本书精心选择了全面科学而实用的家庭中医养生保健知识，提供简单、方便、安全、有效、省钱的方法，来指导读者在日常生活中进行养生保健，一步步学会正确的养生方法。内容包括日常的食物养生、常用本草中药养生、刮痧、拔罐、针灸、拍打、经络养生法等和人们日常生活紧密相关的中医养生保健知识，指导人们认识和熟悉常见食材、药材、中医养生的相关知识和保健功效，从而对传统中医养生有全面系统的认识，并学会利用各种中医手段来预防和治疗各种常见疾病。本书既包含了传统经典，又有当今国际医学界*前沿的新成果；既注重了专业性、科学性的要求，又力求深入浅出，通俗易懂，具有很强的操作性及实用性，**适宜广大读者在工作闲暇或日常生活中进行家庭养生，以做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。
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