嘉倩，作家，“交换梦想”采访项目发起人。上海虹口区长大，旅居欧洲数年，曾于荷兰任职记者、于巴塞罗那任职媒体咨询、于英国外交部系统任职新闻官员。

　　提问：长得不好看，就拍不出好看照片吗？
　　回答：*对不是！！！每个女孩都有一颗追求美的心，在自己的镜头前，每个女孩都可以美得*一无二。
　　本书是嘉倩的首部以自拍为主题，书中详细介绍了如何为自己拍摄一些文艺照片的方法，以及穿衣搭配的一些秘笈，*能且实用。
　　提及自拍，相信大部分人的**印象，莫过于单手举起手机，脸对着屏幕，故意压低下巴、瞪大无辜的双眼，“咔擦”一下。然而，这本书中所介绍的自拍秘诀，与传统意义上的自拍相去甚远，但其实操作起来*常简单。
　　我们仅仅使用一部卡片机或者入门级单反+一个廉价塑料三角架，自己就可以拍出像嘉倩那些照片一样，文艺好看的照片。
　　拥有一部单反，一个三脚架，生活变得完全不一样了，它们能够训练我们看见美丽的能力，使我们发现生活的细微所在，渐渐地，我们学会了从不一样的角度看风景。
　　自拍也是另一种找到自信的方式，它完整记录某一时刻的生活。端详自己的模样，每一个角度，重新发现自我。

　　成为“千分之一的美女”
　　如果说爱漂亮是件肤浅的事情，大概我就是个轰轰烈烈肤浅的人。
　　喜欢照镜子，喜欢拍照片，但永远只是个“刚刚好”，刚刚好的身材，刚刚好的气质，刚刚好的脸蛋，混迹在人群里，基本上就被淹没了。
　　在二十岁生日那天，我给自己的礼物不是一套裙子，也不是名贵化妆品，而是一副锃锃发亮的钢铁牙套。戴上后，接下去的两年半嘴巴合不拢，睡觉常会流口水，还很惨地发音不标准。怀着无比美好的愿望，渴求着脸部发生剧烈变化。听起来似乎很励志，可惜的是，钢铁牙套拆去那天，励志女主角一直安慰自己的奇迹并没有发生，还是这么一张平平凡凡甩不掉的脸。
　　唔……那一刻，其实我连掀翻面前牙医桌子的力气都没有了。
　　戴牙套期间习惯了抿嘴笑，鼓鼓的腮帮子，根本和美女是平行道路。但是在此期间，我找到了另一个方法抒发情绪实现“美女”之梦。对相机和修图一窍不通的我，扛起了三脚架，四处给自己拍生活照旅游照，甚至无聊的记录小照。
　　刚开始，一千张照片里面有一张还算是过得去，这辛酸的“过得去”指的是不算特别美，但是看着顺眼的片子。上传后，尽管仍然一如既往，点击的人寥寥无几，一旦有友人赞叹“拍得真好”或者“谁帮你拍的”的时刻，心里阳光灿烂。
　　渐渐地，不论点击量多少，每一千张里总会有一张还算过得去的“美女照”，索性就光荣称呼自己为“千分之一的美女”。那些照片都成为自己珍藏的纪念，纪念那时刻的自己，纪念那时刻所处的环境，纪念那时刻的心情，所有一切，因为时间再也不会重新来过，所以格外珍贵。
　　常有人来问我，到底怎么自拍的？
　　所以，我想把七年来的自拍经验分享给大家，也希望借此机会，告诉所有像我一样轰轰烈烈肤浅的女孩子，喜欢自拍，喜欢生活里随性的自己，对提升自信，发现生活的美有很大的作用。到最后，你不会再关注别人的点击量，你能够在一张张照片里，找到自己真正的样子：
　　可能你咧嘴笑并不甜美，但是抿嘴笑竟然很温暖，奔跑时某一刻的笑其实特别真诚有感染力。你可以没有好看的衣服，没有摄影师，但是你可以利用身边的一切小事物，发现独一无二的自己。
　　……

第一章 拍照前的准备
成为“千分之一的美女”
我的第一张自拍
器材1：相机
器材2：三脚架
器材3：修图软件

第二章 “千分之一的美女”自拍初级教程
从羞涩的背影开始
镜头感的快速入门
与环境互动的简单方法
脑补画面的幻想力
日常生活的自拍指南
学会自拍之后的一些改变

第三章 自拍的万能秘籍
万能的取景地
万能之最的取景地：森林
万能的构图参考
对焦的五种方法
探索手机遥控
百搭的上镜道具
蓝天白云，度假的美好时光

第四章 如何在巴黎自拍一组美照
摆出优雅的姿势
离镜头远一点更有意境
舞动的裙角
旋转的木马
夕阳，铁塔，剪影
在闹市自拍的安全问题

第五章 分享在冰岛自拍的经历
纯净的婴儿蓝色冰湖
在冰川前，踮起脚尖
亲吻一匹冰岛马
火山岩上的少女
站在明信片中，成为风景的一部分
夕阳下的剪影
极光的星空，美到令人窒息
跳一支笨拙的舞，为了自由
去雪地里撒点野
关于在大自然中自拍的安全问题

第六章 镜头前的穿衣打扮
宇妃的女神连衣裙店
薇薇的Vintage古着店
VEE的简约都市款

后记：我们谈论了太多的道理，不如闭上嘴，实际地做一件事
附录1：关于在他人镜头前摆拍的一些心得
附录2：在25岁之前懂得的十件事