彭清清，中国科学院心理所（婚姻家庭与亲子教育专业）研究生，亚洲航空发展研究会研究员，全国专业人才库礼仪专家委员会委员，教育部职业核心能力礼仪专家组核心导师，中央党校行政管理培训中心特邀公务礼仪课程讲师，深圳市礼仪促进会副会长，珠海礼仪协会顾问。

生活中，有些人时常把自己困在昨天的美好或苦难中难以脱身；而又有些人喜欢预支明天的烦恼。但是，无论好或坏、喜或厌，谁都不可能退回到昨天或预先进入到明天。对于世人来说，在迷茫的时候不迷失自己，不对过去的事念念不忘而庸人自扰，不对未来的事妄加猜测而忧心忡忡，而是努力地实现每一个目标、尽情地享受每一点快乐，这才是人生zui大的幸福与智慧。本书正是一部让读者从此拥有阳光心态，在当下纷呈繁杂、千姿百态的生活中寻找到属于自己的那份静谧与超脱，拥有安定与惬意的心情，从而从容自在、幸福快乐地生活不可或缺的智慧书。

第一章  人生无常，删除昨天的烦恼
　
　　记住该记住的，忘记该忘记的
　　不要为打翻的牛奶哭泣
　　不以物喜，不以己悲
　　顺其自然，随遇而安
    烦忧自在“心”为
　　换一种角度看世界，世界会因你而不同
　　不要老跟自己过不去
    把累人的包袱统统丢弃
　　因为执著，所以烦恼   

第二章  不惧磨难，放下已往的悲苦
　
　　顺境不骄矜，逆境不颓唐
　　忘掉过去的失败和不愉快  
    学会遗忘，拥有快乐
　　接受并利用既定的现实
　　及时从负面情绪中抽身
　　把挫折打击当“陪练”     
　　只要心态积极，缺陷也可变优势
　　用“不抗拒”的态度对待困难
　　我们随时有机会再赢回来

第三章  人生苦短，别太计较得与失
　　
　　参透得失，走出患得患失的阴影
　　没有人会是永远的赢家      
　　太看重自己，就看不清自己
　　人生得失，都付笑谈中  
　　人生苦短，别太计较了
　　好事多磨，期望不要太高
　　
第四章  忘记仇恨，得饶人处且饶人
　　
　　胸怀宽广容人过  
    得饶人处且饶人
    放别人一马，给自己留条后路
    没有什么过错不可以原谅  
　　忘记仇恨，永远不要尝试报复对手
　　念过不念功，记恩不记怨
　　不要为他人的无心之过纠结
　　
第五章  松开双手，幸福就在转身后
　
　　挥一挥手，不带走一片云彩
　　等待千年，不如拥有现在
　　忘得了才能看得开   
　　强扭的瓜不甜       
　　松开双手，爱情就在手中
　　爱不能成为牵绊       
　　幸福就在转身后

下篇：不忧未来
第六章  宽心释怀，坦然地面对一切
　
　　坦然面对一切，就能超越生死  
　　在心中种一株淡泊之花
　  不要忘记“洗涤”自己，净化自己
　　做一颗快乐的“忘忧草”  
　　人生之事，事事是好事  
　　祸与福总是背靠背  
　
第七章  不惧未来，阳光总在风雨后
　　
　　笑看人生的各种风景
　　接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹
　　在逆境中给自己一份宽心
　　镇定自若才能临危不惧
　　机遇会乔装成困难  
　　不给自己的人生设限
　　失败往往能成就成功

第八章  积蓄力量，等待下一刻爆发
　
　　人生需要勇气的扶持
　　穷则独善其身，达则兼济天下
　　退步原来是向前      
　　把“鸭梨”转化为“冻梨”
　　不蒸馒头争口气   
　　能隐忍者才能崛起

第九章  进退适宜，功名荣辱不上心
　　
    锋芒不毕露，功成要身退
　　有功莫狂傲，悔过须自新
    放下身份，路会越走越宽  
　　上台当然自在，下台也要从容
　　荣辱毁誉不上心    
　　忍得一时之辱，免却百日之忧

第十章  拒绝诱惑，知足常乐心无忧
　　
　　人生随时要经得住诱惑
　　少一些欲望，多一些快乐
　　无尽贪欲惹人“累”   
　　贪婪是“万恶之源”  
　　香饵之下必有死鱼   
　　只看拥有的，不看没有的