本书根据少年儿童核心素养“自我发展、社会交往、文化学习”三个素养类别，遴选了以下12个主题和36个专题：1月，节俭——节约、节制、简朴；2月，守规——遵纪、守法、诚信；3月，环保——卫生、绿色、生态；4月，公益——参与、互助、志愿；5月，勤劳——自理、敬业、创造；6月，审美——感受、鉴赏、表现；7月，健身——运动、健康、坚持；8月，友善——善良、沟通、合作；9月，好学——好奇、专注、质疑；10月，感恩——孝敬、尊师、爱国；11月，自信——乐观、勇敢、担当；12月，自省——计划、自律、自强。结构框架为：名词解释；行为规范；名言警句；参考故事；活动方案；体会感悟。在力所能及的范围内，营造好习惯养成的氛围，用行动证明好习惯养成的刻不容缓，为少年儿童学力发展和人格发展奠定基础。
第一章1月：节俭——让我们学会吃饭
【素养类别】自我管理
【每月一事】让我们学会吃饭（1月）
【相关专题】节约节制简朴
一、名词解释
【节俭】生活俭省，有节制。《晏子春秋·谏下十四》：“法其节俭则可，法其服，居其室，无益也。”《史记·平津侯主父列传》：“盖闻治国之道，富民为始；富民之要，在于节俭。”唐白居易《太平乐词》之一：“岁丰仍节俭，时泰更销兵。”
【节约】节省，俭约的意思。《汉书·辛庆忌传》：“庆忌居处恭俭，食欲被服尤节约。”《宋书·五行志三》：“今宜罢散民役，务从节约，清扫所灾之处，不敢于此有所营造。”
【节制】①节度限制。②纪律，谓约束有方。《荀子·议兵》：“秦之锐士，不可以当桓文之节制。”③指挥管辖。《新唐书?郭英乂传》：“以武勇有名河陇间，累迁诸卫员外将军。哥舒翰见之，曰：‘是当代吾节制者。’”
【简朴】语言、文笔、生活等简单朴素。《后汉书·魏霸传》：“和帝时为钜鹿太守，以简朴宽恕为政。”宋陆游《游山西村》诗：“箫鼓追随春社近，衣冠简朴古风存。”
二、行为规范
1.不偏食、不挑食，荤菜、蔬菜搭配着吃。
2.在外就餐时点菜要适量，吃不完要打包带回。??
3.感觉有些饱了就停止用餐。
4.外出时要自备白开水。
5.去饭店消费时，不追求价格贵的菜，要尽量经济实惠。
6.吃零食要适度。
7.随手关灯，随手关水。
8.不要使用一次性筷子。
9.喜欢的食物要与人分享，不能拿到自己前面独享。
10.要尽量用淘米水、洗菜水等浇花、冲洗马桶、拖地。
11.洗刷的时候水龙头不要开得过大。
12.不要过长时间不间断放水冲澡。
13.一旦停电停水，外出时要拧紧水龙头，关闭电源。
14.洗完头后自然吹干。
15.刷牙时，水龙头不要总开着。
16.牙膏要挤干净，快用完时可以剪开后再使用。
17.洗脸时，用盆装水，够用即可。
18.衣服可集中起来洗，也能省水。
19.看完电视后及时拔掉插头。
20.人离开时要随手关闭电灯。
21.长时间不用电脑时要关闭或设置睡眠状态。
22.要多走楼梯少用电梯。
23.夏天要少用空调多开窗。
24.使用电风扇尽量开低档。
25.使用空调时温度不要过低或过高。
26.要尽量使用节能灯。
27.尽量在谷时段用电。
28.换季不用空调遥控器时，要及时将电池取出。
29.要尽量使用充电电池。
30.要多使用手帕少使用餐巾纸。
31.要把没有用完的练习本收集起来作草稿本。
32.复印材料时要尽量两面使用纸张。
33.要尽量使用电子贺卡。
34.包装盒、塑料瓶等尽量回收。
35.不要使用一次性鞋套，可以用旧衣服改成鞋套使用。
36.不向父母乱要零花钱。
37.要少去小卖部，零花钱的使用要有度。
38.不要被打折商品所诱惑，只买自己需要的。
39.养成储蓄的好习惯。
40.要珍惜财务，学会理财。
41.到超市购物时带个购物袋。
42.洗衣皂用小了放在袋子里可以用来洗手。
43.旧的能用的东西要尽量使用。
44.要爱护学习用品，不乱丢、乱放。
45.教科书尽量循环使用。
46.不要浪费学习簿本，用完再买。
47.坏掉不等于废掉，要学会创意自制生活小用品。
48.外出时尽量步行或坐公交与地铁。
49.不要攀比，不要追求名牌，衣服不在于贵，整洁舒适就行。
50.穿不了的旧衣服不要随便丢弃，整理后送给需要的人。
三、名言警句
1．由俭入奢易，由奢入俭难。(司马光)
2．俭朴是我们美德的可靠卫士。(婆罗门谚语)
3．小处不省钱袋空。(托·莫尔)
4．唯俭可以助廉，唯恕可以成德。(《宋史》)
5．谁在平日节衣缩食，在穷困时就容易渡过难关；谁在富足时豪华奢侈，在穷困时就会死于饥寒。(萨迪)
6．奢者狼藉俭者安，一凶一吉在眼前。(白居易)
7．奢侈会破坏人们的心灵纯质，因为不幸的是，你获得愈多，就愈贪婪，而且确实总感到不能满足自己。(安格尔)
8．节俭本身就是一个大财源。(辛尼加)
9．奢侈好像酒，既使人兴奋，又使人衰弱。(卡尔)
10.唯俭可以惜福，唯俭可以养廉。(钱泳)
11．取之有度，用之有节，则常足。(《资治通鉴》)
12．钱币是圆的，所以容易滚走。(托里安诺)
13．历览前贤国与家，成由勤俭破由奢。(李商隐)
14．克勤于邦，克俭于家。(《尚书》)
15．君子以俭德辟难。(《周易》)
16．静以修身，俭以养德。(诸葛亮)
17．节约莫怠慢，积少成千万。(范继亭)
18．俭节则昌，淫佚则亡。(《墨子》)
19．俭，德之共也；侈，恶之大也。(《左传》)
20．锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。(李绅《悯农》)
21．侈而惰者贫，而力而俭者富。(韩非子)
22．不择手段地追求高级物质生活的人，他的思想品德，必然是低级的。((潜夫)
23．不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。(陶渊明)
24．不念居安思危，戒奢以俭；斯以伐根而求木茂，塞源而欲流长也。(魏徵)
25．节用于内，而树德于外。(《左传》)
26．一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。(《朱子家训》)
27．天下之事，常成于勤俭而败于奢靡。(陆游)
28．强本而节用，则天不能贫。(荀子)
29．有德者皆由俭来也。(司马光)
30．勤是摇钱树，俭是聚宝盆。(《古今对联集锦》)
四、参考故事
汉堡男孩
维尼讨厌蔬菜！讨厌胡萝卜！讨厌豆子！西兰花、圆白菜、西红柿、生菜、菜花……蔬菜，所有的蔬菜，只要是蔬菜，维尼都讨厌！维尼喜欢汉堡，最喜欢汉堡！除了汉堡，他什么都不吃。妈妈很担心。“维尼，只吃汉堡，小心有一天你会变成汉堡哦！”
维尼真的变成了一个大大的、大大的汉堡！有一天，维尼刚从汉堡店走出来，一只狗就跑过来闻来闻去。“嗯~好香呀！”说完，它张大嘴巴想吃掉维尼。就在这时，维尼听到了妈妈的声音——“危险！维尼，快跑！”维尼跳起来，拔腿就跑，那条狗在后面追。
“嗯~好香呀！汉堡的味道！你别跑！别跑！”“我不是汉堡！我是人！不要追我，放过我！”可是，狗还在拼命地追。而且，数量越来越多，越来越多。1只、2只、3只、4只……5、6、7、8、9、10，10只狗在追着维尼跑！它们吼叫着，追赶着可怜的维尼。“嗯~好香呀！我要一口吞掉你！汉堡小子你别跑！别跑！”
维尼接着跑。跑啊跑，维尼拼命地跑。跑啊跑，维尼跑到了野地。“就藏在这里吧，这儿比较安全。”
哗哗哗哗哗哗——维尼抬头一看，大块头的牛儿们在盯着自己。原来这里是养牛场，有很多很多牛。它们愤怒地喷着粗气。“喂！你这小子！知道你是拿什么做的吗？是我们的肉！”“我不是汉堡！我是人！求求你们，放过我吧！”维尼再次跑起来。穿过养牛场，跨过小河。跑啊跑，跑啊跑，维尼拼命地跑。10只狗和一群牛在后面追。
“汉堡小子！你给我们站住！”维尼看到几个在玩球的小男孩。“救救我——！”维尼喘着粗气。“快救救我！我要被吃掉了。”男孩们停了下来。他们使劲儿盯着维尼，简直不敢相信自己的眼睛。男孩们流着口水靠了过来。“大大的汉堡！太棒了！正好肚子饿了，吃了你！”“我不是汉堡！我是人！求求你们。不要过来！”
可怜的维尼！跑过山，越过谷，跑啊跑，跑啊跑，拼命地跑。为了甩掉大狗、凶牛、饿着肚子的男孩子们，维尼拼命地跑……哦！不！宽宽的马路阻断了维尼的去路，维尼被困住了。前进也不行，后退更不行。怎么办……现在的我是巨型汉堡，这样下去，一定会被吃掉啦！
就在这时！一辆白色面包车来到维尼身边，“吱”的一声停了下来，车门开了。“快点快点，上车上车！”“安全了！”坐上车，维尼终于可以安心了。啊，太好了，得救了！可维尼做梦也没想到，更可怕的事情正等着他呢！载着维尼的车子停在了汉堡店前面，一个冰冷的声音传了出来。
“来，大家快来吃汉堡！不来尝一尝巨型汉堡，会后悔哦！欢迎光临！”“我不是汉堡！我是人！求求你们，放过我吧！不要吃我！”“汉堡居然会说话！太厉害了！
卖他个双倍价钱！”汉堡店老板兴奋地说。刀子逼近了维尼，他就要被切成两半了！啊……已经走投无路了……绝望的危急时刻，妈妈跑进来大声喊道：“别碰他！不要碰我的孩子！”
妈妈将维尼领回家，给他吃了水果和蔬菜。慢慢地，慢慢地，维尼的汉堡身材开始变化，终于变回了人的样子。“我变回人了！”维尼大声叫起来。“太棒了！太棒了！哈哈，得救了！”“我发誓，再也不吃汉堡了！”维尼真的做到了，胡萝卜、菜花、生菜、西兰花、各种豆子……维尼最喜欢吃蔬菜，最喜欢蔬菜了！而且现在只吃蔬菜！以前，维尼可是只吃汉堡的哦。妈妈又担心地说：“维尼，要注意啊，你这样只吃蔬菜，小心……变成蔬菜哦！”哦……哦……哦……
怕浪费婆婆
盘子里的剩菜，碗里没吃干净的饭粒儿……等着吧，“太浪费”要来了！
“剩了这么多，太浪费了！我来吃掉吧！”嘎吱嘎吱、咕噜咕噜、晞哩呼噜……
“咦？这儿还有不少。太浪费了！？说着，婆婆靠过来，伸出舌头要添我的脸蛋！”
“啊——别这样！”“太浪费了，我就是要舔舔！”吧唧吧唧……
哗啦啦……哗啦啦……水龙头一直开着。“太浪费了”要来啦！“一杯水还不够吗？太浪费了！”我忍不住哭起来：“哇——哇——”“哎哟，泪水白白流掉，也太浪费了！”
揉成团的纸有一大堆，“太浪费”要来啦！“这样用纸太浪费了！还可以拿来好好玩呢。”婆婆把纸团展开咔嚓咔嚓地剪，吧嗒吧嗒地贴……“瞧！一个怪兽纸偶做成了！”
铅笔头到处扔，“太浪费”要来啦！红色、橙色、黄色、绿色、青色、蓝色、紫色，“七只铅笔头绑在一起，可以做什么呢？”“彩虹铅笔！”“答对了！”
橘子皮正要扔掉，“太浪费”要来啦！“橘子皮嘛，晒干后，放进浴缸里，泡澡可舒服啦！”“热乎乎的橘子浴啊！”
天黑了，开灯吧！咔嚓！“哎，太浪费了。”婆婆唠叨着，“我要回去了。”“开灯太浪费了，天黑了就睡觉呗！”太浪费了！太浪费了！
你是不是也在浪费？
富翁巴菲特的生活
巴菲特在全球富人排行榜上总是名列前茅，这得益于巴菲特长期以来卓越的投资管理能力。而他的个人生活却仍然保持节俭的习惯，至今，他仍居住在他于1958年花3.15万美元买下的位于奥马哈市的住所内。他喜欢麦当劳的汉堡和可乐，对高科技类产品没什么兴趣，包括电脑和奢侈品牌汽车。
巴菲特对自己的生活标准也感到十分满意，他不追求大豪宅，对新款手机、电脑、汽车也没多大兴趣，更不要说私人岛屿和社会地位这些虚幻的东西。他喜欢过简单的生活，并以此为乐。
当然，巴菲特并非守财奴，也不是什么冥顽不化的老古董。虽然他在投资上反感高科技类的公司，但在实际生活中，他并不排斥这些实用的科技产产品。手机、电脑，他也一一纳入囊中。只不过，他更善于衡量一家公司的投资价值，并且绝对坚持自己的生活标准。
巴菲特十分留意自己生活中的开销费用。手机费、上网费、房地产税、房屋修缮费，等等，他都会尽量控制并减少。
对大多数人来说，巴菲特几亿美元的资产仿佛需要几亿光年才能达到，而他节俭的生活习惯也似乎离我们很远很远。很多人喜欢彻头彻尾的钻研巴菲特的投资原则，却忽略了巴菲特节俭的一面。殊不知，在你还没有攒够万贯家财之前，节俭的生活习惯异常重要。巴菲特尚且如此，更何况我们呢？
梁实秋“节制”长寿
一天，梁实秋先生和朋友们一起吃饭。熏鱼端上来了，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的东西；“冰糖肘子”端上来，他又说不能碰，因为里面加了冰糖；“什锦炒饭”端上来，他还是说不能吃，因为淀粉会转化成糖。
最后，“八宝饭”端上来了，大家都猜他一定不会碰，没想到梁先生居然开心地说：“这个我要。”朋友提醒他：“里面既有糖又有淀粉。”
梁大师则笑着说他当然知道，就是因为知道有自己最爱吃的“八宝饭”，所以吃前面的菜时他才特别节制。
“我前面不吃，是为了后面吃啊；因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那‘配额’留给最爱。”
许多伟大的人，都因为他们节制自己，集中力量在特定的事物上，才有杰出的成就。
序养成一生有用的好习惯
第一章1月：节俭——让我们学会吃饭
第二章2月：守规——让我们不闯红灯
第三章3月：环保——让我们不乱扔垃圾
第四章4月：公益——让我们去做志愿者
第五章5月：勤劳——让我们学会扫地
第六章6月：审美——让我们学会表演
第七章7月：健身——让我们玩球去
第八章8月：友善——让我们成为好朋友
第九章9月：好学——让我们快乐阅读
第十章10月：感恩——让我们给父母写信
第十一章11月：自信——让我们学会演讲
第十二章12月：自省——让我们记录生活
