别逃避，关注自己的心理问题
生活中会有各种各样的问题，尤其是心理问题，能够很明显地影响一个人 的状态，无论是工作、生活还是感情上，都会出现内心情绪的波动，从而使一 个人不能按照自己的设想完成相应的工作。面对着这样的心理问题，很多人选 择了一种方式：逃避。然而，事实上，心理问题是不能逃避的，因为越逃避问 题就会积累，从而在某一个时刻一起爆发，不可收拾。所以，应该关注自己， 寻找解决问题的方法。
李倩是一名小学教师，今年25岁，正值风华正茂，但是因为她所在的班级 学生年龄偏小，不少学生自觉性差，稍微一严厉管束就会有孩子哭哭啼啼，甚 至一些家长不问青红皂白就责怪老师管理过于严格。另一方面，不少家长对学 校和班主任期望过高，既要求提高孩子学习成绩，一旦孩子成绩下降就责怪李 老师。同时，学生的安全问题也令李老师很担忧，每次放学过后，她都一直处 在极度焦虑的状态，甚至下班回家，脑子里也在想这些问题，搞得茶饭不思。 还有，李老师特别注意同年级其他班级的情况，一旦其他班级的孩子拿了奖， 她心里就特别紧张。但是李倩没有找到合适的方式解决这些问题，而是选择了 回避问题，这一切都使她的工作难以开展下去。
李倩老师的工作压力过大使她的状态受到了严重的影响，工作难以再开展 下去，但是李老师选择了回避问题，这是不正确的。俗话说“躲得过初一，躲 不过十五”，心理问题也是一样的道理，不解决问题，问题就会越来越严重， 就更不利于工作的开展了。所以针对这些情况，李老师应该到相关的心理咨询 机构进行咨询，从而解决自己心理上的问题。
在现代社会，生活节奏快，人们的精神压力、心理压力骤增，像李老师这 样的情况并不在少数，很多人都是因为工作上的压力产生了焦虑的症状。面对这样的情况，逃避不是办法，要从压力中挣脱出来，绕开认识中的误区，合理宣泄压力，以积极的态度面对挑战。
心理课堂：
逃避型人格有一种特点，那就是在面对问题和困难时不会积极寻找解决的 办法，而是选择向后寻找退路，这种退缩往往伴随着自卑的心理。很多挑战不 但不能激起他的斗志，反而会刺激他选择回避。产生逃避心理的原因一般有两 种：一是由于自己缺乏自信。一个不自信的人，心理承受能力要比具有自信心 的人脆弱得多。二是因为害怕惩罚。当一个人因为做错事而担心受到指责，而 他本身又恰恰不愿意接受这种指责，往往就会找各种借口推卸责任，来逃避惩 罚。然而，面对心理问题，逃避是无用的。有人比喻，心理问题就像“感冒” 一样，几乎人人都会遇到。有资料显示，目前我国正常人群中有心理障碍的人 的比例在20%左右。所以，要正视心理问题，要想办法解决心理问题，这样才
能真正实现心理健康。
能解开你心结的人是你自己
一些心理问题是可以通过寻找相关的咨询机构或者专家来解决的，但最重 要的一点就是，有心理问题的本人对问题有一个正确的认识，能够从内心去接 受一些自己本不愿意接受的现实，这样这些机构和专家才能真正帮助你将问题 解决，正所谓“解铃还须系铃人”，心结还是需要自己解开。
据明代《指月录》记载，金陵的一个寺庙里，有一位法灯和尚，他性情豪 放，但终日无所事事，众和尚都看不起他。不过法眼和尚却很器重他。一天，法眼和尚向众和尚问道：“老虎项上系着一个金铃，哪个人能把它解开来？”
众僧皆回答不出。恰好法灯和尚走进来，法眼也用同样的问题问他，法灯和尚 随即答道：“系铃的人能够解开。”法眼和尚十分满意，对众和尚说：“你们 对他可不能小看。”后来，就用“解铃还须系铃人”这句话比喻谁造成的问题 仍由谁去解决。
正如这个故事所讲的，给老虎解铃铛，只有知道如何系铃铛才知道怎 么把铃铛按照原来的步骤解下来。同样的道理，当一个人遇到心理问题时， 只是一味没有参考地想用什么办法去解决这个问题是较为徒劳的。因为清 楚这个问题产生的原因往往是解决问题的最好方式，所以可以针对问题产 生的过程寻找解决方案。很多有心理问题的人都试图用一些别的方法解决 自己的问题，但是往往效果不佳，这是因为别人不能代替自己，只有自己 最清楚问题的来源，就像别人不能替自己生存一样，治疗者只能起到疏导的 辅助作用。所以解决心理问题就像解铃铛，还是需要系铃铛的那个人自己来 解决。
人们遵循这个程序，不是想当然，因为心理这个事情有些顺其自然的因 素，不能强迫心理活动。两千年前荀子就在《解蔽》篇中指出心（按今人观点 应为脑这个器官）是身体的支配者，是精神智慧的主宰，它对身体的各个部分 发出指令，而不接受命令。一个人的活动是分为心和脑的，脑子发出指令去做 什么，但是心不一定会与其一致，也就是说不一定愿意去做，所以感性和理性 往往会发生冲突。所以，虽然人可以控制自己的嘴巴去说什么或者不说什么， 但是对意志的改变不是那么轻松的。
心理课堂：
两千年前管子就在《心术》中说不要代替马去奔跑，使马能够发挥它的能 力；不要代替鸟去飞翔，使其羽翼得到锻炼，不至于衰败。心理治疗的道理应 该是大同小异的，主要就是把阻碍心理问题的过程去除掉，帮助患者建立一种 应对能力，最好能够激发患者的潜在能力，从而使这个人获得一种类似于重生的感觉，在这个过程中其实他已经超脱了，获得了新的能力。“解铃还须系铃人”就是这个道理。
学会给自己的心灵松绑
压力大了就要放松，一个人就好比一座大坝，水太满了就要往外放，否则 大坝就会崩溃。那么作为经常在职场上打拼的人来说，不懂得一两套放松的方 式是不能在职场长期生存下去的。所以在自己压力大了的时候，要懂得给自己 减压，使自己的内心时刻处在一个平稳的状态，一个有利于工作的状态。
张强是一家保险公司的客户经理，平时工作十分努力，业绩在公司中的 排名也不错。随着生活水平的提高，人们对保险的认识也逐步加深，投保的人 数越来越多，公司的业绩也开始了新一轮的大涨，但是张强所在的区域业务量 总是上不去，这使得他感到十分苦恼。看着其他同事与客户签订一单一单的协 议，业绩不断创新高，张强开始感到了巨大的压力，尤其是公司在集中开会 后，没有在会上得到表扬，反而被渠道经理责怪了一番，这让张强心里很不是 滋味，无形中又增加了自己的压力。张强干脆给自己放了几天假，约上朋友出 去游玩，平时就听听轻音乐，思想上没有了负担之后，他重新投入到了工作 中，结果取得了惊人的业绩。
张强的例子就是典型的工作压力过大导致状态出现滑坡的类型，这样的例 子在我们的生活中屡见不鲜，快节奏的生活是这些问题的主要原因。人们为了 更好的生活，都在努力着，所以难免会遇到压力。在遇到压力时，如果能扛得 住当然好，但是如果感觉压力过大了，那么用适当的方法给自己减压是很必要的。
在减压方面，有很多常用的方法，遇到压力时不妨试一试。有的人喜欢用香薰疗法和音乐疗法，香薰能够使人的大脑清醒并能够镇定，这种方式可以从精神上使人感到轻松，将压力驱散到九霄云外，使人们能够重新精力充沛地投 入到学习、工作中去。还有的人喜欢在压力比较大的时候选择到比较安静的地 方待上一段时间，例如有的人会选择离开喧嚣的城市到那些僻静的郊区或者乡 村，从而使自己完全脱离压力产生的环境，起到减压的作用。另外，还有的人 喜欢在压力大的时候选择去洗一个热水澡，这样能使自己感到全身轻松，从而 达到放松的效果。
心理课堂：
在很多时候，感觉我们的时间非常紧张，充满了压力，这样的生活经常会 使我们陷入一种无序和混乱的状态，使我们难以平静，休闲和放松似乎变得越 来越奢侈。其实这样的感觉不是正常的，是需要我们进行调节的，否则我们就 会产生难以掌握生命的感觉。压力对人们产生了伤害，它会使人们的生活变得 焦虑不安，人们的心情就会受到影响。坏心情会使人们的免疫系统受到影响， 降低人们的免疫力，从而有害于身体健康。所以我们应该寻找一种合适的解压 方式，面对压力时懂得放松自己，能够释放压力，使自己时刻都能找到平衡，发挥自己的能力，从而使人生目标顺利达成。
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