国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔经典之作全新升级！

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　　·细致的分步骤讲解，105 个针对8 个身体部位的练习，全部配有彩色照片和肌肉解剖图。

　　·针对身体每个部位的拉伸练习，锻炼后拉伸运动过的肌肉, 有利于肌肉放松、达到更好运动效果。

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