在书中我们首先介绍了肠胃病的基本知识,让大家充分地认识肠胃病、了解自身的病情,从而进行有针对性的食疗与理疗。接下来详细介绍了肠胃病患者的饮食要求、47种保肠胃健康的食材、16种保肠胃健康的中草药及药膳效方、20种对治疗肠胃病有奇效的中成药,以及34个治疗肠胃病有特效穴位。为大家通过饮食和中医理疗来保养肠胃提供了科学、有效、详细的指导,是一本注重理论与实践相结合的肠胃养生保健书。
002/了解你的肠胃
004/常见的肠胃病症
007/寻找肠胃病的罪魁祸首
008/肠胃疾病早期症状知多少
009/三种臭味提示你要光顾肠胃
010/轻松养好你的小肠胃
013/你不知道的“情绪肠胃疾病”
014/肠胃疾病青睐的人群
016/教你做自己肠胃疾病的诊断师
第2膳食内调,吃出好肠胃第一节 瓜果鲜蔬,助消化护肠胃018/白萝卜——增强食欲,帮助消化
020/南瓜——保护胃黏膜,助消化
022/土豆——中和养胃,缓解胃痉挛
024/胡萝卜——防便秘,润肠道
026/花菜——清除宿便,改善便秘
028/黑木耳——清肠胃,防辐射
030/白菜——生津养胃,利尿通便
032/木瓜——补充胃液,助消化
034/猴头菇——富含氨基酸,助消化
036/豌豆——通肠道,防便秘
038/草莓——解酒,防痔疮
040/柠檬——开胃醒脾,清肠胃
042/芒果——防癌抗癌“小能手”
044/红薯——富含果胶,防肠癌
046/山药——健脾益胃,助消化
048/香蕉——清热润肠,助消化
050/西红柿——调整肠胃功能防止便秘
052/甘蔗——富含铁,解肠胃热
054/竹笋——天然的低热量食品
056/豆角——助消化,防肠胃炎
058/洋葱——气味独特,增进食欲
060/菠菜——促进胰腺分泌,助消化
062/芋头——中和胃酸,保护胃黏膜
064/卷心菜——消炎杀菌,治溃疡
066/马齿苋——“天然抗生素”治痢疾
068/橙子——丰富果酸,助消化
070/苋菜——清热解毒,治痢疾
072/大蒜——抗菌能力一把手
第二节 五谷杂粮,调理肠胃不含糊074/蚕豆——和胃通便,止血止泻
076/黑芝麻——促进血液Ñ环,防痔疮
078/荞麦——对抗痢疾真不错
080/粳米——促进肠胃蠕动不含糊
082/小米——特有粥油,保护胃黏膜
084/糯米——温暖脾胃,增加食欲
086/山楂——促进胃液分泌,助消化
088/大麦——通便,助消化
090/玉米——防治各种肠胃疾病
092/板栗——治疗反胃小能手
094/莲子——清心养神补脾胃
096/高粱米——固涩肠胃,改善胃积食
第三节 合理搭配,荤食也能养出好肠胃098/鲳鱼——治疗消化不良之“良才”
100/草鱼——暖胃又开胃
102/带鱼——抗癌物质,抗胃癌
104/鲫鱼——溃疡、水肿全靠它
106/黄花鱼——开胃又营养的佳品
108/鸡肉——温中益气,健脾胃
110/三文鱼——富含维生素,助消化
第3章寓药于食——调理肠胃有奇效第一节 中药出击,健脾养胃护肠道112/人参 ——增加胃酸浓度,助消化
113/ 陈皮——温胃散寒,理气健脾
114 /党参——调节肠胃运动,抗溃疡
115/ 半夏——和胃,降逆,止呕
116 /甘草——缓解胃痛抗痉挛
117/ 生姜——抑制胃酸分泌,保护胃黏膜
118/ 鸡内金——专治积食不消
119 /厚朴——助消化,防便秘
120 /白术——健脾养胃,助消化
121/ 茯苓——护胃助消化,增强免疫力
122 /黄连——富含黄连素,保护胃黏膜
123 /大黄——防便秘,治胃炎
124 /麦冬——益胃生津,防便秘
125 /葛根——止渴,止泻,治痢疾
126/ 蒲公英——清热解毒,治胃炎
127 /元胡——缓解胃痛不含糊
第二节 专属肠胃疾病的中成药128/保济丸
128/木香槟榔丸
128/藿香正气丸
128/舒肝片
129/溃疡散胶囊
129/三七化痔丸
129/香连丸
129/六味安消胶囊
130/参柴颗粒
130/快胃舒肝丸
130/参苓白术片
130/三九胃泰宁胶囊
131/安胃疡胶囊
131/健胃宽胸丸
131/三黄片
131/保和片
132/陈香露片
132/理中丸
132/香砂养胃丸
132/胃康灵胶囊
第4章穴位外治——护理肠胃简单第一节 学习取穴方式,轻松找穴不发愁134/手指度量法
135/骨度分寸法
135/感知找穴法
136/标志参照法
136/简便定位法
第二节 调理肠胃病特效穴137/阳纲穴——脏¸安和胃疾少
138/中脘穴——改善肠胃少泄泻
139/足三里穴——按摩足三里,胃病远离你
140/天枢穴——天枢帮忙,肠胃健康
141/脾俞穴——肠胃病患者的福音
142/胃俞穴——胃病不用怕,胃俞医治它
143/大肠俞穴——腹痛不愁,大肠俞解忧
144/上脘穴——增加你的胃动力
145/建里穴——让你便便通畅
146/下脘穴——调理脾胃的保健师
147/合谷穴——镇静止痛,一身轻松
148/上巨虚穴——常按巨虚肠胃好
149/下巨虚穴——调理肠胃化积滞
150/期门穴——疏肝健脾积滞消
151/章门穴——五脏病变的“门户”
152/幽门穴——帮你解决腹痛的烦恼
153/胃仓穴——缓解肠胃不适找胃仓
154/水分穴——通大便,疗便秘,止腹泻
155/下廉穴——肠胃健康找下廉
156/上廉穴——防治肩周炎,理肠胃
157/手三里穴——腹痛泄泻不用愁
158/承满穴——常按承满,肠胃都舒服
159/梁门穴——梁门在手,肠胃无忧
160/关门穴——减肥消脂肠胃安
161/滑肉门穴——肠胃健康的秘密
162/大横穴——大肠疾病找大横
163/外陵穴——腹痛不愁,外陵解忧
164/膈关穴——降逆止呕有奇效
165/大巨穴——大巨调节胃、肠、肾健康
166/梁丘穴——肠胃安和常把梁丘按
167/漏谷穴——健脾消肿,漏谷本事
168/商丘穴——健脾消食肠通畅
169/太白穴——肠胃安,一身轻
170/公孙穴——解除肠胃病烦恼
第5章内外调养——轻松搞定各类肠胃病症172/呕吐173/按摩疗法
174/艾灸疗法
175/刮痧疗法
176/胃痛177/艾灸疗法
178/按摩疗法
180/拔罐疗法
181/刮痧疗法
182/消化不良183/按摩疗法
184/艾灸疗法
185/拔罐疗法
186/刮痧疗法
188/反流性食管炎189/刮痧疗法
190/消化性溃疡191/按摩疗法
192/艾灸疗法
193/拔罐疗法
194/刮痧疗法
196 /胃下垂197/艾灸疗法
198/拔罐疗法
199/刮痧疗法
200 /慢性胃炎201/按摩疗法
202/艾灸疗法
203/拔罐疗法
204/急性肠炎205/艾灸疗法
206/拔罐疗法
207/刮痧疗法
208 /肠易激综合征209/艾灸疗法
210/按摩疗法
212/拔罐疗法
213/刮痧疗法
214/腹泻215/按摩疗法
216/艾灸疗法
217/拔罐疗法
219/刮痧疗法
220 /痢疾221/艾灸疗法
222/拔罐疗法
223/刮痧疗法
224 /便秘225/按摩疗法
226/拔罐疗法
227/刮痧疗法
228 /痔疮229/艾灸疗法
230/拔罐疗法