胡萝卜苹果酸奶汁，助消化，加强肠胃功能
胡萝卜味甘，性平，可健脾和胃；苹果味甘酸，性平，可生津止渴、益脾止泻、和胃降逆；酸奶能有效地调节菌群失衡，促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收。
此款果汁能够维护肠道健康，健胃消食。
【原料】
胡萝卜半根，苹果半个，酸奶200毫升。
【做法】
1.将胡萝卜、苹果洗净切成块状；
2.将切好的胡萝卜、苹果和酸奶一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
选购胡萝卜时要以上下均匀、颜色红或者是橙红且色泽均匀、表面光滑、无根毛、无歧根、不开裂、不畸形、无污点、根颈部不带绿色或者紫红色的为佳，从外表看应具有新鲜、脆嫩、无萎蔫感，从胡萝卜内部看应具有心柱细（即木质部小）、未糠心的胡萝卜为佳。
猕猴桃柳橙汁，调理胃病，促进消化
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，柳橙富含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
此款果汁能够促进肠胃健康。
【原料】
猕猴桃2个，柳橙1个，饮用水200毫升。
【做法】
1.将猕猴桃去皮洗净，切成块状；
2.将柳橙去皮切成块状；
3.将切好的猕猴桃、柳橙和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
挑选猕猴桃时要注意表面的茸毛要完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。当果实握起来微软时，表示已经成熟，立即可以食用；或者放入冰箱，以免软化；若果实硬实，说明还比较青涩，只要在室温下存放两天就能吃了。
?黄豆粉香蕉汁，改善脱发、须发早白
香蕉所含的核黄素能够促进人体的生长和发育，对于生发养发亦有好处；黄豆对改善皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处。此款果汁能够细嫩皮肤，改善干枯发质。
【原料】
香蕉1根，饮用水200毫升，黄豆粉1勺。
【做法】
1.去掉香蕉的皮和果肉上的果络，将香蕉切成块状；
2.将切好的香蕉和饮用水、黄豆粉一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
黄豆中还富含钙质，对更年期骨质疏松也有疗效。
山药菠萝枸杞汁，强身降脂，排毒瘦身
山药、菠萝、枸杞子和蜂蜜制成的果汁具有提高免疫力、降低胆固醇、利尿的作用，不仅可以排毒减肥，还能够有效地降低血脂。此款果汁适于减肥瘦身者。
【原料】
山药1段（8厘米长），菠萝2片（1厘米厚），枸杞子6粒，饮用水200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1.将山药去皮，洗净，切成块状；
2.将菠萝洗净，切成丁；
3.将切好的山药、菠萝和枸杞、饮用水一起放入榨汁机榨汁；
4.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
【贴心提示】
山药富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、淀粉酶以及黏多糖等营养物质。黏多糖与无机盐结合，可增强骨质，对心血管大有裨益，高血压患者常吃山药可预防血管的早期硬化。
圆白菜汁，保护胃黏膜，控制炎症
圆白菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，胃溃疡患者宜多吃。此款果汁能够保护肠胃健康，适于胃炎、胃溃疡患者。
【原料】
圆白菜叶2片，饮用水200毫升。
【做法】
1.将圆白菜叶洗净后切碎；
2.将切好的圆白菜和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
圆白菜的味道略苦，榨汁之前先在沸水中焯一下，或者榨汁后加点蜂蜜都可以去除苦味。
土豆莲藕汁，肠胃蠕动，告别便秘
莲藕特有的清香和鞣质，能够起到一定的健脾止泻的作用，并且开胃健中，促进消化，有益于肠胃不佳者恢复健康。
此款果汁能够改善便秘症状。
【原料】
土豆、莲藕各2片（2厘米厚），饮用水200毫升，蜂蜜适量。
【做法】
1.将土豆、莲藕去皮切成块状；
2.将切好的土豆、莲藕和饮用水一起放入榨汁机榨汁；
3.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
【贴心提示】
莲藕性寒，脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者一定要忌饮莲藕汁，大便溏泄者也尽量不要饮用莲藕汁。
姜枣橘子汁，暖宫散寒，改善月经不调
畏寒怕冷是体质虚寒的一种表现，可能引起头痛、腰痛等各种身体不适，对于女性来说更是痛经、月经不调的罪魁祸首，更可怕的是还可能导致肥胖、抑郁症等多种疾病。姜对驱寒疗效极佳，且极为常见，价格便宜，可谓寒凉体质者的养生佳品。
红枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
橘子则具有开胃理气、止咳润肺的功效，常用来治疗胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度等。此款果汁能够驱除体内寒气，适于畏寒之人。
【原料】
生姜2片，大枣4颗，橘子半个，饮用水200毫升。
【做法】
1.将生姜去皮切成末；
2.将大枣去核；
3.将橘子洗净，切成块状；
4.将准备好的生姜、大枣、橘子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
【贴心提示】
姜有很多用法，例如每日饮姜汤红糖水、姜丝入菜、每日食用两片生姜等都是不错的方法。生姜可以帮助暖胃驱寒，对缓解畏寒怕冷症状极有帮助，对于缓解痛经也疗效极佳，所以寒凉体质女性一定要多吃姜。生姜养生不仅限于吃，在浴缸内加生姜泡热水澡或是用生姜
热水泡脚对改善体质也很有帮助，生姜外擦关节还能改善风湿症状。所以寒性体质者想要养生保健，不妨从生姜下手。
柠檬蛋清面膜
【原料】
柠檬、鸡蛋各1个。
【做法】
1.将柠檬去皮，切成块状，放入榨汁机榨汁；
2.将鸡蛋打破，取出蛋清；
3.将蛋清加入榨好的柠檬汁中搅拌均匀。
【使用方法】
洁面后，将面膜液敷在脸上（避开眼部和唇部周围），15分钟后，用清水将脸冲洗干净。
【功效】
……
【贴心提示】
……
展开
