你是否经常面临压力之考？ 而对压力你会选择躺平还是迎难而上？ 你会把挑战看作一个麻烦还是一次机会？ 每个人在每个时期都会面临不同的困难和挑战，都会在不适区的边缘徘徊不前。逃避舒适区之外的事物是人的天性。 这是一本教你如何闯入不适区，挖掘自身潜力并实现开挂人生的实用指南。作者法拉·斯托尔是一位资深媒体人，她将短暂的不适时刻描述为“人生中的高强度间歇训练”，通过承认恐惧、重构困难、掌控心理困境、接受并分析失败等一系列不适训练，最终创造出“压力的奇迹”。书中包含诸多实例、建议和实操练习，既来自法拉自己在生活与职场上的经历，又来自从运动员到企业家的各界成功人士。 如果你还在不适区中踌躇和探索，这本书无疑为你指明了前进的方向，并提供了一套完整而高效的方法，帮你在困境中逆风成长，实现个体跃迁。

引言
Chapter 1 重构困难——如何习惯不适
起跑线上的颤抖：肾上腺素飙升
不适瘫痪：强烈的挫败和感官崩溃
重构对压力的看法
恐惧和金牌运动员
进入“挑战状态”
想到才能做到
Chapter 2 障碍幻象
面对障碍时，常见的几种思维
障碍逃避者：前进道路不能让你取得突破
障碍指责者：错在障碍，而不是自己的局限
障碍放大者：彻底放弃
遇到障碍，微调目标
实践中的障碍幻象
给困难赋予意义
Chapter 3 从创伤到胜利
苦难的转化之力
苦难的梳理
创伤后如何重新振作
拼图法
Chapter 4 社交完美主义的诅咒
每个人都因担心外界看法而烦恼
社交完美主义
我们都渴望融入群体
害怕失去社会地位的心理困境
翻倍努力
心理困境的掌控之道
学会摆脱心理困境
Chapter 5 如何应对突如其来的意外
当意外来临时，让直觉来救你
在短时高压情境下，为什么直觉比理智更有效
将直觉打磨得像飞镖投手一样精准
Chapter 6 悦纳反馈：改变人生的工具
将挨批的苦涩转化为事业的转折点
为何要爱批评你的人
踏入反馈区
教练的力量
反馈教练
如何找到你的反馈教练
接受反馈
你想要怎样的反馈
Chapter 7 从约束中寻找灵感
为何困难能激发你的创意
约束的“锋刃”
Chapter 8 鼓励聪明的失败
杰出领袖为何喜欢面对失败的挑战
聪明的失败
从失败中学习
制造完美的错误
接受失败
分析失败
Chapter 9 分清“研磨”与“空转”
什么是研磨
研磨是一种动力
分辨研磨与空转
将空转变成研磨
Chapter 10 运用你的乞求本领
拒绝人脉焦虑
训练你的乞求本领
裤子和众筹告诉你，乞求有多难
无人能拒绝的乞求
磨砺你的“机会直觉”
知晓自己的价值
结论
感谢