第一章节气文化探秘
第一节节气文化的诞生与传承
一、节气与节气文化 / 003
二、节气文化的诞生 / 004
三、节气文化的内涵 / 008
四、节气文化是“内文明”的产物 / 010
五、节气文化的发展与变迁 / 012
第二节节气文化是天人合一的文化
一、人类文化形态的发展 / 016
二、节气文化与龙文化有不解之缘 / 018
第三节节气文化的修身治事意义
一、二十八星宿 / 022
二、八卦 / 023
三、十二生肖 / 025
四、四象 / 027
五、三垣天 / 030
六、埶术 / 030
七、欲相境与色象境 / 032
第二章易
第一节执一明三定二
一、度、数、信 / 041
二、天道治理的自然法则——天执一明三定二 / 042
三、“明三”是“定二”的前提 / 045
四、“定”阴阳、晦明、短长 / 047
五、《易经》的执一明三定二 / 048
第二节软焦易理思维
一、软焦思维是立体系统思维 / 051
二、建立软焦易理思维 / 055
第三节易理与节气修身养生
一、十二消息卦 / 058
二、节气中的能量卦象变化规律 / 069
四、运用《易》而修身明德求真 / 073
第三章天地
第一节外天地与内天地
一、自然界的天与地 / 081
二、身国内天地 / 083
第二节把握体内的黄道
一、什么是体内的黄道 / 087
二、黄道的意义 / 088
第三节内天地的风雨雷电
第四节修身效法天地法则
一、效法天地，执一守德 / 093
二、明三定二，天长地久 / 096
三、不辱以情，天地自正 / 097
第四章日月
第一节日月运动的规律和意义
一、日月能量的升降 / 101
二、日月与心肾 / 103
第二节日月躔度与交会度数
一、掌握日月躔度和能量交会点 / 106
二、月亮周期律与人体对应关系 / 108
第三节效法日月明修身
一、法天阳与法天阴 / 113
二、能量交合与四时之度 / 114
第五章四时
第一节天文与历法
一、北极紫微星系天与四时 / 122
二、年周期律的三垣四象二十八宿/ 123
三、历法演变概述 / 125
四、十二月别称（古清明） / 130
第二节天人合一时序有度
一、四大时序周期律 / 132
二、生命周期律（身中时综合周期律） / 138
第三节修身求真的四时之度
一、身中四时 / 148
二、年度周期律中的四时 / 149
三、月度周期律中的四时 / 151
四、日度周期律中的四时 / 152
第四节四时之度的综合运用
一、日中之时与内天地 / 153
二、四时八节与内天地 / 154
三、修身重时 / 157
第五节四时之风
一、年周期律中的四时八风 / 160
二、音与八风 / 162
三、八风与人体健康 / 164
第六章五行
第一节五运六炁（气）简介
一、五运 / 173
二、六气 / 179
三、五运六气的动态法则 / 182
四、运气发病 / 187
五、甲午年五运六气分析 / 189
第二节五运四行五行与五德
一、四行 / 198
二、五行 / 199
三、五行与五德修持 / 203
四、五行与四时 / 205
五、五臟的“夫妻”关系 / 209
第七章水火
第一节水
一、上善治水要知水 / 216
二、生命之水的量变与质变 / 218
三、上善治理生命之水 / 222
四、金津玉液 / 227
第二节火
一、治人事天要识火 / 233
二、水火平衡 / 238
三、三火调炼 / 239
四、风调雨顺论水火 / 243
第八章抽添
第一节身国内的三车六种
一、三车六种 / 250
二、龙骨水车的作用 / 251
第二节水车与河车形名探究
一、水车与河车的定名 / 257
二、三车三成 / 259
第三节抽添解密
一、抽与添的概念浅析 / 263
三、天地、日月以及人身能量的抽添 / 270
第九章进阳火退阴符
一、进阳火与退阴符概念浅析 / 276
二、进阳火、退阴符的四时之期 / 283
三、进阳火与退阴符的层级 / 285
附： / 290
《周易参同契》论进阳火 / 290
第十章火候
第一节修身成真火候概述
一、年周期律中的八节火候 / 295
三、先天无为应火候 / 299
第二节七返九还中的度、数、信
一、七与九数的本义 / 302
二、返与还的周期律应用 / 304
三、七返九还与攒簇五行的关系 / 308
第三节重点时段火候详析
一、二月与卯时大壮卦期间的火候天机 / 311
二、三月辰进阳火的度与数 / 315
三、冬季修身明德知火候 / 317
第十一章龙虎
第一节龙
一、龙的真义 / 321
二、修身明德实践中对龙的内用把握 / 323
第二节虎
一、虎的真义 / 328
二、虎向水边生 / 334
三、肺金的特征 / 337
四、运火用候煅真金修命造身 / 339
第三节铅汞与龙虎
一、铅汞喻龙虎 / 340
二、修身实践中的铅汞关系 / 341
附： / 346
古籍中论龙的有关内容 / 346
第十二章养生
第一节养生修身基本理念
一、树立正善治的养生保健观念 / 351
二、养生学的应用 / 353
（一）道德能量养生：智识的“正善治” / 354
（二）精神能量养生：意识的“正善治” / 355
（三）命体行为养生：身识的“正善治” / 356
（四）口识饮食养生：口识的“正善治” / 356
第二节药与病的分类
一、药的概念与分类 / 357
二、病的概念和分类 / 359
三、内药与外药的差别 / 360
第三节音韵养生
一、经典诵读 / 363
二、四季的音韵养生 / 367
（一）春季用音 / 367
（二）夏季用音 / 368
（三）秋季用音 / 370
（四）冬季用音 / 371
第十三章黄老修身求真实践系统观
第一节修身实践的原则
一、为学者日益提升 / 375
二、执一明三通道理 / 376
三、执一定二方法随 / 377
四、遵守修身实践的规矩 / 379
五、居贱处下勤检细 / 380
第二节建立生命一元系统论认知
一、生命的双重结构系统 / 382
二、修身求真的系统层级 / 386
三、修身实践的“施工”模板 / 388
第三节修身的三乘三术
一、三乘 / 392
二、三术 / 395
三、大道一理法有三乘 / 396
第三节用易理解析修身实践见验层级
一、初级阶段修身实践 / 399
二、中级阶段修身实践 / 401
三、高级阶段修身实践 / 403
第四节修身实践方法
一、修身“正善治”想象力训练 / 406
（一）存想 / 407
（二）想象力训练方法 / 411
二、慧识内观的分析与应用 / 420
三、三调 / 422
（一）三调的意义 / 423
（二）三调的总原则 / 424
（三）三调的内容 / 425
四、呼吸调炼 / 426
五、鼓琴招凤 / 429
六、修身妙用火候要知风 / 435
（一）风火生胎息 / 435
（二）初级阶段实践要领 / 437
（三）第一阶段实践要领 / 439
（四）第二阶段实践要领 / 440
七、调驯白虎 / 444
八、缘督为经 / 452
（一）地涌金莲 / 455
（二）天花乱坠 / 459
九、腹中复临泰诵读观想训练 / 459
