我们的生命历程是一个持续经营不同人际关系的过程，这些人际关系包括婚姻、原生家庭、亲子、事业和工作、友情等。很多时候，我们内心渴望在这些关系中创造更多的亲密感，却往往无奈地看到自己在亲密关系中越来越孤立、封闭，失去连接。 本书作者于2015年开始从事个人和组织的心智成长与关系发展教育培训，在课程中能听到很多学员分享自己的人生故事。课程训练通过对自我的探索学习，支持学员们去发现自我的盲点，从而让他们的关系花园重新变得更加健康、和谐。 作者希望通过这本书论述对当下的觉察与觉知、承认与接纳、呈现内在的脆弱、自我负责，让读者觉察和完善自己的关系花园，帮助读者构建一个关系和谐的世界。

第一章 唤醒被遗忘的力量
引言
1.外在权力和内在力量
2.在关系中唤醒内在力量
结语
第二章 当下的自我觉察与觉知
引言
1.关于当下及觉察与觉知
2.自我觉察与觉知
3.觉察感受
4.觉察情绪
5.觉察关系中的习惯和模式
6.觉察信念
7.关于转念
结语
第三章 亲密关系中的误区与困境
引言
1.亲密和亲密关系
2.对亲密关系的认知误区
3.亲密关系中的困境
结语
第四章 承认与接纳
引言
1.关于成见和期待
2.成见与童年的关系
3.期待背后的“理所当然”
4.谁的需求？
5.控制的代价
6.自我承认与接纳
7.开启对话，而非独白
8.亲密关系发展的平衡稳定器
结语
第五章 呈现内在脆弱
引言
1.关于感受和情绪
2.感受与对方无关
3.呈现脆弱不同于宣泄情绪
4.愤怒的我
5.在冲突中了解彼此
6.在冲突中迈向亲密
结语
第六章 活出真实我
引言
1.理想我、现实我与真实我趋向合一
2.看见自己
3.走出自我憎恨
4.听见自己的渴望
5.定义自己（我是谁？）
结语
第七章 自我负责
引言
1.自我负责与受害者心态
2.直面恐惧
3.摆脱自我防卫的桎梏
4.自我界限
5.坚定地说“不”
6.放下拯救者身份
7.归于自我中心
结语
第八章 好奇心与幽默感
引言
1.关于好奇心
2.关于幽默感
结语
第九章 抉择与规律
引言
1.重复的剧情
2.该如何选择？
3.亲密关系的发展规律
结语
后记