针对人生的各个方面：情感、事业、家庭、运动和精神灵性，阐述每个人应该如何通过满足自己的基本欲望来获得有价值的幸福感。
奴役着我们的并不是生活、财富和权力，而是对于生活、财富和权力的迷恋。欲望一旦失去节制，它就成了痛苦的制造者。欲望是一种本能性的客观存在。每个人都有独特的欲望追求，但也要有所节制。欲望就像水一样，适当就好，多了就会泛滥成灾。我们之所以活得累，往往就是因为把欲望误认为需要，使自己疲于奔命，越陷越深。为自己的欲望设个底线，它才不会毁掉你的幸福。
第一章 欲望是一种本能，控制是一种原则
欲望是一种本能性的客观存在。每个人都有独特的欲望追求，这本无可厚非，但也要有所节制。欲望就像水一样，适当就好，多了就会泛滥成灾。我们之所以活得累，往往就是因为把欲望误认为需要，使自己疲于奔命，越陷越深。
欲望一物，人皆有之
孔子说:“饮食男女，人之大欲存焉。”就是说，人的生命，不离两件大事：要吃饭，还要繁衍后代，这是人的本性。没有这些本性欲望，人不能生存，活着也就没有意义。欲望，其实也是一种需求，是人类希望满足自身需要的一种心态，美国社会学家马斯洛把它分成了五个层次：
1.生理；
2.安全；
3.社会；
4.尊重；
5.自我实现。
这五种欲求是由低到高依次、逐渐满足的。在这个实现过程中，欲求是人产生各种行为的内在动因。也就是说，正因为人有了满足需求的欲望，才会为实现这种欲望而采取实际行动，才会奋斗，才会创造，才能够享受创造带来的成功。而人的幸福、快乐，也将在创造、享受的过程中产生，所以说，常人不能无欲，不能无事。
欲望之于人来说，是一种本性。合理的欲望，可以成为我们前进的动力，最终让我们收获幸福；但是不合理的欲望，却会让我们陷入无法自拔的泥潭，给我们的生活带来更多的无奈、痛苦、彷徨，甚至会使我们自暴自弃。
换句话说，当欲望在我们的能力范围之内的时候，我们就能够收获渴望的幸福；而当欲望超出我们的能力范围时，我们就会被贪婪的枷锁牢牢锁住，离幸福越来越远。
曾经有一个年轻人，在大学毕业之后成功地进入了一家世界500强的企业，而且在入职第一个月就拉到了一张大单，创造了这个企业新人业务史上的新纪录。
大笔的奖金，恋人的称赞，同事的羡慕，上司的夸奖，许许多多的赞美之声开始充斥在他的耳旁，结果这突如其来的成就感让他有些洋洋自得。
就这样，在之后的一年中，他彻底被金钱和虚荣俘获了，成了欲望的奴隶，每天都奔波在工作当中，为了拉单子甚至不择手段，与同事之间的矛盾开始日渐凸显出来。在公司，他目空一切，人际关系变得越来越紧张，由于他忘乎所以地追求金钱与名望，与恋人待在一起的时间也是越来越少，两人的关系出现了裂痕。可是，他对这一切却是漠然视之，强烈的成功欲望让他舍弃了很多东西。
有一次，他犯了一个很意外的错误，但是这个错误对于公司来说是不允许的。同事的举报，让他彻底跌进了深渊。最终，公司领导层作出了一个决定，他被公司开除了。
这一沉重打击一下子就彻底击败了他。他病倒了，躺在病床上，当他开始回忆自己一年多的生活时，他突然发现，自己在一年多的时间失去了很多，盲目地以为金钱越多就是幸福越多，结果，他自己都已经记不清楚有多长时间没有陪父母了，有多长时间没有和恋人谈心了，有多久没有在球场上纵横驰骋了。
突然的醒悟，让他悔恨交加。他先后给父母、恋人、朋友打了电话，听着熟悉的声音、亲切的问候，这个时候他才恍然明白，原来金钱并不能够买来所有的幸福，无尽的欲望只会让自己离幸福越来越远。我们每个人都有欲望，但是，并不是所有的欲望都能够变成现实，一个人如果想让自己更加幸福，不是增加自己的财富，而是要降低自己的欲望。当我们降低了欲望之后才会发现，原来，幸福真的是唾手可得，只是我们在欲望中迷失了而已。
一位哲人曾经说过：“人之所以幸福，是因为他的心灵感到幸福。”幸福绝对是一种自我的感觉，一种源自内心深处的平和与协调。一个人幸福与否，过得好与不好，这其实都要听从心灵的声音。
一天，上帝以及天使们在天堂里召开了一个特别的会议。上帝说：“我要人类在付出一番努力之后才能找到幸福快乐，那么我们现在讨论一下把人类幸福快乐的秘密藏在什么地方比较好呢？”
其中一个天使说：“我觉得应该把它藏在高山上，这样一来，人类肯定就不会发现了，一定要让他们付出很大的努力。”
上帝听完之后摇摇头。
又有一位天使说：“那就把它藏在大海深处吧，人类一定发现不了。”
上帝听了还是摇摇头。
这时，又有一位天使发言了：“根据我的看法，还是把幸福快乐的秘密藏在人类的心中比较好，因为人类总是会去向往到外面寻找自己的幸福快乐，而从来没有人会想到在自己身上挖掘幸福快乐的秘密。”
上帝听完之后，觉得这个答案非常好。
从此，幸福快乐的秘密就藏在了每个人的心中。其实，幸福是一种感觉，它就在我们每个人的周围，在点点滴滴的生活中。
可见，幸福对于我们每个人来说都是很简单的，就好像一个故事中的半杯水，有人说：“我只有半杯水。”可是有人说：“我还有半杯水！”同样是拥有，过多的欲望就会让我们感觉不到幸福，而幸福对于我们，有时不过是“半杯水”罢了。
总而言之，对人类来说，每个人都是有欲望的。而相对于短暂的一生来说，并不是所有的欲望都可以变成现实。合理的欲望，能够让我们收获到成功的喜悦，让我们触摸到幸福；而不合理的欲望，只会让我们的人生如烟花般一闪而逝，让我们来不及找到自己的幸福。
幸福其实就在我们每个人的手中，放弃不合理的欲望，我们自然就能够感悟到内心深处渴望已久的幸福，也自然会为我们美丽的人生画上浓墨重彩的一笔。
……
第一章 欲望是一种本能，控制是一种原则
欲望一物，人皆有之 / 2
如果没有欲望，也就没有成功 / 6
欲望无边，谁也不可能全部满足 / 8
欲望一旦失去节制，它就成了痛苦的制造者 / 11
一不小心，欲望就会成为陷阱 / 15
为欲望设个底线，它才不会毁掉你的幸福 / 18
清心寡欲，才能淡泊守志 / 21
要把欲望限定在道德允许的范畴内 / 24
第二章 欲求不满，不过是为了满足扭曲的虚荣
虚荣心是把双刃剑 / 30
虚荣过头，就会成为人生的负累 / 34
何必追求得不到的东西 / 39
谁都可以很幸福 / 42
脱离实际的爱情就会虚无缥缈 / 45
比来比去，苦了自己 / 48
骄奢淫逸必自毙 / 52
如果你愿意，幸福就在你身边 / 54
第三章 功名利禄如云烟，何必缠绕在心间
生前为钱而迷乱，身后可曾带一文 / 58
看淡名利得失，这些不过是过眼云烟 / 63
认清赚钱的实质 / 66
别让金钱谋杀你的幸福 / 70
财富需要有，但不能为之癫狂 / 74
把虚名看淡一些 / 77
懂得珍惜，才能收获幸福 / 81
一心一意享受生活的精彩，那才是真正的幸福 / 85
第四章 红尘中有千般诱惑，还需耐得住寂寞
弱水三千，只取一瓢饮 / 90
将寂寞化作盾牌，去抵挡外界的诱惑 / 93
贪多难咽，放弃本不属于你的东西 / 95
沉迷情色，最易打乱生活 / 99
独守善心，善恶到头终有报 / 103
戒骄戒躁，别做“揠苗助长”的傻事 / 107
在“热闹”之外，找到“我”的位置 / 110
第五章 苛求圆满，实际上就是跟自己过不去
完美只是一个漂亮的陷阱 / 116
不必事事争第一 / 118
你没有那么多观众，别总难为自己 / 121
自我要求低一些，对我们来说或许更好 / 125
不要太苛求完美，这样你会很累 / 128
正视缺陷，扬长避短 / 131
得不到的东西并没有想象的那么好 / 133
生活其实已经很完美 / 136
第六章 淡然取舍，成就人生大智慧
人生就在得失间 / 140
取舍必然有得失 / 142
得未必是福，失未必是祸 / 144
不要在得失上过分算计 / 150
权衡利弊，得失之间孰轻孰重 / 153
第七章 让节奏慢一点，让自己懒一点
泛滥的忙碌，终究让我们得到了什么 / 172
人太累，正是因为所求过多 / 176
拼搏的时候，也别忘了适当休息 / 179
第八章 唯知足者能常乐，请珍惜当下的一切
人生，不过吃饭睡觉那点事 / 196
知足了，才会常乐 / 199
美酒饮到微醉处，好花看到半开时 / 201
活在当下，幸福就在当下 / 204
第九章 挣脱欲望，享受奢侈的平凡
