前言
第一章 体能训练与体质测试的基本知识综述
第一节 体能训练的概念、内容、价值及原则
第二节 影响大学生体能训练的因素
第三节 体能训练的发展趋势
第四节 体质与健康的概念及关系
第五节 《国家学生体质健康标准》
第二章 体能训练的科学理论基础
第一节 运动生理学基础
第二节 运动心理学基础
第三节 运动生物化学基础
第三章 体能训练的基本理念及程序
第一节 大学生体能训练的理念与方法
第二节 大学生体能训练的基本任务与手段
第三节 大学生体能训练的基本过程
第四节 大学生体能训练与心理调节
第四章 体能训练的医务监督
第一节 体能训练的疲劳与恢复
第二节 体能训练中的营养补充
第三节 体能训练中的运动伤病及处理
第四节 体能训练的自我监督
第五章 大学生体质测评的内容与方法
第一节 体质测量与评价概述
第二节 身体形态测评
第三节 身体机能测评
第四节 身体素质测评
第六章 大学生力量素质训练
第一节 力量素质概述
第二节 影响力量素质的因素
第三节 力量素质训练的方法
第四节 力量素质训练注意事项
第七章 大学生速度素质训练
第一节 速度素质概述
第二节 影响速度素质的因素
第三节 速度素质训练的方法
第四节 速度素质训练注意事项
第八章 大学生耐力素质训练
第一节 耐力素质概述
第二节 影响耐力素质的因素
第三节 耐力素质训练的方法
第四节 耐力素质训练注意事项
第九章 大学生柔韧素质训练
第一节 柔韧素质概述
第二节 影响柔韧素质的因素
第三节 柔韧素质训练的方法
第四节 柔韧素质训练注意事项
第十章 大学生灵敏素质训练
第一节 灵敏素质概述
第二节 影响灵敏素质的因素
第三节 灵敏素质训练的方法
第四节 灵敏素质训练注意事项
第十一章 大学生田径专项体能训练
第一节 田径运动概述
第二节 田径专项体能训练的要求
第三节 田径专项体能训练的方法
第十二章 大学生游泳专项体能训练
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳专项力量素质训练
第三节 游泳专项速度素质训练
第四节 游泳专项耐力素质训练
第五节 游泳专项柔韧素质训练
第十三章 大学生健美操专项体能训练
第一节 健美操概述
第二节 健美操的基本技术与体能要求
第三节 健美操专项体能训练的方法
第十四章 大学生常见球类运动专项体能训练
第一节 篮球专项体能训练
第二节 足球专项体能训练
第三节 排球专项体能训练
第四节 羽毛球专项体能训练
第五节 乒乓球专项体能训练
第六节 网球专项体能训练
第十五章 不同体质大学生体能训练指导
第一节 减肥塑身群体的体能训练
第二节 强身健体群体的体能训练
第三节 患病群体的体能训练
参考文献
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