家长可能会抱怨孩子上课注意力不集中，丢三落四，不能独立完成任务，经常拖延等，在责备孩子太笨、太懒、太粗心之前，也许本书可以提供一些专业视角，帮助家长更中立地看待孩子遇到的这些烦恼（而非孩子自身存在恼人的特质）。孩子很有可能不是故意的，而是在执行功能上存在困难。执行功能是生活自如和学业成功的重要因素。本书介绍了十项执行功能，包括发起任务、反应抑制、专注、时间管理、工作记忆、灵活性、自我管理、情绪控制、完成任务和组织力，家长不仅可以通过本书识别自己孩子身上可能存在的执行功能困难，还能从书里学到针对性的干预策略，在日常生活中就可以帮助孩子改善在薄弱领域方面的能力。提升执行功能是终身受益的事情，越早干预对孩子帮助越大。

第一章 执行功能是什么
定义执行功能
成为家长：执行功能的考验
大脑的管理者
稳的水手”对比“摇晃的小船”
养育“摇晃的小船”
第二章 “十大”执行功能
发起任务
反应
专注
时间管理
工作记忆
灵活
自我调节
情绪的自我控制
完成任务
组织力
选择优先干预的
第三章 和青少年如何发展执行功能
典型发展稳的水手
当挑战出现时：摇晃的小船
迟缓还是障碍
评估执行功能困难
第四章 有执行功能缺陷症状的障碍
执行功能：“一把巨大的伞”
注意缺陷与多动障碍（ADHD）
自闭症谱系障碍
学
疾病
情绪障碍
第五章 发起任务：降伏孩子的拖延症
什么是发起任务
幼龄（1—4岁）
小学期（5—12岁）
青少年（13—18岁及以上）
社交媒体和拖延症
第六章 反应：教孩子控制冲动
控制冲动的重要
福的棉花糖实验
给“行动先于思考”的策略
给粗心大意的策略
第七章 专注
专注是什么
持续专注
分散专注
看不看电视？毫无疑问！
音乐和专注
正念
第八章 时间管理：加强孩子的生物钟
时间管理技能的发展
按时出门
完成家庭作业
规划时间
第九章 工作记忆
工作记忆的重要
大脑的存取存储器
记住并遵循指令
记住待做事项和任务
可以改善工作记忆吗
第十章 灵活：应变
灵活需要什么
学重新开始
中途改变计划
修复
第十一章 自我调节：对想行思考
什么是自我调节
阅读中的自我调节
写作中的自我调节
数学中的自我调节
教育类媒体
培养自我调节技能
第十二章 情绪的自我控制
为什么情绪的自我控制重要
菲尼亚斯·盖奇的故事
命名情绪
提供可选择的行为
追踪情绪以培养意识
应对“崩溃”
第十三章 完成任务
什么是完成任务
短期任务
阅读任务
任务
第十四章 组织力
组织力是因人而异的
孩子卧室的地板
的旋涡
文件分类系统
家庭作业系统
计划表
帮助失物招领处的“常客”追踪所属物
第十五章 设置家庭环境以支持执行功能的发展
营造有利于执行功能教学的家庭环境
流程是你的朋友！
停止关于家庭作业的斗争
让孩子做家务
第十六章 如何帮助孩子争取在校支持
搭建家庭和学校之间的桥梁
支持向初中的转换
支持向高中的转换
第十七章 养育有执行功能困难的
逐渐改变的角色
家长作为指挥者
家长作为监督者
家长作为辅助者或支持者
第十八章 管理员还是微管理员
直升机式养育
将你的大脑额叶借给孩子
如何恰到好处地撤去支持
高中结束：大学及以后
第十九章 如果你也有执行功能困难
基因与环境
示范的重要
获得支持
十章 培养韧
在海稳与激流
的要素
1：5法则
附录 十大执行功能的支持清单
发起任务的支持策略
反应的加强策略
专注策略
时间管理策略
工作记忆的提升策略
灵活的提升策略
自我调节策略
教授情绪的自我控制
教授完成任务的技巧
提升组织力