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书       名 :
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文献来源:
出版时间 :
阴虚的女人容易老
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图书来源:
  • 配送范围:
    全国(除港澳台地区)
  • ISBN:
    9787122246714
  • 作      者:
    刘静贤编著
  • 出 版 社 :
    化学工业出版社
  • 出版日期:
    2016
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编辑推荐
  中医教给您抗衰养颜的天然方法
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作者简介
  刘静贤,女,京城四大名医施今墨第三代传人,师从著名中医专家索延昌先生。生于1952年,满族,著名中医保健专家、高级营养师,1977年毕业于首都医科大学中医系(原北京第二医学院),从事中医临床及中医教学三十余载,曾任北京市中药学校专家门诊部主任、北京中医药进修学院教授、华中科技大学网络学院医学中心北京医学部主任。退休后受聘为北京市中医疑难病研究会科教部副主任、北京市中医药进修学院客座教授,擅长中医脾胃病的调治与小儿脾胃不和的治疗,对中医养生、药膳、饮食保健及滋补品的合理应用等有深入的研究。2009年受聘为北京同仁堂集团外派马来西亚中医专家,根据当地的气候条件与饮食生活习惯,对患者进行针对性地治疗,效果显著,被马来西亚、印度尼西亚等地电视、报纸等媒体高度评价。曾著有《辨清体质好养生》《辨清体质选对吃法》《老人吃好不吃药》《五行饮食好养生》等书。
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内容介绍
  《黄帝内经》记载:“阴平阳秘,精神乃治,阴阳离决,精气乃绝。”这句话告诉我们,阴阳调和是身体健康的保证。而男属阳,女属阴,女性朋友在日常生活中更要重视滋阴。因为一旦阴虚,身体燥热、上火就会找上门来,“灼伤”或透支体内的津液,导致烦躁、疲劳等,随之而来的是食欲减退,睡眠质量降低,皮肤易干燥、萎黄、出现皱纹,身材走形等,从而过早地在女性身上刻下岁月的痕迹。
  本书从五脏养生入手,详细阐述了五脏之阴的特点与日常的保健问题。同时,围绕着顺时养生、美容、疾病、上火等方面,通过饮食、经络、健身操等方法来滋阴养生,以帮助女性朋友们达到阴阳平衡、气血充盈的健康状况,从而收获美丽幸福的人生。
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目录
第一章 滋阴,女人养生抗衰的必修课/1
女人,养生保健要滋阴/2
女人阴虚易早枯,未老先衰成“干花”/3
女人的生理、天职会伤阴,阴虚的女人不健康/5
女人天生爱忧思,阴虚身体会随着心情黯然伤/6
女人压力大,阴虚导致亚健康/8
第二章 “养外”先“安内”,用五脏之阴养青春/11
阴虚小测试/12
肾阴虚,易衰老,爱生病/13
肾精化气养人体:常补肾阴让衰老来得更晚些/15
阴虚小测试/17
肝阴虚,肝阳上亢,爱上火/18
肝是血液的“仓库”:养足肝阴,血足的女人才明媚 /20
阴虚小测试/21
心阴虚,心神不定,烦恼多/23
藏于心:心阴不虚,才能心安身健没烦恼/24
阴虚小测试/26
脾胃阴虚,内伤脾胃,饮食差/27
脾是“后天之本”:脾胃阴足吸收好,身体健康人更靓/28
阴虚小测试/30
肺阴虚,身内易燥,不滋润/32
肺水润全身:滋阴养肺女人一身都滋润/33
第三章 季节不同养生各异,滋阴要根据四季特点来进行/37
春天常喝“猪肝菠菜汤”养肝补血最滋阴/38
“菠萝甘蔗汁”酸酸甜甜,滋阴补脾助肝气/40
西瓜清降胃热又解渴,是盛夏养阴的“王者”/42
苦瓜解暑又清心,长夏阴足心静自然凉/44
秋高气燥,“秋梨膏”生津润肺防治秋燥/45
秋藕最补人,滋阴补脾养血促“秋收”/47
“二黑粥”,滋补脾肾助“冬藏”/49
冬吃萝卜很受用,滋阴顺气身体通畅不生病/51
第四章 女子以血为本,经常补血阴不虚人不老/55
贫血就吃“阿胶粥”,滋阴补血天下第一/56
“当归乌鸡汤”活血补血,治血虚/58
气血亏虚用“固元膏”来调补,养足气血阴不虚/60
精血亏虚,常喝“牛髓酥油茶” 填精补血身体安/61
肝血不足,“羊肝羹”滋阴养肝补肝血/63
“首乌粥”滋肝补肾,补血养血治阴虚/65
“猪血粥”补血滋阴,最养心/67
“三红汤”营养补血,很经济/69
“黄豆猪脚汤”健脾补血,调阴虚/71
“西红柿鸡蛋羹”,养血润燥,女人滋阴可常吃/73
第五章 女人如水,滋阴补水养于内,美于外/77
肾阴不足,“六味地黄丸”滋阴不是男人的专利/78
牛奶,生津补虚,女人滋阴补水的日常之选/80
蜂蜜,能润五脏,女人滋阴要常食/82
“白菜豆腐汤”,滋阴清热保平安/84
“柚子茶”,清热滋阴,嫩白皮肤身心健/86
“冰糖猕猴桃”养阴生津,健身美肤的上品/87
“木瓜银耳汤” 清热养颜,女人表里都如水/89
“雪梨菊花汤”,平肝润肺,女人更甜美/91
第六章 阴虚伤“脸面”,滋阴就能解除掉/95
头发像枯草,“芝麻核桃粥”养阴补血,还你一头黑瀑布/96
“人老珠黄”,常食“枸杞菊花猪肝粥”,明眸善睐添神采/98
“黄脸婆”是血不足,“枸杞醪糟蛋”滋阴补血能祛黄/100
“油光满面”是肝火旺,“绿豆薏米汤”清肝祛湿能除油/101
“红脸膛”多阴虚,可常食“山薏排骨汤”来改善/103
长痘多是热毒作祟,“桑叶茶”滋阴排毒拒绝“痘留”/105
血虚“色斑女”,“木耳红枣汤”养血滋阴助消斑/107
皱纹横生,“猪皮汤”滋阴润燥,消除岁月的痕迹/109
第七章 阴虚生内热易上火,及时滋阴来“灭火”/113
头晕头痛,“天麻炖鸽肉”滋阴降火能祛风/114
心悸烦热,“桑椹百合粥”滋阴宁心除烦热/116
记忆力下降,“五味黄桃粥”滋阴补髓不健忘/117
阴虚上火常失眠,“二仁合欢粥”滋阴安神促睡眠/120
眼睛赤红或肿痛,“决明子茶”平降肝火能解决/121
口腔溃疡,“二地茶”滋阴解毒能治疗/123
口干舌燥来碗“荸荠羹”,清热生津可消渴/125
口臭,“玉竹山楂茶”清热化食口臭自无/127
牙龈肿痛,“生地地骨茶”滋阴降火治牙痛/129
上火咽疼声音哑,“洋参茶”滋阴润嗓可缓解/130
潮热盗汗,“太子乌梅饮”滋阴降火固营卫/132
乳房胀痛,“冬合佛手茶”滋阴化郁又止痛/134
阴虚便秘,“生地酥蜜粥”滋阴润燥轻松通便/136
小便赤黄,“莲子车前汤”滋阴清热又利尿/138
第八章 阴虚体弱疾病生,滋阴健体疗百病/141
阴虚感冒,“薄荷金银饮”能养阴疏风热/142
发热,“生藕汁”滋阴凉血能退热/143
热咳,“百合固金汤”滋阴清热止咳嗽/145
支气管炎,“冬虫夏草饮”润肺通气/147
咽喉炎,“竹叶杏仁粥”清热消肿止痛可调治/149
扁桃体炎,“连翘茶”清热解毒,能消炎/151
湿疹,“马齿黄柏饮”清热利湿最养阴/153
月经不调,“茅根芹菜汤”清热凉血调月经/155
妇科炎症,“扁豆炒子粥”清热化湿助消炎/157
乳腺炎,“蒲公英茶”清热消肿除炎症/159
更年期综合征,“枸杞莲心茶”养阴安神/161
高血压病“洛神花茶”生津养阴降血压/163
糖尿病,“罗汉果茶饮”生津凉血能降糖/165
脚气,“冬瓜红豆汤”清热化湿能止痒除臭/167
痔,“鱼腥草茶”散热毒止痛,人坐得安稳/169
附录一:滋阴常见食物索引表/171
附录二:滋阴常见药物索引表/180
附录三:滋阴食方索引表/185
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