1998年，Christian卖掉了他的第一个网站。此后，他从事过Web开发者、顾问、架构师、经理、测试者以及其他工作。他拥有形形色色的客户：银行、小微企业和大商家。他曾在开放空间与其他八十人协同工作，也独自一人在家工作。在每周工作七十五小时的那些日子里，他需化妆就能扮演电影中的僵尸。于是，他开始禅修。

此后，他的工作方式发生了显著的变化。他学会了说“不”，困时睡觉。他可以提供更好的产品和服务，微笑常挂在脸上。

今天，Christian创建了自己的公司，提供自由职业者服务，在空闲时间修禅，并在德国大学学习心理学。

译者简介
荣耀博士是南京师范大学副教授，其著译作品包括《.NET大局观》、《C++ Templates全览》、《Imperfect C++中文版》、《C++必知必会》、《C++模板元编程》以及《ASP.NET 2.0实战起步》等。

朱艳女士是航天晨光股份有限公司职员，爱好阅读和旅行，对禅宗文化有一定的认识和理解。

禅是一种生活态度和生活方式。程序员是一份特别辛苦的职业，也是一个承受各种压力的群体。在物欲横流的今天，禅对于程序员有着特殊的意义和价值。
本书的作者是一名德国程序员老兵，深谙程序员的喜怒哀乐。他曾经发表了一篇题为“程序员之禅的十条法则”的博客文章，引发众多程序员热烈的讨论和强烈的共鸣。本书共10章，结合程序员日常生活和工作的方方面面，作者通过对禅的知识、理解、体验、思考和感悟，提出很多中肯的建议，对于努力奋斗的程序员颇有启发意义。
本书是适合广大程序员阅读的轻松读物，它能够帮助你更好地保持初心，把握真谛，更好地面对生活和工作。

第1章 引子 1
1．1 我如何学习打坐 1
1．1．1 最初的那些年 1
1．1．2 我为之付出一切的工作 4
1．2 什么是禅 7
1．2．1 佛陀乔达摩?悉达多 7
1．2．2 佛教与其他宗教相容吗 9
1．2．3 禅究竟是什么 13
第2章 佛教小谈 17
2．1 四圣谛与地狱 17
2．2 佛教中的“小鬼” 19
2．3 八正道 21
2．3．1 正见 22
2．3．2 正思维 24
2．3．3 正语 25
2．3．4 正业 29
2．3．5 正命 31
2．3．6 正精进 32
2．3．7 正念 33
2．3．8 正定 34
第3章 为什么要进行禅修编程 37
3．1 法摆脱的困境 37
3．1．1 错误的团队 38
3．1．2 荒诞的需求 38
3．1．3 外行的期望 39
3．1．4 咖啡机下度夜 39
3．1．5 被忽略的非工作生活 40
3．1．6 威胁产生的动力 41
3．1．7 端变化的需求 41
3．1．8 贪婪 41
3．1．9 其他成见 42
3．2 “职业倦怠”综合症 43
3．2．1 确实存在职业倦怠症吗 43
3．2．2 导致职业倦怠症的基本因素 45
3．2．3 事实 46
3．2．4 职业倦怠症的五个阶段 48
3．3 自生自灭 48
第4章 气禅和编码 51
4．1 引言 51
4．2 气：呼吸与活力 52
4．3 气禅：编码的方法 53
4．3．1 理性思维和混沌思维 54
4．3．2 专注时间 59
4．3．3 椅子坐禅 61
4．3．4 办公室经行 62
4．3．5 保证睡眠 64
4．3．6 饮茶 70
4．3．7 清洁 71
4．3．8 长修：静修 72
4．4 战胜心猿 73
4．4．1 待办事项清单 74
4．4．2 电子邮件：2分钟规则 75
4．4．3 番茄工作法 77
4．4．4 链条 77
4．4．5 看板 78
4．4．6 不要变成极端主义者 81
第5章 禅心即我心 87
5．1 别人对我不好 87
5．2 这是我应得的 89
5．3 我有一个糟糕的童年 91
5．4 我应该知道 92
5．5 这是你的生命 93
第6章 “我”境界 95
6．1 什么是自我 95
6．2 自我强迫症 96
6．3 我的编程 98
6．4 看不见的自我 98
6．5 少说多做 100
第7章 禅即苦修 103
7．1 时不禅、处不禅 103
7．2 吾生也有涯（活在当下） 104
7．3 身与心法脱离 106
7．4 学习、学习、再学习 108
7．4．1 做一名好的林务员 109
7．4．2 理论须当实践之 110
7．4．3 它山之石可以攻玉 110
7．5 不要变成职业头衔瘾君子 111
7．6 流水与止水 114
7．7 初学者心态 115
7．8 像火头僧那样编写代码 117
7．9 编程之业 121
7．9．1 团队业 122
7．9．2 代码业 123
第8章 一花一世界 127
8．1 佛陀程序员 127
8．2 弟子与师傅 129
8．2．1 为人弟子 131
8．2．2 成为师傅 133
8．3 饥饿的鬼魂 136
8．3．1 视 138
8．3．2 面对 139
8．3．3 操纵 139
8．4 能 140
第9章 项目之禅 143
9．1 孙子与孙子兵法 144
9．2 毁灭之路 145
9．3 天不会塌下来 147
9．4 请笑对绝望 149
第10章 程序员之禅的10条法则 153
10．1 专注 153
10．2 心杂念 154
10．3 初学者心态（虚怀若谷） 155
10．4 我 155
10．5 不要设置职业目标 156
10．6 敏事慎言 157
10．7 正念、观照、觉察 158
10．8 做自己的老板 159
10．9 玩物养志 160
10．10 淡泊宁静 161
后记 163
参考文献 167