姜波，老北京旗人民俗美食家。国家级高级营养技师；中国中医药研究促进会食疗养生专业委员会委员；国家一级食疗养生师；国家级评委；高级点心技师；中国烹饪协会会员；北京烹饪协会会员；北京市文学艺术界联合会委员；北京市东城区民间文艺家协会副主席。国宝级烹饪大师刘俊卿老先生亲传弟子；著名京剧表演艺术家吴吟秋先生之徒 广陵派第十二代传承人古琴家?书画家李家安先生入室弟子；中国著名民俗大家王作楫老先生之徒；北京市非物质文化遗产传承人蜜供姜第五代传人。自幼跟随京剧大师张君秋，梅葆玖，冀韵兰，赵荣琛（赵朴初先生之堂弟），王吟秋等老先生学习国粹京剧艺术。1994年拜刘俊卿老先生为师学习面点制作技术，先后得到郭文彬、康富友、黄子云、康辉、郑连福、张玉贤等多位厨艺大师的指点和提携。他制作的宫廷御点及北京各式小吃具备“选料精、下料狠、火候足、技法多、口味纯、香味浓、色泽美”等特点，充分体现了兼容并蓄、博采众长、趋时应世、精益求精的独特风格。受到了海内外同行和媒体的关注。曾荣获“首届北京面点、冷拼、食雕烹饪大赛面点金牌组第一名”、“北京第四届烹饪大赛”面点金牌等。撰写的《论老北京餐饮管理及风味特点》、《论老北京寿宴堂会》及《论北京61中学烹饪专业模块教学》等文章刊登于各大报刊杂志。曾赴邀前往新加坡、印度尼西亚进行表演、讲学，并传授传统的面点制作技术，受到了广泛的关注。2007年至2010年被中央广播电台、北京广播电台、北京电视台相关栏目聘为嘉宾主持，并参与节目的策划工作。自1995年至今，不计薪酬全国讲学，致力于弘扬中国传统饮食文化。

了解一道菜不仅要了解它的做法，更重要的是了解它背后隐藏的故事，或者它所蕴含的意义。食，讲究的不仅是味道，也讲究的是文化。了解了一道菜的故事，也就了解了为何这道菜这么受青睐，而宫廷里是最讲究吃食的地方，本选题就以宫廷为背景，讲述每道宫廷菜背后的传说，以此来了解宫廷饮食文化，了解当时的历史，读来令人垂涎，令人回味，令人赞叹。

京味儿文化，老北京的吃食，是一个值得解读的话题，能将这种标杆性的文化说的这么生动有趣的非姜波莫属。
                    王凤崎（中医内科专家、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子）


宫廷饮食非常讲究，其实不只体现在做法的精致、材料的珍稀这些方面，还体现在饮食搭配、养生注重方面，读这本书，可以体会皇室的饮食文化。
                      吴大真（北京同济医院院长，原《中国中医药报》社长）

   
老北京的很多小吃中有很大的学问，这些吃食背后体现的是古人的营养知识、养生讲究、礼仪制度等，从中可以借鉴很多。
张晔（中国人民解放军309医院原主任营养师）

古人的饮食观

当今社会，尤其是在大城市中，我们的工作、生活常常处于一种紧张的状态中。相应的，我们的日常饮食也往往伴随着速食、简餐这样的形式。这与古代人对于饮食的态度有很大不同。
所谓“民以食为天”，因长期处于以农业为本的封建社会中，故而古代人将“饮食”看作生活的头等大事。从用餐的形式到内容，都有很多讲究和宜忌。《红楼梦》里，林黛玉进贾府参与的第一件大事就是一家人围桌吃饭，从排位入席到饮食顺序以及饭后遵从的规矩等等，有一套非常复杂的程序需要遵守。即使不是贾家这样的豪门望族，普通百姓家里吃饭也要讲究长幼有序、举止有度，而且从进餐时家庭成员的表现，就能看出每个人的性格和道德水准。
贩夫走卒尚且如此，古代帝王的馔饮则更加讲究且具有深意。从祭祀天地、先人，到赏赐嫔妃、大臣，从皇家盛宴到独自进膳，都有非常丰富的内涵。作为最能代表帝王尊贵生活的宫廷菜肴，充满了神秘且华丽的色彩，常常被后人冠以丰富的想象。比如三天三夜都吃不完的满汉全席，黄金为盘玉作碗的御膳器皿……但这些仅仅是带有幻想色彩的浮皮而已。如果深入了解帝王的起居饮食，会发现，他们的吃喝，除了代表最尊崇的皇家地位外，更重要的，则是宫廷菜无时无处不兼具美味与养生的功效，乃至体现出一种中国人特有的人生观。
与很多人的想象不同，像“珍珠翡翠白玉汤”这类的菜名，绝不会出现在御膳房的菜单里，因为御膳的特点是菜名朴素直观，让人望文知义。比如“抓炒里脊”，直接表达出了这道菜品的食材和做法。
御膳的另一大特征，是充分发挥中医学“药食同源”的要义，根据每道食材的药性进行搭配、补充，再加以适当的烹饪，达到让帝王享用美食的同时获得营养、修复机能的效果。很多帝王博学多才，深得医理要义，不但会为自己诊治、调理身体，还能亲自设计出滋补养生的方剂、食谱。比如御医每天为乾隆皇帝请脉时，要根据他不同年龄段的体质特点，开出相应的方剂。这些方剂都要呈给乾隆亲自过目，他会酌情增删方剂中的药材比例、调节剂量的多少，所以这些方剂都是由乾隆皇帝钦定的。饮用方剂的同时，御膳房也会根据他的需求，在饮食安排上做出相应的调整。
而且，在我国古代，讲究膳食平衡的原则，而且随季节变化调整饮食、调换菜肴。像乾隆的起居注就记录着他一年的饮食规律：冬季三个月食鹿肉、羊肉，夏季三伏食糊米粥、绿豆粥。全年饮食有规律，不食过冷过热物，食不过饥过饱，不暴食暴饮。
另一个让人意想不到的事儿是，皇帝虽然贵为九五之尊，但却不喜欢大鱼大肉，反而更喜欢简单朴素的食物。比如康熙皇帝，在饮食方面一直躬行节俭。“每兼菜蔬食之则少病，于体有益”。他说，食品无论精粗，应因人而异，据每人的身体情况，选择对自己身体有益的食品，不可贪食其味美而偏食。其他帝王如雍正爱吃素菜；乾隆喜食杂粮、蔬菜；慈禧太后爱喝豆汁儿、吃小窝头。一年四季，宫廷膳房为帝王制作最多的食物是各类粥品，如红豆粥、绿豆粥、小米粥、腊八粥、荷叶粥等。这些粥品除了选料精良，做法细致外，与寻常百姓家喝的粥没有什么区别，可见宫廷内的秘制奇方往往是简单朴素的养生心得。
宫廷菜在制作上，往往呈现出两种截然不同的表现形式。一种是无不用其精，无不用其繁，选料讲究，制作工艺复杂，讲究品尝其复合之美。另一种则刚好相反，制作原始简单，追求原汁原味，体味至纯至简的人生况味。这正体现了中国古人一种“大道至简，大味必淡”的思想。让人们在各种味道的冲击后回复到清淡、自然的状态，体味世间最大的快乐是回归天然的状态。
古人的这些关于餐饮文化的认知，即使在现代看来，依然值得借鉴、学习。由于帝王御馔是古人餐饮文化的集大成者，所以书中涉及最多。另外，还加入了一些旧京百姓饮食生活的描写，力图从一个侧面展现古人的日常状态。书中内容亦庄亦谐，有考据有传说，不拘泥于历史不局限于数据。

1、斋戒时的特供――素什锦
2、皇帝都爱吃的菜――锅子
3、千古一帝的心头好――鲜花玫瑰饼
4、皇帝宴宾之菜――疙瘩汤
5、皇宫中的春节美食――肉丁馒头
6、历史悠久的美食――饺子
7、宫廷中最常出现的菜――茄子
8、不受宠的美食――海鲜
9、皇帝的下午茶――茶歇
10、清代皇帝的御饮――奶子茶
11、下午茶的高贵配角――八珍糕
12、祈盼吉祥圆满的菜品――春饼
13、夏季养生绝配――荷叶粥与牛舌饼
14、宫廷御制――酸梅汤
15、寓意吉祥的美食――山楂
16、精工细作的古代点心――奶酪、月饼
17、贝勒爷的离宫美食――炮（bao）羊肉
18：从平民到贵族――小窝头
19、奢华且简朴的美食――虾皮小白菜
20、宫中禁食的菜肴――韭菜
21、老佛爷的心头好――豆汁
22、 “四”字美食――抓炒里脊
23、雍正皇帝的续命法宝――肉末萝卜