我们的牙齿是硬的，舌头却很柔软，到最终，硬的牙齿都掉光了，柔软的舌头依然完好。一个人，脾气好，心地柔软，人生才能长久顺境，福泽才能绵远流长。
　　有本事，没脾气的人，是上等人；有本事，有脾气的人，是中等人；没本事，有脾气的人，是下等人。而你属于哪一种呢？很多时候，脾气好与不好，往往能左右一个人的命运。
　　每个人遇到问题，都会烦恼，容易发脾气，可发脾气除了带给你更大的痛苦外，还能带来什么呢？其实，当你生气完，冷静下来想想，什么也没有得到，但失去的却很多。当你气坏了自己，损害了健康，还要拿辛苦挣来的钱去看病，值得吗？
　　很多时候，遇事与其去生气，倒不如用你的努力和能力，证明给别人看，用行动去说服别人，用人格和魅力去改变别人，这比满怀怨恨，比发脾气有意义多了。

　　《只要脾气好 凡事都会好》：
　　（1）破坏型愤怒
　　破坏型愤怒总会发泄自身的不满，而这类情绪所导致的结果往往是，你的破坏行为的确可以对他人形成挫败，但是此时，你的生活目的并不是努力为自己争取到应得的幸福，而是不让他人得到他们想要获得的东西，这种愤怒所导致的最终结果只有一种：双输。
　　要想改变“双输”的局面，你就应该运用正确的方法让自己尝试着去改变这一点：
　　第一，允许自己生气。要十分明确地告诉自己，自己可以发火，并通过发火让对方明白，你已经对他的行为到了极度厌倦的地步。
　　第二，把心里的话说出来。与其故意用生气来反抗，倒不如鼓足勇气告诉对方，你们之间的矛盾已经无法调和了，这可能对你而言是件不容易的事情，但是如果你不尝试将自己的心里话讲给对方听的话，你只能委屈地生活。
　　第三，学会掌控自己的生活。如果你被赋予了极高的期望，却无法到达，并因此而愤怒、生气的话，你应该努力做出改变。比如，当你无力独自承担家庭的经济支出，你应该明确向家人表明，你需要对方的付出与支持，而不是一边努力维系，一边却大发脾气。
　　（2）自责型愤怒
　　这一类的愤怒者每一次都会将错误揽到自己的身上，认为自己很无能，自己不争气，并因此对生活失去希望。如此这般，长时间将愤怒压在心底，容易对自己产生怀疑和失望，失去自信，甚至还会导致抑郁症。
　　对于自责型愤怒，我们可以从以下几个方面加以改善：
　　第一，质问自己。每一次你怪罪自己的时候，一定要问自己：“是谁告诉我，我应该对此事情负责任？”同时，再问自己：“我真的相信这一点吗？”认清楚真正的责任在何处，而不是不问青红皂白地挺身而出，将那些不该自己承担的责任全部揽到自己的身上。
　　第二，提升自信度。你可以列出一张清单，将自己的所有优点都写下来，找回自信是避免个人过度自责的关键所在，若你在这一点上有问题，你可以请专业的心理医生进行辅导和咨询。
　　（3）习惯性愤怒
　　习惯性愤怒往往并非针对事件本身应有的正确反应，而是一种错误的习惯，若你没有进行有意识的改变，它将会变成你生活中最为常见的行为。
　　当你总是习惯性地愤怒，总是如此直接地表达自我的不满，或者这种情绪总是会在不经意间流露出来时，那么，在这些愤怒的背后一定隐藏着一些你所不敢正视或者不曾留意的挫折、遗憾与怨恨，也许是由于你忌妒你的同事升职，也许是因为你的婚姻濒临破灭可你却不知道原因。你的习惯性愤怒会让他人压力过大，而选择远离、逃避你。
　　要改变这种非理性愤怒，你应该：
　　第一，直面自我内心。哪些才是让你最为满意的？若你能够对自我内心进行发掘的话，你就会发现，丢在地上的脏袜子、同事放在办公桌上的小纸屑不值得你愤怒，但是，若你在直面内心以后依然无法找到自我发怒的底线，你便需要接受专业人士的建议了。
　　第二，对愤怒迹象进行留意。当你愤怒的时候，你是不是不知不觉地攥紧了拳头？你总是会在房间里走来走去？你会不断地诅咒或者咬紧自己的牙关？若你可以灵敏地觉察到自己马上就要生气的种种迹象时，你便能够立即做出一些努力，以平息马上到来的怒气。
　　（4）隐忍型愤怒
　　就算你的愤怒已经到了极点，但你总是展现给他人一张笑脸，并不露痕迹地掩藏自己的真实感情。比如，你会吃得多，会过度消费，而且还会给别人的坏行为开绿灯，并拒绝给别人修正错误的机会。试想，如果对方根本不知道你为此受了伤，又怎么向你道歉呢？
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第一章 人的一切美好顺境，皆源于好脾气
1．欲获幸福必先拥有“好情绪”
2．生气是对自己施予的一种酷刑l
3．不急躁，耐心一点儿事情就顺了
4．善于取舍，别与自己较劲
5．除祛浮躁，别错过人生路上的花香鸟语
6．流言如烟散，何必太计较
7．莫因小事将生活系上死结
8．放平心态，坦然对待功劳
9．及时清除你的心灵灰尘
10．修炼你的耐性
11．远离情绪化的行为

第二章 发脾气是本能，控制脾气是本事
1．与你的坏脾气来一次较量
2．脾气上来时，请踩“急刹车”
3．找出愤怒的源头再灭火
4．及时向他人倾诉你的苦恼
5．畅快地大笑吧，像不曾受过伤一样
6．愤怒前，先给自己一个安慰
7．用哭泣打开心门以宣泄心中的不快
8．学会忘记，人生看得几清明
9．妙用色彩来调节心情
10．让运动驱散你内心的郁闷情绪
11．心情不好，你就大声喊出来
12．学会换位思考也很重要

第三章 莫因一时的恼怒，毁掉一生的前途
1-坏脾气是缺少智慧的表现
2．愤怒本质上多源于能力不足
3．别让一时的愤怒毁了你的人生
4．制怒于将起，忘怒于瞬间
5．化怒气为力量，激发你的潜能
6．问题能让人动怒，但动怒却解决不了问题
7．气愤时，请别做任何决定
8．不冲动，恢复理智后再行动
9．无论何时，都不要意气用事
10．将自制养成一种习惯/87、
11．遇事先冷静，避免“脾气败”

第四章 凡事不较真儿，做高明的“糊涂人”
1．人生难得是“糊涂”
2．“争”的最高境界是“不争”
3．面对不平气，要保持心平气和
4．对自己的缺陷，不必耿耿于怀
5．扔掉沉重的“面具”，不和别人争面子
6．学会放手，别让爱成为一种沉重的负担
7．不强求，不计较，万事随缘
8．不苛责自己，宽容自己的失误
……

第五章 和别人斗气，就是在折磨自己
第六章 盯紧“梦想”不迷惘，充实的人生不动怒
第七章 好心态成就好人生，好脾气才有好前途
第八章 学会知足和包容，坏脾气自然会走
第九章 不沉溺过去，不焦灼现在，不妄想未来