顺时养生，是中医养生学中重要的核心内容之一，即按照自然界阴阳变化的规律和气候变换的特点进行养生。我国古典医学专著《黄帝内经》首次提出了“天人相应”的养生观，指出人与自然是“天人相应”“形神合一”的整体，人类脏腑功能的活动、气血的运行、机体的变化、疾病的发生以及人的情志无不受到自然界气候变化的影响，人类若想保持健康，就必须顺应自然界时令、气候的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的，也就是我们所说的“顺时养生”。反之，如果人类的养生保健不能顺应时令、节气的变化，人体生理和心理节律就会受到干扰，抗病能力和适应能力就会下降，很容易感受外邪而致病，对此，《黄帝内经》有云：“逆之则灾害生，从之则疴疾不起。”

第一篇 万物发容和风暖——春季养生篇
第一章 春季养生总说
第二章 一年之首阳气升发：立春、雨水话养生
第三章 身体苏醒平和为本，惊蛰、春分话养生
第四章 去除湿热内在调养，清明、谷雨话养生

第二篇 炎炎酷暑需护身——夏季养生篇
第一章 夏季养生总说
第二章 万象更新静养身心，立夏、小满话养生
第三章 防燥润肺回收阳气，芒种、夏至话养生
第四章 清凉降火祛除燥郁，小暑、大暑话养生

第三篇 补养气血防秋愁——秋季养生篇
第一章 秋季养生总说
第二章 天气渐凉关注防病，立秋、处暑话养生
第三章 收敛神气平燥保身，白露、秋分话养生
第四章 乐观神志补养先行，寒露、霜降话养生

第四篇 滋补身心正当时——冬季养生篇
第一章 冬季养生总说
第二章 补养时节气血双休，立冬、小雪话养生
第三章 保养精神滋阴护阳，大雪、冬至话养生
第四章 避寒就温养精蓄锐，小寒、大寒话养生