比起稍纵即逝的流行，优雅女人更爱每一天的踏实投入，一路美丽地不疾不徐，就能通往经典和精彩的人生，让优雅成为一种习惯！
想要成为一个优雅的女人，首先要求我们具有一定的文化底蕴、修养层次，缺少了这两样东西，女人再美，也便没了味道。优雅是一种品位，女人若是缺了品位，任你如何打扮，都只能是肤浅苍白的。优雅，源于我们的思想，我们的行为方式，我们日积月累的习惯。
塑造健全性格，打造优雅生活
一个女人，只有心理健康了，身体才能健康，才能少生病或不生病。只有做到心理健康，才能泰然面对复杂、纷繁的世界，才能从容参与、适应现代快节奏的社会生活，获得雅致的人生。
那么，人怎样才算心理健康呢？从美国心理学家罗杰斯提出的“未来新人类”的阐述中我们可以找到一些答案，“未来新人类”具备如下优秀的性格特征：
（1）具有开放、开朗的人生态度，对世界(个人内在、外在世界)、对自身的经验开放、开朗，不固执己见、呆板、冷漠、闭锁，有崭新的视野和生活观，有崭新的观念、思想与鉴赏力。在日常生活中，可以重复敬畏、快乐、满足、惊讶的神秘玄妙的心理体验，可以感受浩瀚澎湃的心潮波澜，从而领悟人生世界的无尽。在生命中不断寻求生命本身的意义，超越小我。
（2）活力自信，淡泊名利，这种生活态度并不重视物质享受，而重视生命的过程。这类女人能够清楚觉察到人生是一个经常变化的过程，深知变化过程中必然存在困难和冒险，但她们依旧充满活力、无所畏惧。她们面对生活中很多的不确定，不会惊惶失措，并能容忍新奇和不熟悉事物所带来的疑虑，认为失败和挫折是生命的一部分，具有勇敢及遭受失败时的复原力，具有人生的自信。她们不在乎物质享受与报酬，金钱、名利与地位对于她们而言，都不是人生目的，尽管她们也懂得享受丰裕悠然的生活，但却不把这些作为生活的必需品。她们对现实有较强的洞察力并与现实有较良好的关系，对周围环境中的人和事物都有敏锐的警觉。
（3）渴望人生能达到宁静致远的境界，平衡与进退有度。这类女人视生活为均衡，在任何事情上很少是过度的。她们希望与宇宙大地融合一体，希望与大自然和谐共处，这会让她们倍感亲切。她们关注生态并照顾生态，能从大自然的动力中获得欢愉，但无意征服大自然，反对将科技用来片面征服自然世界、控制人类，而且很愿意支持科技促进人的发展。
（4）渴求人和人之间真实可靠的亲密关系，能与别人建立深厚的人际关系，有吸引力，能让人欣赏及追随，有选择性地交朋友。
（5）渴望成为整合的人，不喜欢支离分割的内心世界，努力争取过一个整合的人生，自身的思维、感受、身心、心灵等在个人的经历中，都能有良好的整合。
（6）能够认识与接纳自己人性中的各种缺点、不完美、软弱与短处，不会因存在不足而感到羞愧难过，或因此而否定自己。这类女人不但接纳自己，同时也会接纳与尊重别人，故而也不会批评他人这些缺点。她们诚实、开放、真挚，不装腔作势，不遮掩文饰，也不自满。对自己、他人及社会的现况很留心，同时更关心怎样改善现实与理想之间的差距。她们具有一定的自发性，不受传统惯例的束缚，不是顺命者，不是盲从附和的人，但也不会仅为叛逆而做叛逆者。其行动动机不是因外界的刺激而产生，而是基于内在个人成长发展的动力与自我潜能的实现。
（7）以问题为中心。犀利健康的人都不会以自我为中心，而将目光都集中在自己以外的问题上。这类女人更富有使命感，往往基于尽责任、尽义务和尽本能的意识行事，并不依照个人的偏好为人处世。
（8）有超然脱俗的本质、静居独处的需要。心理健康的人懂得享受人生中孤独和退隐的时刻，这一特征可能和一个人的安全感与自足感有关。当面对一些会令一般人不快的事情时，可以保持冷静，处变不惊，甚至可以表现得与众不同和超俗脱群。
（9）有自制力。这类女人不受文化背景与周围环境影响，虽然也依赖别人来满足一些基本的需要，如爱护与安全感、尊重与归属感，但其主要满足却并不依赖这个现实的世界，其重视的不是一般外在的满足，而是自己潜能与个人资源不断得以发展和成长。心理健康的人们都有高度的德行，他们将手段和目的分得很明确，让目的来支配手段。
（10）具有民主的性格。心理健康的人对他人极为尊重，并不会因阶级、教育、种族或肤色歧视别人。因为他们清楚自己的认识很有限，因而有谦虚的态度，随时准备向他人学习，尊重每一个人，认为他们都可随时帮助自己增进知识、做自己的老师。
（11）具有哲理的、无敌意的幽默感。其幽默感并不是普通的幽默感，而是自发的、富含思想性的、能透彻地显示个人生活体验的幽默感。这种幽默不含敌意，不高抬自己，也不讥讽嘲弄别人。
（12）创造力，是一种蕴藏在任何一个人内心潜在的创造力，不是指那些出自特殊才干的创造力，是一种新鲜的、天真的、直接的看待事物的方法，具有各种不同的类型。但通常来说，人所具有的这种创造力一般都在文化的熏陶过程中被摧毁与淹没。
事实上，性格健全的过程，同时也是心理健康和心理成熟的过程。塑造健全的性格，是一项系统地自我改造、自我实现的过程，所以我们要从细微之处做起，并不断鼓励自己积极进取。对于希望打造雅致人生的姐妹们来说，塑造自身健全的人格是符合新时代发展要求的必要举动。
第一章 留驻红颜，如花美眷何惧似水流年
1．女人，咱不能不修边幅
2．你必须对自己的相貌负责
3．对症下药，与“黄脸婆”说拜拜
4．呵护你的玉颈，抚平岁月的损伤
5．做芳香女人，不做味道女人
6．吃出你的健康与美丽
7．运动，让你永葆青春
8．制定一套适合自己的运动计划
9．若能如此，女人年轻十岁不是梦
第二章 品性淑娴，端庄典雅自是香味延绵
1．有了好品性，自然会有好情缘
2．把握自己的性情，选好人生的方向
3．塑造健全性格，打造优雅生活
4．抹去性格中的短板，让自己可爱起来
5．做个香气盈盈的女人
6．驾驭情绪，别让自己像个小孩
7．女人，柔弱不是我们的标签
8．人人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒
9．把坏脾气从生活中赶出去
10．宽容一点，也是对自己好一点
11．心怀感恩，何处不快乐？
第三章 从容淡定，高贵与否就在一念之间
1．阳光女人魅力无限
2．聪明的女人不会苛求完美
3．解开自闭的锁，优雅地融入生活
4．高贵地看淡那份得与失
5．缔造高贵的心灵，没有什么放不下
6．知足的女人最幸福
7．以一颗积极的心看待世界
8．走出生命的忧谷，你要淡定地活着
第四章 温婉可人，你的柔情总是让人迷恋
1．女人的温柔总是如此迷人
2．对外咱是“大女人”，回家咱做“小女人”
3．哭解决不了问题，只会丢失温柔的魅力
4．任性可以有，但不要过度
5．爱心——这是你的形象大使
6．咱们女人，还是委婉一点好
7．容人之心，大气又优雅
8．世界如此浮躁，你要懂得沉静
9．温柔，并不是毫无主见
第五章 修养如书，精彩其内令人百读不厌
1．你未必要做性感尤物，但一定要做内涵女人
2．消散岁月的伤痕，缔造属于我们的坦然
3．美貌虽好，智慧更重要
4．做知性女子，让魅力沁人心田
5．你得有点高雅爱好，这是品位的象征
6．书中自成“颜如玉”
7．与音乐结伴而行
8．你永远要知道自己想要的是什么
第六章 风情万种，一颦一笑无不动人心弦
1．长得不好，一样可以光彩照人
2．美诗般的气质，令人惊喜之余回味无穷
3．风情一骨子里散发出的味道
4．一枝梨花带春雨，试问谁人不怜惜？
5．用神秘感撩拨世人的好奇心
6．你的美若即若离
7．造一份脱俗的美，你便是男人心中的天使
第七章 谈吐不凡，朱唇轻启便是呵气如兰
1．淑女式的言谈，声声动人心弦
2．心中装着尊重，嘴上自不失言
3．女人巧嘴一张，让人满心欢畅
4．即便是奉承，咱也能说得滴水不漏
5．说话到位，谁又忍心拒绝你的请求？
6．优雅女人，说“不”也悦耳
7．刀子嘴，句句刺透人心
8．你能看得透，未必要说透
9．长舌妇真的讨人嫌
第八章 定格习惯，举手投足便将优雅显现
1．习惯好才是真的好
2．女人唠唠叨叨，男人逃之夭夭
3．比来比去，比来了烦恼
4．追求奢侈，你就会美吗？
5．钱虽然是用来花的，但不是用来浪费的
6．不要大大咧咧，把握男女交往的底线
7．别让酒精浸泡你的美丽
8．有些事，你不注意便成了丑女
第九章 驰骋职场，女人要有自己的一片天
1．拒绝依赖，女人不是弱者
2．让女人昧在职场蔓延开来
3．抓住机会，你就能“升升不息”
4．能力重要，人情同样重要
5．聪明女人，让老板割舍不下
6．会几样绝招，让自己稳如泰山
7．把色狼赶得远远的
第十章 女人不哭，别为爱情失去你的风度
1．不是你的别强求，执著伤人又伤己
2．告诉自己：离开是他的损失
3．这一个他跑掉，下一个他更好
4．失了爱情，我们还不留下风度？
5．如果可以，咱不妨给爱一次机会
6．别傻啦，好马其实也吃回头草
7．优雅地夺回你的爱
