复盘的层次、特征与类型
第四章 复盘究竟应该如何做？
第一节 复盘七步与复盘三角
第二节 好的复盘究竟“长啥样”？
第三节 好复盘的三个标准
第五章 复盘六字诀
第一节 慢—以慢为快
第二节 写—以笔当剑
第三节 真—本色表演
第四节 问—自问自答
第五节 离—抽身事外
第六节 行—行动导向
第六章 如何构建日周月年复盘体系
第一节 每日复盘—有一种成长，叫作“与日俱增”
第二节 每周复盘—有一种进步，叫作“周而复始”
第三节 月度复盘—每年 12 次的加速升级
第四节 年度复盘—回到原点，清零再出发
第七章 时间管理复盘：重要的不是时间，而是你
第一节 过好了今天，就过好了一辈子
第二节 “一日一生”的活法
第八章 学习复盘—不能成为知识生产者，你就只能低水平地勤奋着
第一节 从书本到现实：如何构建学习转化通道
第二节 学习复盘的框架：三个一、看学做
第三节 重新定义学习
第九章 情绪复盘—人人焦虑的时代，如何“健康地痛苦着”？
第一节 情绪是复盘中的一条主线
第二节 痛苦 + 反思 = 进步
第三节 把情绪当作朋友，你需要这些锦囊
第十章 深度反省，让生命焕然一新
第一节 人，为什么要反省？
第二节 人，如何进行反省？
第三节 真正的反省，始于立志
第十一章 团队复盘可以怎么玩？
第一节 U 形反思会：解决真问题，提升正能量
第二节 第二节 管理沟通：让团队复盘如虎添翼
第三节 管理日志：将复盘融入团队日常管理体系
参考文献