特雷弗•罗曼是美国著名儿童文学作家，是一位获奖作家和插画家，也是一位广受欢迎的励志演说家。他的书已经卖出了100多万册，以18种语言出版。二十多年来，特雷弗周游世界，与数千名学龄儿童交谈。特雷弗因与许愿基金会、联合国、联合国儿童基金会等多个公益组织合作而闻名。

伊丽莎白•沃迪克是美国著名童书作家，童书编辑，为幼儿、青少年以及过渡年龄段的孩子写书，其中有7本幼儿读物曾获得奖项。伊丽莎白很喜欢抓住孩子生活和学习中有趣的一面进行创作，以此来引导孩子在中小学阶段提升自己的社会性能力。

压力太大让人崩溃，却又不知该如何处理，怎么办呢？
别担心，打开这本书，你能学到：
√压力的真相。
√压力的具体表现。
√无法逃避压力的原因。
√巧妙赶走压力的正确方法。
当然，还有更多有用的小窍门、小技巧，以及超级搞笑的内容和图片，都在这本书里等你来发现！它们能帮你正确疏解压力，让你的校园生活变得更开心！

当你感到紧张，你可能会想朝着别人大喊，或者逃避。不管哪一种做法，都不能让你的压力消失。压力准会回来——跟回旋飞镖似的。小心！

那些奇怪却真实的故事
压力能让每个人担心、紧张和心烦。（大人们也一样。）有这种感受时，你会很自然地想要跑向最近的出口。好多孩子还真试着这样做了。继续往下看……

只要有别的孩子看罗莎打排球，罗莎就会紧张。她害怕自己接不到球的时候大家都会起哄。为了逃开比赛，她让一个朋友帮她用化妆品弄一个假的淤青。弄好之后，罗莎把她新鲜出炉的“青紫” 手指头（还有缠得很假的绷带）给体育老师看——老师当然没有上当！

贾维斯第一次参加夏令营时，他不愿意承认，离开家人令他感到很紧张。他压力太大了， 开始感觉自己好像生病了。在医务室里， 他给父母写了好些长长的信，哀求着要回家。为了让体温升高， 他甚至在炎热的夏日里盖上了好几层毯子。可是，贾维斯并没有被送回家——夏令营的大部分时间，他都是躺在床上度过的。

布莱恩早就受够了。他妈妈老是对他提各种要求，让他去打扫房间，做作业，练竖笛，对妹妹好些，喂鱼，考试考得好点，按时到校，自己主动做家务。他再也受不了了， 所以一天晚上， 他大喊一声：“我要搬出去住，你再也别想见到我了！”他收拾好行李箱，走出家门。可是外面黑乎乎的， 很吓人。在马路上站了十分钟后， 他还是决定回家了
。
莱克西是学校里跑步最快的学生之一。一天，体育课上， 全班同学到操场上跑一百米。莱克西特别想赢，可就在比赛前，她突然感到又紧张又害怕，不敢比赛了。于是，她假装扭伤了脚踝，还装模作样，一瘸一拐地走。观看比赛时，她太兴奋了，忘了这事。有些孩子注意到了，大声说：她说自己伤了左脚踝，可她一瘸一拐的却是右脚！

或许你也曾逃避，假装生病或受伤来摆脱有压力的事。比如，你有没有在考试当天装病呢？（这对小孩子来说，再常见不过了。）或许，你那天没去上学，躺在床上看了一天电视。你逃掉了考试——多轻松啊！真的是这样吗？到头来，你还是要考那个试。之后你忙着准备补考的时候，可能别的功课又落下了，这会让你更紧张。逃避该做的事情，实际上并不能帮你避明天还是要参免压力。

1.压力到底是什么…1
压力的不同类型…7
压力的职责描述…10
压力小常识…11
2.压力运作时的表现…17
压力的来源…26
3.逃避压力可能吗…31
那些奇怪却真实的故事…33
一切逃避计划都会适得其反…39
这些逃避也不靠谱…43
世上最糟糕的解压药…45
4.疏解压力的正确方法…53
如何成为一名压力治疗师…54
快速减压指南…65
简单十步巧放松…77
赶走压力的每日妙招…85
写给家长和老师的一封信…91