我们每天都会被信息海洋的浪潮冲击，积极和消极的信息都无可避免，如何在日常生活实践中始终保持航向，乐观勇敢？《传递积极的能量》为读者提供了多种发掘积极潜力，激发积极心态，传递积极能量的方式，帮助个体改善心态，为群体营造出积极乐观的氛围。
乐观工作，你会更加专注，效率更高，更有激情；做团队中的“能量源”，强调已经完成的目标，团队中的每个人便会越发动力十足；如果你是团队中的领导者，在面对挑战时积极分析事件全貌，为下属的点滴进步鼓掌喝彩，那么就会离目标越来越近。探索乐观情绪的秘密，发掘积极思维的起源，我们都能成为积极能量的传播者。
《传递积极的能量》由应用积极心理学研究中心创始人米歇尔·吉兰写就，带领读者反思日常生活中与他人沟通的方式，帮助我们转变思维，充分运用个人力量为群体带来积极改变，传递积极的能量。 《传递积极的能量》以生动鲜活的故事告诉我们，每个人都是一座信息发射塔，只要主动选择传递积极的信息，就能有效避免“鸵鸟心态”，从而为家庭和工作场所创造充满感染力的乐观氛围，所有人则都会从消极或中立变得积极。面对压力时，发掘高效的应对途径和潜藏的“积极能量”，不仅会让个人生活充满惊喜，周围的人也会在“积极的你”的影响下重获信心，积极改变。
在成功量表上，“乐观工作”这一项测量的是你将精神资源投
向何处，也就是在工作中你更加注重的是麻木的一面还是活跃的一面，以及你对美好事情的发生有多强烈的信念。这里的美好事情不只包括你个人的成功，也包括你的同事和团队的成功。作为一个乐观工作者，你在工作中感到精疲力竭的概率是悲观者的1/5，而专注于工作的概率是其三倍，而很明显你也会与同事有着更加和谐的人际关系。如果你成为前25% 的杰出乐观工作者，则相对于普通的乐观工作者而言，你高度专注于工作的概率是其两倍，对工作的满意程度是其三倍。
积极心理学研究显示，越是理性地拥有乐观情绪，我们工作的成功概率就越高。在我的研究中心，我称这种能力为“快乐竞争力”，你们只要阅读了肖恩·阿克尔的同名书籍，就会了解所有乐观引领成功的方式。简而言之，当我们对现实场景进行真实的测评时仍然坚信，在面对挑战时，行动可以改变一切，那么，无论做什
么事，我们都能取得更好的结果。例如，积极乐观的医生相对于中立的医生给出正确诊断的速度要快19%。美国大都会人寿保险公司曾做过一项大型实验，结果显示：乐观的推销员比悲观的推销员完成的业务量要高37%。对管理者来说，仅这项研究便证明了为什么在招聘的时候乐观成了聘任人员的首要条件。
我们的研究还显示，如果你在参加标准化考试时想起了幸福的往事，你的成绩会更加出色。积极乐观的情绪甚至会影响我们的健康和寿命。简单来说，当你在培养乐观情绪的时候，你同时也是在孕育成功。积极的传播者会借此助人与自助。
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引 言 / IX
导 言 / XIII
第一篇 从积极的能量中获益
第1章 动力开场：让大脑达到最佳状态 / 003
纽伯利的鸡尾酒 / 005
世界上最快乐的人 / 009
无意识选择 / 010
谁都有可能会抱怨 / 011
只言片语的重要性 / 014
现在就开始你的“动力开场” / 017
实验时间 / 025
小结 / 026
第2章 瞬间印象：以过去的成功为杠杆实现新的
突破 / 029
瞬间的消极 / 033
绝对积极的回忆 / 036
第一个关键：聚焦成功 / 040
第二个关键：挑选载体 / 044
第三个关键：选择频率 / 046
小结 / 049
第3 章 提出问题：激发积极思维 / 053
学会提问一：挖掘金子 / 055
学会提问二：转换焦点 / 058
学会提问三：寻求次优 / 065
学会提问四：查漏补缺 / 068
提问的文化 / 070
小结 / 072 第二篇 克服压力与消极情绪
第4 章 告诉自己：面对压力我能行 / 077
末日逼近 / 081
积极的事实 / 084
事实核查：完整版 / 088
截止日期的压力 / 093
像一个懒鬼 / 095
迅速调整：快速版 / 098
小结 / 101
第5 章 培养积极的习惯 / 106
风暴肆虐 / 108
撤退 / 112
培养积极的习惯 / 116 回归 / 120
小结 / 124
第6 章 怎样传递一个令人沮丧的消息 / 128
第一步：积累社会资本 / 130
第二步：解释情境 / 137
第三步：表达同情 / 142
第四步：信守承诺 / 146
小结 / 149
第三篇 带动更多人传递积极的能量
第7 章 生成扩散性的积极能量 / 157
要素一：激活隐匿的“31%” / 160
要素二：提高传播者的地位 / 163
要素三：带着激情交流 / 167
要素四：运用到实践中 / 170
要素五：降低活化能 / 172
要素六：把积极的故事展示出来 / 177 小结 / 180
总 结 / 187
记者宣言 / 199
致 谢 / 213
