中国社会老龄化日益加深，关于衰老和死亡的讨论声也甚嚣尘上。一个完整的人生过程，短则六七十年，长则八九十年，或者更长一些，一旦进入余生，衰老和死亡就会日渐迫近。如何直面衰老和死亡，理性地审视余生，合理地把握余生，活出自己想要的余生呢？本书作者从自己从业及生活了数十年的经验与认识出发，以一位中国老年人最本我的角度，从“放眼余生”、“余生自在活”、“余生与他人和解”、“余生生命观”四个方面展开了自己对余生的见解，阐述了如何把余生过得充实、通透、完满，甚至过得很智慧，为中国现代化老人的余生规划提供了一定的指导。

序言
第一章 放眼余生
1.1 致余生
1.2 余生的定义和表达
1.3 余生的方向和轨迹
1.4 余生还余下些什么？
1.5 余生的审视和定位
1.6 别让余生烂尾
第二章 余生自在活
2.1 勇于审视过往
2.2 坚守善良这条底线
2.3 接纳过往的全部
2.4 卸下无效的荷载，过简素的日子
2.5 做一朵闲云，让余生过得舒缓些
第三章 余生与他人和解
3.1 不向别人讨糖吃
3.2 营造轻松的亲情
3.3 给友情以弹性，让孤独更自洽
3.4 余生中的情爱，当有更大的自由
第四章 余生生命观
4.1 余生的保健与医疗
4.2 走好余生的最后一公里
4.3 生命终结之后的善后