情感专家艾米·斯宾塞以脑科学和心理学为理论基础，提出“约会乐观主义”这一理念，帮助你通过六步计划，用有趣的、以结果为导向的方法找到一份健康快乐的情感。她将帮助你发现和改善自我，掌握新的认知方式，学会更好的肢体语言，使自己更有魅力，吸引到生命中的“另一半橘子”。它将是你所需要的最后一本恋爱指南，快来领略约会乐观主义的力量！
自序001
前言015
第一步 备好土壤：相信你能拥有另一半橘子 001
1 橘子种子的作用 003
2 乐观思维背后的思考力 005
3 最重要的约会工具如何发挥作用 010
4 你的注意力带来的意外收获 017
5 你以此赢得了事业和生活，你也能以此赢得爱情 020
6 从内而外，为爱打扮 025
7 相信你能如愿以偿 026
8 是的，他真实存在 028
第二步 去逛园艺商店：承认你内心的渴望 033
1 承认吧，你渴望获得一个橘子！ 035
2 《欲望都市》谜题 041
3 独立小姐 047
4 告诉身边的每个人，你渴望爱情 051
5 记得也要在网上撒网 059
6 你的表达方式决定一切 060
第三步 如何选种：你想要什么？067
1 如何选择你的橘子种子 069
2 明确你的理想橘子类型 073
3 种子归你所属，所以不要再想它“应该怎样” 080
4 你的目标—当下和将来都要幸福 083
5 把“只是”一词从你的橘子字典中删去 086
6 制订属于你的大爱清单 090
第四步 如何种下种子：凝神，通过想象去感受它 093
1 制造橘子式兴奋 095
2 橘子式微笑 096
3 橘子式呼吸 099
4 将两者结合，制造橘子式兴奋 101
5 想象爱情 106
6 制作一个理想橘子画板 113
7 给你的种子15秒神圣时间 121
8 要有冲劲 125
9 心存感激 127
10 去吧，到你最幸福的地方去 129
11 去到你被爱的地方 134
12 闻一闻，尝一尝你的橘子 142
13 在你的家里和心底腾出一些空间 143
14 欣赏情侣们秀恩爱 145
15 去盼望，次次如此 148
16 不要再保护你的内心—树立希望 148
第五步 呵护你的小苗：直到开花结果过上幸福的生活 157
1 不要把约会放在生活的第一位 159
2 朝着幸福，阔步向前 164
3 抓住现在，及时“约会” 169
4 保持一切向上看……呃，就是字面意思上的“向上看” 171
5 约会的事情别拖延—现在就行动起来！ 174
6 去做你想做的……而不是你认为男人可能在做的 176
7 暗淡之处的光辉 179
8 忘掉老套的问题：“呃，这个聚会有谁会去？” 184
9 你的爱情有理由尚未到来 186
10 不要刻意创造恋爱关系！ 191
11 做一个非同寻常、古灵精怪、不完美的自己 192
12 当你喊出“茄子”的时候，记得捕获真实的自我 198
13 上天抛给你什么，你就接受什么 201
14 保证每一条路的畅通 207
15 对自己说“你永远都不会知道将会发生什么” 209
16 击退“我还是单身”的恐慌！ 216
17 改变你的“归因方式” 221
18 对所有的好男人心怀感恩 226
19 赶走反刍的习惯 231
20 你值得拥有一份非常非常美妙的爱情 236
21 记住：你是为了一个伟大的目标才坚持下来的！ 238
22 错误钥匙效应：如果你被困住了，试着改变一下 240
23 做出一些大改变 241
24 做一些让自己紧张起来的事情 247
25 把它看作是你爱情电影中的另一个场景 253
26 不要放弃……或者，好啦，放弃算了 254
第六步 何时摘下果实：怎样认出你的另一半橘子259
1 用你的雷达探测出不合适的男人 261
2 嘿，那是一颗小绿芽吗？ 264
3 不要紧盯着嫩芽！ 271
4 甜蜜的成功：看到就知道了 276
5 是他？或者不是他？ 278
6 当树上结果时 282
7 你可以给自己带来想要的爱情 288
8 遇见你的另一半橘子 289
附录A：橘子实践锦囊 293
附录B：橘子援助手册 301
致谢 313
鼓舞人心的恋爱指南，给你的恋爱生活加油打气。
——《时尚芭莎》 特别推荐
这是一本充满希望的书，帮助那些在寻找真爱旅途中迷路的悲观者们从绝望中走出来，每位寻找真爱的单身人士都值得一读。
——作家哈维尔·亨德里克斯 特别推荐