卷一  人生那么长，吃点苦又何妨？
吃得苦中苦，万事皆不难/2
困境就害怕意志强大的人/6
抱怨帮不上你什么忙/10
勇敢地去经历逆境吧/14
让内心接受不可改变的事实/18
没有失败过的人生不完整/21
额外的付出其实并不亏/25
吃苦并不等于蛮干/29
卷二  熬，才是定力
耐住寂寞，等到繁华/36
“得失心”不如“平常心”/41
有自信的人生不寂寞/45
你是否还拥有“初学者”的心态？/49
任何年代，知识都是无价宝/53
想成功，慢慢来/58
等一等，机会就敲门/62
学会接纳不完美与不公平/66
卷三  年轻人，别怕吃苦
年轻人，别太把自己当回事/72
任何工作都有它的价值/76
任劳任怨并不代表你平庸/79
不急躁，用心就能做好/83
柔和，比强硬更有能量/87
成不揽功，败不诿过/91
真正的好汉不会去“逞英雄”/95
随便露出锋芒，多半会刺伤自己/98
卷四  苦与甜，就在一念之间
幸福在脚下，不在山顶上/104
今天你有多苦，后面就有多甜/108
苦不吃尽，哪会有甘来？/111
为什么说逆境是上天的礼物？/114
从逆境走出的人更强大/117
在人生的低谷中积蓄能量/120
心若开，路就开/123
何必让自己活在压力之下/127
幽默是对人生的顿悟/130的处境。如果你把眼
卷五  人生需要持久力
“冷板凳”也能坐热/136
笑到最后的人笑得最好/140
不放弃，就不会有不如意/144
越坚定，越有为/148
浅尝辄止等于“零”/152
事事尽力，方能尽兴/156
妒忌别人不如先超越自己/160
始终保持“真我”的本色/164
平时修炼“内功”/168
卷六  低头是为了什么
总会有人看你“不顺眼”/174
蹲下，是为了跳得更高/179
聪明的人不爱较真/183
适当装傻，并不为过/187
做人做事要懂“分寸”/191
做到视而不见，听而不闻/195
话说多了和不说都是错/199
做人太敏感，心累，身体也累/203
忍住脾气，保存关系/208如别人，
卷七  舍与忍，人生的修行
松开自己紧握的双手/214
有所为而有所不为/218
有失才有得，因果法则/221
不要被小利益所诱惑/225
要舍得放下昨天的成就/229
不怕吃亏的人往往不吃亏/232
为小事生气“划不来”/235
感谢伤害过我们的人/239

卷八  在苦海中改变自己
世上无绝境，却有绝望/246
在别人帮你之前先帮自己/249
犯错不可怕，可怕的是下回再犯/253
远离“黑暗情绪”/256
浪费优势等于浪费生命/260
找回失去的信心/264
恐惧是“纸老虎”/267
得意时不张狂，失意时不消沉/271