焦虑是一种正常情绪，能帮助我们把个人能力发挥到最佳水平，并在危险的情况下保护我们。因此，我们并不是要让焦虑完全消失，而是帮助孩子将焦虑情绪降低至可控水平。 当孩子感到焦虑时，这是你的日常反应吗？ 迅速冲过去，拥抱并亲吻孩子，给孩子安慰； 向孩子发号施令，告诉他要做什么、怎么做，甚至直接替孩子完成； 妥协，允许孩子回避让他感到焦虑的情景； 对孩子失去耐心，吼孩子甚至是打骂孩子； …… 如何解锁正确的应对方式？ 本书通过结构化阅读内容和实践活动，帮助你循序渐进地、系统化地训练儿童调控焦虑的能力。每章均设“父母活动”“儿童活动”和“儿童练习任务”，手把手地教你如何帮助孩子。完成全部训练约需12周。

第1章 了解焦虑
认识其他有焦虑问题的孩子
孩子的焦虑发展成问题了吗
焦虑的类型
孩子为什么会焦虑
如何帮助孩子摆脱焦虑
总结
调动孩子开展项目的积极性
和孩子一起完成的活动
第2章 思维方式和情绪如何影响焦虑问题
学习焦虑调控技能的第一步
将情景、思维方式和情绪联系起来
和孩子一起完成的活动
第3章 学会实事求是地思考
求实思维法的基础原理
转变你的想法
给孩子传授求实思维法
侦探思维法
和孩子一起完成的活动
第4章 应对孩子焦虑问题的误区和良方
当前的策略
应对孩子焦虑问题的无效策略
应对孩子焦虑问题的有效策略／7l
应对孩子焦虑问题时要牢记的重要原则
当孩子恐惧时，你可以做什么
和孩子一起完成的活动
第5章 从直面恐惧到克服恐惧
了解阶梯法
教授孩子阶梯法
需要牢记的要点
和孩子一起完成的活动
第6章 简化版侦探思维法与进阶版阶梯法
你心中的侦探思维法
制定进阶版阶梯法方案
和孩子一起完成的活动
第7章 阶梯法方案障碍排查
停滞不前
孩子进步的障碍
和孩子一起完成的活动
第8章 提高孩子的社交技能和果敢力
社交技能的重要性
社交技能层级
提高孩子社交技能的方法
整合社交技能与焦虑调控技能
妥善应对嘲弄和欺凌
和孩子一起完成的活动
第9章 评估状况
整合技能
和孩子一起完成的活动
第1O章 展望未来
我们进展到哪儿了
维持成果
为未来做好规划
祝贺
和孩子一起完成的活动
附录
译者后记