当我们依赖他人的标准建立自己的形象和行为尺 度时，我们就已经被操控了。
比如，爱美之心人皆有之，但这并不意味着当我 们看到杂志上铺天盖地的美容、健身、减肥广告时， 就要疯狂地买入他人劝诱我们购买的东西。事实上， 你购买的是外界传递给你的“人生标准”。按照这些 “人生标准”来衡量自己，你感到自己“不够漂亮” 或者“身材不够好”，时时刻刻内心紧绷，不能放松 ，不断以他人的眼光审视自我——这样够好了吗？会 获得对方的认可吗？希望自己的容貌变得更好或者身 体更加完美当然无可厚非，但并不意味着我们就要被 脸上的几颗痘疤和身上的几块赘肉吓得魂飞魄散。
这些我们在生活中接收的讯息和价值观念都让我 们以为：这就是我们的声音，我们的信念。可当我们 闭上眼安静下来，全身心感受内在的能量场，仔细倾 听自己的声音，就会辨别出那是父母的声音或者外界 的声音，而并非来自我们自己。
古希腊哲学家爱比克泰德说：“真正困扰我们的 ，并非发生在我们身上的事情，而是我们对那件事的 想法。”一旦觉察到这个真相，我们便可以尝试在一 切纷乱中，心怀最单纯敏锐的本心，觉知自己，从另 一个角度来观照周围的一切。我们每天都与自我相处 ，却不懂得如何倾听、感受和关注内心真实的声音， 就像我们从未想过阖上双眼，闭上心灵去感受清风的 抚慰，体验一种宁静又富足的喜悦。
由于无法感知、体验这份内在的平和，人们常常 陷入焦虑、空虚、麻木、愚蠢、丑陋，甚至会深深地 自我怀疑。在虚假的心智模式下，内在与外在频繁“ 交战”，生活的挫败、苦难的阴影和失意的痛苦占据 自我，使我们无法觉察生命的整体，带来自我认知的 “盲点”。
正是这个“盲点”的存在，不同人看同一件事情 常常会得出截然不同的结论。就像同样是画纸上的一 个“圈”，厨师会说这是一个鸡蛋，化学家认为是氧 原子，女人说是一面镜子……人们所见到的只是内心 投射出来的影像。这是在长期的经验积累下形成的认 知习惯，这种思维的错觉排斥了对更多信息的感知， 限制我们看到更多的可能性，它使我们的思绪陷入层 层迷雾，就像一个身处大雾中的船长，辨不清前进的 方向。
教练要做的，就是帮助我们看清航标，找到真相 。同时，引导我们去觉察那些被忽略、淡忘的角落， 倾听脑海中的声音，既不掩饰也不逃避，更不去批判 ，只是平静下来体会内在的生命能量，向内觉察，认 识自己。
这便是教练的工作——帮助对方洞察自己真实的 想法，提出有效的问题，激发对方的信念。不久前， 一位在中学里工作的学员向我诉说她的烦恼。35岁的 小晴是一名中学老师，由于在工作中表现突出，校长 想提拔她做教务处长。但小晴认为这个职务需要付出 更多的精力和时间，而自己当下最想做的是照顾好家 庭，所以拒绝了校长。然而，一段时间后，她发现校 长对自己的态度逐渐冷淡了，这令小晴十分苦恼。
“校长对你的态度是从什么时候开始的？”听完 她的讲述后，我问道。
“我想，应该是从我拒绝他让我做教务处长这个 职位开始。”小晴显得忧心忡忡。
“你认为是什么原因呢？” “一来他比较忙，二来，一定是对我很失望吧。
” “失望在哪里？” “觉得我不够上进，不想担起这份责任。” 从小晴的“我想”“我觉得”可以发现，她所认 定的“事实”源于自己的判断，并非事情的真相。所 以，我试着让小晴变换看问题的角度，怀着同理心去 倾听与观察他人。“让我们换位想一想，如果你是校 长，会有怎样的感受？”我问。
“当然也不会开心。” “对于做了不违背自己内心的选择，你现在的感 觉怎么样？” “做我自己的选择，当然很开心了。” “好吧，根据我们刚才的对话，我可以肯定两点 ：首先，你实现了你的目标，做出了自己的选择，所 以你很开心；但另一方面，校长想要提拔你的目标没 有实现，所以他不高兴，因而对你疏远了，是吗？” “我知道这让他很为难，但我也因为这件事感到 很烦恼很委屈，因为我这样做也没什么错啊。” “当然，你没有错，你的领导也没有错，只是你 在强辩的时候并没有正确地区分到人与事：在你拒绝 领导的任命时，你就知道他会为这件事情而不开心， 但不开心并不代表他对你不满意，否则，也不会提拔 你。从另一个角度说，不断在内心为自己辩解‘我没 有错’，只会削弱你的行动力。不该发生的事情发生 了，回过头去思考原因已无济于事，你根本不需要赞 同它或者怪罪它，你只需单纯地看待事件本身，问自 己‘这件事情发生了，现在我能做什么’。没有人希 望自己失业或者身体出现意外，可是一旦它被我们遇 上，与其不停纠结于‘这么倒霉的事不该轮到我’， 为什么不采取行动让事件向良好转变呢？如果你为改 善你和校长之间的关系做些什么，内心的挣扎便会在 行动中被切断。” 我们每个人都有一套看待和处理问题的独特的思 维模式，并借此来评价周围的世界，赋予其意义，认 为那就是真实的世界。这些夹杂着个人偏好、意见、 感觉的信念左右着我们的决定，直到有一天被真相逼 入死角，才开始反省和面对：我曾经抱有的想法真的 对吗？真相会不会是另外一个样子？此刻，自由之光 才会透过内心的缝隙投射进来，为我们开启另一条出 路。
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