你是不是经常被评价“你人真好”？你是不是总会刻意营造一种很温馨和谐的气氛？你是不是觉得为了获得认可，你只有“讨好”别人？但你要知道，需要花尽心思去讨好的关系，都不会撑得太久。每一个讨好者的内在都有一个过度敏感和脆弱的小孩，他们深陷一种执念之中——我必须要让每个人都喜欢我。讨好型人格形成的根本原因是在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。 在《讨好型人格》中，知名心理学家提供了许多实用技巧，通过正念的方法，可以帮助你解决深植于讨好行为背后的恐惧，帮你摆脱它的束缚，重获自由。你害怕不被人爱、自己不值得人爱，或者害怕被人抛弃。你将学到慷慨大方和病态的自我牺牲之间的区别，对人格同一性和生命的意义有一个重新的认识。

第一章 正念：此刻是一枝花
第二章 讨好型人格形成的根本原因
第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现
第四章 讨好型人格对亲密关系的影响
第五章 身心合二为一
第六章 你的想法并不等同于现实
第七章 接纳自己的不完美
第八章 与自己的情绪和睦相处
第九章 你有多久没对自己满意过了
第十章 如何改变讨好型行为模式
第十一章 运用正念解决亲密关系中的冲突
第十二章 让正念冥想成为生活的一部分
致谢