现代人长期面对电脑，皮肤暗沉，来几朵洛神花、几片山楂，加点蜂蜜，一杯美容养颜的洛神养颜茶帮你带来好气色。
饱受青春痘烦恼的亲们，不妨来杯玉竹白芷美颜露，消红肿、除湿解毒，痘痘拜拜。
奔跑在瘦身道路上的亲，来杯降脂纤体的荷叶瘦身茶，减重就是这么容易。
压力大、心情烦躁的人群，不妨来杯安神静心的合欢解郁饮，压力拜拜。
食欲不振、睡眠不好、积食、宿醉等，让简单的茶饮来帮你吧，《茶饮好好喝》总有一款适合你。以茶代饮，好好喝水！
《茶饮好好喝》为美食畅销书作家文怡结合生活实践推出的一本指导大家如何好好喝茶的图书，精选70道原料易找、泡制简便的方子，只为让你喝出好气色、喝出窈窕美丽、喝走压力、喝出好胃口……
茶饮的原料
黄芪
黄芪又被称为“小人参”，可以补中益气，养阴。经常与当归同用，达到气血双补的作用。黄芪富含氨基酸、微量元素，可以泡茶也可以煲汤。
罗汉果
罗汉果具有清热润肺、润肠通便、排毒养颜的功效，并且含有丰富的维生素E以及多种矿物质，可以泡茶、煲汤，是很好的药食同源的食材。
薏米
薏米有健脾祛湿、利水消肿、消暑利尿、清热排脓的功效，常吃可以美容养颜、减肥。所以常作为夏季瘦身汤羹的原料使用。除了煲汤，还可以用来煮粥，常与山药搭配。另外薏米富含B族维生素、钙、铁、钾等微量元素。
陈皮
陈皮又称橘皮，有理气化痰、健脾燥湿的功效。在药店就能买到，也可在家自己制作，橘子皮清洗干净后，切成丝或者片，自然风干即可。
葛花
葛花是豆科植物葛的花。葛花清肝、益肾，有很好的解酒功效。在药店的草药柜台就能够买到。葛花可以在酒后代茶饮。
桂圆
桂圆也叫龙眼，是一款很好的补益食材，益气补血、滋养身体。味道清甜，很适合泡茶。
佛手
佛手属药食同源的食材。具有理气、止咳化痰、舒肝健脾胃的功效。佛手在药店就能买到，有的地方也叫佛手柑。
杭菊
杭菊具有清肝明目的功效。除了泡茶外，还可以用菊花茶水洗眼睛，达到明目的效果。
……
洋参麦冬茶
原料：
西洋参2片，麦冬2粒，五味子4克
做法：
1 将所有茶饮原料放置在杯中。
2 用开水冲泡。
3 冲泡之后，盖严杯盖。将茶饮温浸20分钟即可饮用。
功效：
补气血，滋补心、肾。可作为长期饮用的保健茶。
超级啰嗦：
** 此道茶饮孕妇服用要严格遵医嘱。
** 麦冬是一味中药材，在药店或者茶叶店都能买到，在购买时，我们选择颗粒饱满，表面黄白色或淡黄色，有细纵纹，质地柔韧，断面多为黄白色，半透明的。闻起来气微香，尝一尝味道会有一点甘甜并微微有点苦。
** 西洋参也叫花旗参、洋参、美国人参，在挑选时首先辨别是国产还是进口的。进口西洋参的皱纹不规则，粗、略深；国产的西洋参表面相比进口西洋参光滑，皱纹细并且浅；另外，进口西洋参手感较沉，国产的较轻。但两者均以表面淡棕黄色或类白色，有细密的细横纹、主根呈圆柱形或长纺锤形者为佳，闻起来无臭味，品尝一下口感微甘，苦味浓。
** 五味子有南五味子、北五味子之分。具有敛肺、滋肾、生津、收汗、涩精的作用。入药滋补北五味子是上选。北五味子也叫辽五味子、辽五味、北五味。主要产自黑龙江、辽宁、吉林、河北等地。五味子可以在药店购买到，选择五味子时，以果实颗粒大、肉质厚实、颜色紫红、有油性者为佳。
** 上述三种药材都需要密封保存，放置于阴凉通风处。
目录
6 茶饮的原料
喝出好气色
16 洋参麦冬茶
18 洛神养颜茶
20 黄芪红枣茶
21 五味枸杞饮
22 枣仁桂圆茶
24 莲花静心茶
25 莲子桂圆汤
26 玫瑰普洱茶
28 桃花养颜露
30 玉竹白芷美颜露
32 美颜润肤茶
只做瘦美人
34 葛花荷叶茶
36 大麦柠檬茶
38 荷叶瘦身茶
40 苦瓜茶
41 莲藕荷叶茶
42 山楂薏米减肥茶
44 决明子茶
46 三仁儿茶
48 亚麻仁茶
49 花生壳茶
50 绞股蓝大枣枸杞茶
52 菊槐降压茶
54 决明子菊花茶
55 杞菊明目茶
56 玉米须翠衣茶
喝后减压力
58 桂香茶
60 合欢解郁饮
62 迷迭香活力饮
64 马鞭草茶
65 薰衣草舒压茶
66 甘麦大枣茶
68 肉桂苹果茶
70 桑葚蜜茶
72 五味子枣仁茶
74 玉竹西洋参茶
喝出好胃口
76 山楂桂花茶
78 陈皮大枣茶
79 牛蒡茶
80 话梅姜蜜饮
82 姜片苏叶饮
83 山楂麦芽茶
84 柿蒂竹茹饮
86 甘蔗红茶饮
88 金橘减脂醒酒茶
90 芹菜解酒茶
91 酸梅汤
92 醒神茶
喝走女性烦恼
94 桂皮山楂饮
96 茴香姜饮
98 姜枣红糖饮
99 香附玫瑰花茶
100 益母大枣茶
102 佛手姜茶
104 麦芽回乳茶
106 山楂止痛饮
107 玉米芯茶
108 芝麻催乳茶
祛除小毛病
110 红梅瑰茶
112 金银花茶
115 口炎清（藿香薄荷菊花绿茶）
116 三根汤
118 三花茶
119 核桃雪梨露
120 薏米红豆饮
122 黄腊梅清音
124 丝瓜蜜饮茶
126 菊花桔梗雪梨茶
127 罗汉果饮
128 清咽润肺茶
