《心灵医生系列 心灵药膳：聚能养心释潜能》：
1.从内心出发
迈出第一小步总是最难的。坦承和接受内心是最大力量的来源，也是最大的弱点。从小接受的教育让我们认为，力量来自于智慧而非感情。要从内心出发，我们必须先克服对感情和欲望的成见，并且肯定它们具有无比的威力。我们必须跨越自己所画的框框，如恐惧、怀疑、不安全感，放手去拥抱我们的潜能。
2.发掘激情
发掘激情，包括接触可以激发激情的事物，辨识伴随而来的感受。发掘是一种渐进的过程，可能找到已被遗忘的激情和发掘到新的激情，或确认目前已感受到却不了解的激情。在这个过程当中，你必须面对自己的弱点。
我们就像一只折翼的小鸟，知道自己可以展翅高飞，如今却无力冲高。不管你处于哪个人生阶段，很可能已遗忘了激情。孩提时代，我们完全被感情所左右，我们毫无恐惧放手去做会让我们感动的任何事情，我们沉迷于好友、嗜好和音乐团体。等到长大成年后，我们经常会说服自己这些激情是幼稚且不切实际的。成年后仍未放弃激情的人，通常会认识到，必须有所节制，才能适应现实的世界。不管激情被埋得多深，总是可以把它发掘出来。
如果你从未找到自己的激情，就必须解放自己，让自己去接触各种机会和经验，才能发掘到自己的激情。阅读、上课、和朋友聊天、参加各种活动，都有助于这个目的。如果你还不能强烈感受到会让自己感动的事物，就得花更多的时间去确认。如果你喜欢和朋友一起上健身房，那么真正让你迷上这件事的原因是什么？健身或吵闹的音乐让你感到兴奋？或者是友谊的培养？检讨自己的经验和
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