《情商与智慧人生》：
一、自知
自知是自我意识，了解自己情绪的能力。
自知是根基、基石，是人对心灵的自我感受。自知是对自己的情绪有一个全面的认识，清楚自己的优势和弱点；能准确地识别、评价自己和他人的情绪情感；能及时察觉自己的情绪变化；能归结情绪产生的原因。进一步拓展，自知就是自省慎独，有督促自我成长及促进他人进步的能力。
自知的特点包括以下几点：准确识别情绪，包括情绪对象特征、情绪强度特征、情绪时间特征和情绪变化特征；准确识别情绪原因，准确归因，包括能准确识别自己的需要特征、动机特征和自己的角色特征；准确识别环境关系，包括自己与他人关系，自己所处的任务目标特征和环境的结构特征。
二、自制
自制是自律，控制自己情绪的能力。
自制是建立在自知基础上的自我控制、自我安慰；巧妙回应强烈的情绪，诚实守信，用开放的心胸接受新观点；能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑、沮丧、抑郁和破坏性冲动，以及控制刺激情绪的根源。进一步拓展，自制就是冷静宁静，积极处理批评和走出困境的能力。
自制的特点包括以下几点：适应性地调节、引导、控制、改善自己和他人的情绪，能够使自己摆脱强烈的焦虑忧郁，能积极应对危机，并能增进实现目标的情绪力量。自制包括：自我监督、自我管理、自我疏导、自我约束和尊重现实。尊重现实包括尊重自己的现实、他人的现实和周围环境的现实。
三、自励
自励是激励自己，自我暗示激励的能力。
充满动力；为达目的坚持不懈，努力达到优秀的标准；是主体为趋向某一目标而做出的自我调动与自我指挥。自励是能够整顿情绪，产生强大的内在动力，从而高效地实现自己的目标，增强注意力与创造力。
自励的特点包括以下几点：利用情绪信息，整顿情绪，增强注意力，调动自己的精力和活力，适应性地确立目标，创造性地实现目标；上进心、进取心；确立目标，并为之而积极努力；热情、激情；目标；自信；意志力，在逆境中激发人的斗志；产生强大的内在动力，历练心理品质，克服惰性。保持持久的热情是成功的必备条件，通过自我激励，能够产生强大的内在动力，使人走出生命的低潮，从挫折中奋起，从而高效地实现自己的目标。进一步拓展，自励就是目标清晰，面对挫折、困难，依然保持活力的能力。
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