对于这书，我没有更多的补充，
希望读者得到的启迪，
还是那么简单而根本的五个字：好好爱自己。
没有比这基本的活着态度更重要了。
——素黑
海报：
本书是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑，希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。
爱 vs 感情
某读者问我，我常说更大的爱是广义的爱，跟狭义的感情有什么分别呢？
她说：“我搞不懂我的感情算不算是爱。”
感情和爱是没有矛盾，可以并存的内在体验。
爱是一种由感情出发，可以转化成强大力量的能量。
感情是爱的第一步，它的终站却不一定是爱。
感情是脆弱的，夹杂太多欲望和心瘾，太多爱恋关系只停留在感情关系瓜葛的层次便完结，还没有机会踏进更高层次的爱便已关闭，这是很可惜的。
但感情可能是爱必经之门（除非你出家修行），让凡人通过此门坎步向更大的爱，更大的生命能量，这一步，也许就是你的生命意义。
我们没有不需要一步登天，可以先从最基层的感情出发，感受激情、依恋、爱欲等，这些都是有价值的，可以很美丽的情感状态。
感情本身是延续和滋养生命的最大支柱，凡人修很多世一点一滴建筑的路。假如我们可以放下自我，简单地活在仁爱的温度里，我们可以品尝到感情的甘美，然后走向更大的爱的境界。
对很多人而言，生命最重要的，其实可能只是拥有最平凡但温度恰好的家人、，可以拥抱着所爱的人的缘分，和对众生及地球的慈悲。
爱，亲近但遥远，一生中能有幸拥抱值得爱的人，值得尊重的生命，已经是最大的福分。
不过在我们还没有好好爱自己前，其他一切，都只是思想的幌子，所谓的爱，也可能不过是感情用事的结果。
爱就是修行。
爱情最终的功能，是响应一个最根本的存在问题：人为什么要活着。
爱的喜悦没有离开你，只要你愿意接近它。
爱的本质是成长，终极是超越限制，朝向无限。
爱是个人的修行，借另一个人调校双方的能量。
爱得从爱中看穿和修理自己，才算没有错爱过。
爱是灵性自疗的过程，走歪了便是重复，走对路便是自由和解脱。
爱是一生修行的路，相爱时享受，相处时互相尊重，即使没有缘分走在一起，这份爱已一生一世。
爱是修出来的果实，掏尽感情的美丽感动，需要时间和耐性，承担和放下。
爱若没有让生命有所提升，便是白爱了。
爱最怕是退步，不是找不到答案。
爱情没有福德一致的回报，正如人生一样。
惯性麻木是爱的死穴。
不论爱过多少次，爱的本质都不应改变。
爱情的真相是什么呢？就是在镜中回照自己，认清自己之后，学习放下。
高质素的爱能超越欲望、感性和道德，提升智慧和心性，让心灵更富裕，心更稳扎坚定，不再害怕孤独。
恋爱本来便是去体味人生，肯定存在的意义，在独特的对方身上所投射的独特欲望，看清楚自己的限制、弱点和人性真面目，从中学习成长，体验来访此生的意义，也从付出的过程中，学习自我进步和感恩。
爱情最重要的意义，在通过与对方相处修行自己，让自己成长。
真正的爱是双方心智上的进步。
爱是步向成熟的智慧旅程，不做逃避长大的稚童。
强壮的人才有力气投入爱，只想掏取被爱感觉，或者借爱情逃避生命的人，没有能力看透、体验和享受爱。
不要勉强，不要强求，爱必须心安理得，顾己及人。
能够感谢，便能包容情侣间一切的恨，爱才真正体现在心里，才有资格说一句我曾爱过，很深地爱过，知道幸福是什么。
当有缘去爱和被爱时，一定要全然接受和珍惜，我们原来没有能力承担失去它的遗憾。
宽容，爱情最大的道行，未能做到，不算真正爱过。
爱不是目的，而是优化生命的过程。
爱并不在外边，而是内在的声音、回音和诉求，提醒我们的需要和缺失。
爱是内在的能量变化活动，也是自我调整、自我更新的活动。
爱从来在我们里面。
凡人穷一生大抵就是为学习爱而来的。
爱自己，爱别人，爱不应爱的，爱应分爱的，爱世界，爱地球，爱太空，爱宇宙，爱无限，甚至纯粹为爱“爱”的本身。不爱的话，活不过去。
世上最富有的人是谁？不是神，不是富商，而是心胸宽大平和的人。他们不会受伤害，他们活在爱内。你也可以这样。
信仰是人自我投射的产物，爱情也一样。
爱是互相反照的明镜。
我们无法靠自己一个人看透自己的一切，但在爱情里，因为有欲望、要求、幻想和执著，我们的本性有机会原形毕露。爱情根本就是一面镜。
我们都需要爱情，因为我们还未完美，看不透自己。
恋爱让我们看透自己的盲目和软弱，是脱胎换骨的起点。
爱情对象是谁并没有绝对意义，其功能只是反映你某些本性和能量状态，最明显的是反映你的情绪状态，你在爱人面前最愿意释放自己的真面目，有机会看到真正的自己。
对方只是反映你的内在问题，对方的问题可以影响你，但关键还是你为何会被影响，你缺失了什么而心乱，能量被干扰？他的问题，最终还是反映你的问题。先处理自己的问题。
爱人是反照我们内在缺失的一面镜子，所有的缘分都是反映我们生命的镜子。
借爱人反照自己，面对自己，了解自己，袒露自己的优点和弱点，看到成长进步的空间，明白生命的意义，学习适应跟最爱的人生离死别，正是修养自己，提升生命的机缘。爱，就是这个意思。
用心去爱一个人很不容易，需要花很多能量，同时要花更多能量去管理与生俱来或文化导生的诸多欲望，才能养活爱，令爱变得深刻，不怕分离。
说爱你多么容易，以为有能力付出爱，对自己的爱很有信心也不难，但真正能感染正面强大的爱却非常困难，那是修行的路。
爱是感恩的礼物，借伴侣反照自己。
你的另一半原就是你自己。
你失落了的另一半，并不需要向外找，而是要向内找。
恋爱的对象即使已改变，但爱没有跑掉，爱还在。
人在干涸的感情世界里容易堕入一相情愿的幻想中。
世上没有关系是百分百不变的，相反，真正一成不变的关系，也未见得是好事。
爱的体验每刻都在自我更生，我们不需寻求理解一个叫恒久的爱的东西。爱在变，世态在变，你我得每刻更生，不然无法适应变幻无常的爱情。
自序 爱给自己最慈悲的礼物
精装版自序 还是这干净利落的五个字
素黑心语
爱 / 001
女男 / 021
性能量 / 039
欲望 / 057
错爱 / 071
伤痛 / 087
自由 / 105
自爱 / 117
自疗 / 135
生命 / 151
命运 / 165
孤独 / 179
付出 / 191
放下 / 203
修心 / 215
关于素黑
素黑：宁静致远，大爱无边 千积雪（北京） / 232
素黑：寻找大自然的能量 王晓雪（上海） / 244
我的存在意义，就是分享 黄长怡（广州） / 249
爱在阅读素黑时 陈天瑜（香港） / 259
素黑：在爱中修行 行 者（北京） / 265
彭浩翔 香港著名导演
素黑是带领读者穿越爱情红海的摩西。
别人有感情问题，都写信来问我；我有问题的话，就会问素黑。
杨 幂 著名演员
看素黑老师的书，让我明白爱情原来不只是那么狭隘、那么简单的事情。爱情并不只使人受伤，我们学习受伤，才能学会成长。素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。在此我推荐给像我一样尚在爱情中会有期待和迷失的男孩女孩们，期待能和你们一起成长，一起感受爱情的美妙。
梁文道 香港著名主持人、作家、公共知识分子
大约二十年前，在我们都还是激进青年，追逐欧陆新思潮的年代，素黒就已经是这副模样了，永远地黑，从头到脚地黑。只不过我要说句老实话，当年的她并不快乐，老是在路过的地方投下一道暗影。然后她消失了一段日子，再回来，就渐渐变成现在大家所认识的这位素黑了：自在、安定，并且快乐。究竟她身上发生了什么事呢？我想她的文字就是答案，正如她的人见证了她的文字一样。
沈 星 凤凰卫视著名主持人
素黑的书我读了数遍也买了数十本，也会继续买下去，手袋里总放着一本，许多朋友在看我埋头翻阅时，会忍不住借来翻看，手不释卷，多么好，她们看得入神，我便赠与之。书与读者的共鸣，难得。素黑的每一个句子，只要读下去，都是一个新起点；从任何一个章节开始细读，都是向更美的心灵出发。
郝 蕾 著名电影演员
素黑的文字就如她的名字一样，干净中的干净，透彻中的透彻。
伊能静 台湾演员、歌手、作家
素黑的文字，是心灵阴暗无助连自己都想遗忘的角落里，唯一引领你前行的那束光。
李欣频 台湾著名广告创作天后、作家、北京大学客席讲师
素黑是“爱”的成道者也是传道者，她对“爱”有着如鹰般锐利洞察之眼，亦同时有着极慈悲深广的耐心，向着所有为爱而苦而恼的芸芸众生，给予醍醐灌顶的箴言！
张德芬 台湾身心灵畅销书作家
素黑是个谜一样的迷人女人，但毋庸置疑的是，她是有思想、有深度，又乐于分享的。
陈嘉上 香港著名导演、香港电影金像奖主席
素黑对情爱与欲望的分享甚是真实和精辟，让受情伤的男女能在这迷宫中找到自己和未来方向。看素黑，你会找回自己，找回快乐！
林二汶 香港著名歌手、at17乐队成员
素黑不是黑色的，她的文字也不是白纸黑字，是为世界黑暗面画下的一点灿烂，与难过的时代结下的一点善缘。
李力持 香港著名导演
看素黑文字像用微距拍照一样，看的不单是男女的全景，而是一个又一个的大特写，特别有戏剧性，像电影语言一样，跳着看，再重组，不同人有不同感觉，尤其素黑取镜角度出其不意，常有惊喜，令人回味。
严 浩 香港著名导演
素黑是一位补心的人，为人家补，也为自己补，为天下的心提升灵。
卢永仁 中港著名财经商界顾问、TVB独立董事、前南华传媒集团副主席
素黑是疗治这个时代的一种药，她的千金方是放下、是自爱。
欧阳应霁 香港著名慢活饮食人、漫画家、作家
如果没有爱，一切无法想象。如果没有分享，一切停顿终止。吾友素黑敢作敢为，就是爱的分享。
深 雪 香港著名作家
素黑角度的爱，灵性实用兼备，爱自己爱他人，读素黑，看自己。
项明生 香港著名旅游作家
爱，不是追求的，而是一条路。素黑以女性纤细的智慧，为我们展示这条爱的疗愈之路。
陆以心 编剧、作家、导演
素黑的文字，温暖情路上破碎的心，照清众人心底的私欲，让人重拾去爱的信心，是名副其实的black magic。
何利利 前香港商业电台一台创作总监、创作人
懂得看素黑的书的人，才懂得看内在的自己。看得懂素黑的人，更加看得懂自己。
唐 宁 香港著名演员
素黑的书助人脱离混乱，走得自在，即使路上只得你自己。
李 蕾 著名电视主持人、作家
有人在微博里对素黑说：我爱你。她回复：你不必爱我，爱好你自己就够了。她的关怀不在大家口口声声所说的爱情那里，她讨厌做感情教主，却是一位好导师，协助你找回本来就属于你的力量。
曾子航 主持人、畅销书作家
看素黑的书，就像看一个个有关爱的微博，短小精悍耐人寻味，从中可以感受一个女作家对爱的理解、宽容和修为。
江一燕 著名演员
素黑和一般的灵性作家不一样。她不是单纯的励志，而是让你清醒地面对自己，如同混沌人生中的一记棒喝，让你突然就明白了，我们为什么爱而不得，是因为我们不懂爱。素黑说，爱，要从具体的事情做起，她感染我活得更实在，更自爱。
郭启华 香港著名艺人经理人，旗下艺人包括郑秀文、许志安、黄耀明等
遇上朋友在生命中碰到瓶颈，郁闷想不通的时候，我会买一本素黑的书送给他们，她是一服自爱灵药。