习惯一：传送幸运的信号
幸运的人散发出温暖、稳定、正向的气场。被他们的“幸运光柱”扫到的人都会自然被吸引；不幸运的人则散发出不稳定、负面的气场，不是过于强势，就是太畏缩，引起人的戒心。光是调整体态，就能够大幅改善自己的气场，传达更好的第一印象。
肢体会说话
Kelly和Penny是好朋友，国外留学毕业回国，两人活跃于台北缤纷的社交圈，各大时
尚晚会和精品派对都能见到她们的芳踪 。
奇怪的是，她们两人虽然都颇有姿色，桃花运却截然不同。 凭照片看，Penny 似乎比
Kelly还更出色，但每次参加派对，绅士们都会主动与Kelly聊天，Penny却时常被冷落。会过来跟 Penny搭讪的，不是油腔滑调的 player，就是一些打不死的苍蝇。
Penny实在很懊恼，虽然与Kelly是好朋友，但难免心里会有疙瘩。“为什么好对象总是找 Kelly，我的对象都是烂咖？！”她想着想着，愈来愈不开心。在某次聚会上，Penny 还情绪失控，搞得场面很尴尬。Kelly 向朋友们私下诉苦，大家才纷纷开始注意。
某天晚上，在一场盛大的慈善晚会，我刚好看到她们两人一 起走进来。可惜当时反应不够快，来不及拿手机拍下来，因为两人的桃花运为何如此，一张照片就能看出端倪。
Kelly的身影在门框内像是一幅画，端庄优雅，远看就充满了自信，缓缓走近时，她看起来大方、亮眼、像是好久不见的邻家 女孩，突然某天在外巧遇，发现她长大了，变成女人了，有一种熟悉的吸引力。
Penny穿着七寸高跟鞋，乍看颇有模特儿架势，但却是一位刚出道的模特儿，略显僵硬。她似乎刻意掩饰着自己的紧张，一手叉腰，一手拿着包挡在胸前，一副“不要靠近我”的样子。
整个现场的气氛因为这对姐妹花的出现而有了明显的改变， 但两人的“气场”却完全不同。刚现身在入口，你就已经知道今晚的舞台将属于谁了。也真奇妙，短短几秒，脸都还没看清楚，怎么能判断那么多？事实上，我们就是能判断那么多。
潜意识在控制你的行为
科学家曾经请一群职业演员做实验，在他们的肩膀、手肘、 脚踝等关节贴上感应片，请他们走路、跳舞，并演出各种生活情境。电脑记录这些贴片在3D空间的位置，屏幕上显现的只是一些零星的亮点。当亮点静止不动时，看起来像是一张星象图，但只要他们开始动起来，连小孩子都能看出那些亮点是“人”，而且还能辨识这个人在做什么动作，甚至能判断他们的性别和心情。虽然一般人都能辨识，却无法解说是如何辨识的；我们“就是知道”。
肢体语言的辨识是一种非意识认知，而我们自己的肢体语言也有很多属于非意识的表达。理性大脑能够控制我们的手脚该怎么坐、怎么站、怎样跳舞，但它们同时也受到脑缘系统（limbic system）的影响，会有些“下意识行为”露出马脚。所以，你虽然告诉自己：“天哪，那个像金城武的大帅哥正往我这里走过来，要稳住、稳住！”但你的肩膀可能会不自主
地变僵硬，突然很想把手抬起来，仿佛要遮住脸，但又告诉自己不行，很快拨一下头发，把手放下，再趁机往帅哥那里瞄一眼??。研究显示，很多女生在相同情况下都会做出这一套举动，算是“下意识求偶的行为”。
这么复杂的肢体动作，又是谁教我们的呢？一部分属于天生反应，一部分看同侪学习，又一部分是成长经验，就像辨识肢体语言一样，其实不需要人教，但问题也就出在这里。
有时碍于酸痛或生活习惯，我们的肢体动作可能反应的是生理状态，例如长期错误坐姿会使人驼背，但外人也会不经意地从肢体动作阅读我们的心理状态。因此，驼背的人会容易让别人觉得软弱，缺乏自信（尤其当驼背的是年轻人）。
我们虽然无法意识到自己的惯性动作，但无论是否准确，别人还是会阅读肢体语言，对我们建立好或不好的印象。也就是说，也许你是因为冷，才会把双手交叉在胸前，但对方可
能就因此觉得你不接受他，也因此对你产生敌意，这不是很冤枉吗？
幸运的肢体信号 不幸运的肢体信号
轻松自在，感觉大方、温暖、乐于接纳别人并认识别人；有自信，但 不霸气。
拘谨、龟缩，好像要逃避，不欢迎别人的接触，或是过于霸气，让人 不想靠近 。
所以，这篇的目的，就是让你意识到各种肢体语言所传达的信号。知道了，你就能不时地检查自己的体态，矫正一些长年形成的习惯，让你展现更正面、大方、幸运的姿态。接下来我们就从头到脚，一个一个部位来分析吧！
A.腿／脚
肢体语言专家说，这是全身最不会说谎的部位。因为腿能跑、能跳、能登高，让我们逃离危险，所以，我们会下意识地让脚指向我们想要去的地方。举例来说，当两个人站着聊天时身躯对着彼此，脚却朝着不同的方向，八成是不打算聊很久，只是“路过寒暄”而已。除非特别注意，不然很难掩饰脚所传出的下意识信号。
坐姿也能透露许多。最端庄的坐姿是双腿并拢，双脚着地， 从侧面看刚好呈现 90 度角，但除非在军队或是面试，很少人会整天那样坐着。有些人坐时会把腿张得很开，或是往椅子里面陷下去。青少年男生很喜欢这么坐，可能觉得这样舒服，或是在耍酷，但其实那也是一种下意识行为：把脚张得很大等于“占领地 盘”，身躯却又瘫在椅子里让自己变得很小，则透露出“我想称霸、但又想躲起来”的矛盾心态。有些人因为怕生，跟别人交谈时，即使心里可能很喜欢对方，下意识却会感到压力，于是会不自觉地把脚转向别的方向，准备让自己“随时逃跑”。
你可能说：“不会啊！我只是那样比较舒服而已！”我无从反驳，但看在他人的眼里，你的站姿和坐姿还是会被解读为某种心理状态，即便那不一定是正确的，而对方的感受可能会让他决定帮助你，与你继续聊，或直接去找别人。
所以，如果你要传出一种大方、自在的感觉，当你跟别人交谈时，请记得把双脚也朝向对方。如果坐着，可以让双腿维持舒适，但不要变成“占地盘”；若要跷腿，请跷向对方，也就是如果你上身向前倾斜，会自然倾向对方的方向。这样会传出“我在专心与你交谈”的
信号，但请注意不要让你的鞋底面向对方（某些民族视此为不敬），也不要抖脚，因为那是紧张、不耐烦或过于兴奋的下意识动作。
B.身躯
我初中时，曾经有一位新转学进来的同学。我记得他第一天来班上报到时，双手紧紧抱着书在胸前，全班都能感受他的不自在。我尤其感同身受，因为自己也曾经是那个学生。我八岁跟家人移民去美国，当时不会英文，前半年功课跟不上，听同学们交谈也是一知半解。也许正是因为如此，让我对肢体语言特别敏感。
那位初中同学的不自在反映在他的上躯。腹部是身体最脆弱的地方，所以当我们感到威胁，下意识地就会主动想要保护这个部位，例如把手臂交叉在腹部或胸前，用包包、书本和其他对象挡住身躯，或把身躯转开。这些举止都传出不自在的信号。
所以，若你要让别人觉得开朗、大方，传达“我是幸运的人” 的信号，就要记得让自己的身躯随时都面向对方，也不要把手臂交叉在胸前。如果是因为太冷，你可以跟对方说：“对不起，这里真的很冷！也许我们可以找个比较暖的地方继续聊？”你甚至可以微微把身体倾向对方，而很奇妙地，对方很可能也会不自觉地倾向你。这种下意识彼此模仿的动作叫镜像（mirroring），可以进一步增加双方对彼此的好感。
C.手
手部的小肌肉与大脑也有很密切的关联。多半人在交谈时，手也会跟着说话。手势和手语的含义太多了，而且有文化差异， 在这里先不讨论，但有几个基本原则可以参考：
1. 若你要显得较有活力、比较热情，说话时可以让手多动一点，但尽可能让对方看到你的手心。讲话时用手掌面对观众，会比用手背或手指对着观众显得更友善，因为手背在潜意识有隐藏或压迫的暗示，用手指着对方则是命令的举动，会让人很不舒服，应该尽量避免。
2. 大拇指很重要，因为它不但力气最大，也让人类能够攀爬和擒拿，是“能力”的象征。所以我们秀出大拇指表示“赞”、“有能力”的意思。仔细观察，你会发现比较害羞或紧张的人会把拇指藏起来，而秀出拇指则是比较自信的信号。试试看：面对镜子，把两只手插在裤子口袋中，看看自己的样子，再以同样的姿势，但这次把两个拇指露在外面。看起来很不一样吧？根据统计，老板和高阶主管会在员工面前这么站着，而较低阶的职员则较常把拇指藏起来。所以，想隐约透露出自信和地位，就多露出大拇指吧！
3.“手肘”是身体上很坚硬灵活的部位，打斗时可攻可守，因此，手肘的位置会向对方传出信号。手肘抬高，朝向对方是一种武力的姿态，电影中，常常都会看到帮派这么站着。双手叉腰也是一种下意识“占地盘”的举止，容易给人霸气的感觉。相对的，手肘紧贴着身体，则给人拘谨的感觉。改天在聚会上，你 可以观察朋友们拥抱时的手肘位置：愈熟的朋友，互相张开双手拥抱之前，手肘会离身体愈远，而如果双方比较不熟，即使在拥抱，手肘还是会比较贴近自己的身体。所以，要展现自在，友善的样子，就要记住尽量避免让手肘直接朝向对方，交谈时很自然地让手肘维持在身躯两旁，不需要张得太开，也不要贴得太紧。
D. 头和肩颈
我们在下一段会特别讨论脸部表情的信号，但光看一个人的头和脖子的位置，也能获得许多信号。脖子是大动脉最显露的位置，是个脆弱的部位，也是个性感的部位；许多哺乳类动物在交配时会咬住对方的脖子，可能是因为那里会散发费洛蒙。如果你看到一对 男女在
交谈时，女方稍微倾斜着头，露出一点脖子的时候，那是一 种好意的暗示。也难怪当小孩子眼睛大大看着你，把头歪一边时，会显得特别可爱。但如果你发现在交谈中，对方一直摸着脖子后面，除了他可能肩颈酸痛，需要推拿之外，也可能是焦虑或不耐烦的暗示，也因此要尽量不要这么做，以免别人误会。
至于头的位置，大致上可以用下巴来定位。下巴抬得高是自信的表现，抬得过高则会给
人高傲的感觉；缩着下巴则相反，传出的信号较为弱势，若同时还驼背耸肩，则是典型的“龟缩”，这种肢体语言会给人心虚、没自信的感受。小孩子被抓到做错事的时候，就会很明显地有这种肢体语言。
有没有更简单的方法!?
这时，我相信你一定会说：“哎哟，这么多部位要注意，我哪记得住啊？一直提醒自己调整体位，也太累了吧？”是的，我知道这样很累！而且许多老习惯也很难一下子改过来。刻意去改， 反而别扭。怎么办呢？有没有更简单的方法？有！
《FBI 教你读心术：看穿肢体动作的真实讯息》这本书（如果你对肢体语言学有兴趣，我很推荐细读）提到：“真正的对抗地心引力行为，通常是反映一个人正面情绪状态非常可靠的温度计，而且看起来是纯真的。” 当你看到一个开心的人走路时，他们步伐是轻盈、雀跃的，几乎像是要跳起来一样。但一个落魄的人走路像是背着重担，几乎要沉入地面。
换句话来说，光是想象地心引力在身上的作用，我们就能体会全身会有的肢体动作。同样的，我们不需要刻意专注每一个身体部位，光用一些想象的方式，也可以自然地让身体“到位”。
我是瑜伽初学者，在课堂上也曾经听老师讲过这个观念。举例来说，在做 Vriksasana（又称“树”）这个单脚站立，双手朝上的体位动作时，新手很容易会失去平衡 。但如果你做这个姿势的同 时，想象双手正抓住一条从天花板垂下的绳子，就会觉得容易许多。这个效果实在很神奇，不妨自己试试看！
这背后的原理属于意念动作效应（ideomotor effect），简单来说，我们的意念除了能操控肢体大肌肉之外，有一些无法单独操控的小肌肉也会受到意念影响。所以，若能用简单的想象意念（visualization）来调整体态，我们也就能达到自然的肢体“导正”效 果了！
Try this 1
首先，找个安静、不会被打扰的地方，静静地立正站着，微缩小腹，下巴不要抬高。接着，让自己放轻松，从头皮、眼皮、耳朵、下巴、脖子、肩膀、手臂??，一路放松到脚，让地心引力很自然地作用在身体的每个部位，感受身体自然的重量。
然后，想象一条闪亮的线，把你的骨盆和每一节脊椎串联起来，往上通到脖子，穿过大脑，最后从头顶的百会穴延伸出来，再继续向上延伸，穿过天花板，直接通天。想象这条线在天上固定，把你整个人从坐骨到骨盆、每一节脊椎、脖子、头颅，都整个拉起来，让你整个人都被提得更直。想象你的头皮还会因此微微发麻，你的双脚因此变轻，因为一部分的重量被光纤“提起来”了。
以后，每当你感到疲倦，觉得身体沉重，就用这个想象的“光纤”把你全身提起来一下。当你走路时，也可以想象这条光纤通到天上，让你的步伐变轻、四肢灵活摆动，想象你若轻
轻一跳，都能在空中停留更久的时间。听起来很玄，但其实很实际。这么做，能帮助你快速调整体态，驼背的问题也会有改善。
当你跟别人交谈时，也有个类似的心法：想象一道“幸运光柱”从你的胸膛发射出来，而这个幸运光柱对准了谁，谁就会得到你的幸运信号。当幸运光柱对准对方的心，你们就更
能“将心比心”，有更良好的沟通。所以，不能用手臂或皮包挡住这道光柱喔！而当你把双手张开，仿佛要拥抱对方的时候，那道光线就像聚光盆一样会散得更广、更亮。用这样的想象意念，就能自然把身体朝向对方，避免遮住身躯，并展现大方、温暖的姿态了。
走进一个房间时：你的幸运气场
东方玄学家讲的「气场」，跟西方玄学的aura很像，用来形容人所散发的灵魂光谱。无论这是否有科学根据，我们还是可以运用“气场”来形容体态和肢体语言。幸运的人散发出温暖、稳定、 正向的气场。被他们的“幸运光柱”扫到的人都会自然被吸引。不幸运的人则散发出不稳定、负面的气场，不是过于强势，就是太畏缩，引起人的戒心。光是调整体态，就能够大幅改善自己的气场，传达更好的第一印象。
回到当晚的慈善晚会，当 Kelly和Penny出现时，她们两人的体态，就反映了不同的气场。Kelly 感觉自在又自信，让人觉得与她交谈会很舒服，也难怪会有不少人主动去跟她谈天。Penny 的体态让人觉得她有所防备，跟她交谈说不定只会碰到冷肩。也许也因此，只有那些厚脸皮、打不死的苍蝇才敢上前搭讪，也很可能是因为她较没自信的样子，让那些“肉食男”见猎心喜！两个条件都很好的女生为何桃花运不同，从一进门就已经看出来了。
我上前跟两位美女打招呼，并小声地跟 Penny说：“你应该宁可在家里看电视吧？”
Penny 倒弹一下，瞪了我一眼，然后悄悄说：“天哪，我有那么明显吗？”
“还好啦，别人应该看不出来，开玩笑的！”我赶紧安慰她，但心里其实想说的是：“别人应该看不出来??但他们能感觉到！”
好吧，改天她心情比较轻松的时候，我一定要送她一条“光纤”。
……
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