小小的上火症状常常难以引起人们的重视，不就 是口腔溃疡、流鼻血、咽喉痛吗？可是你知道吗，它 很可能是口臭、便秘、未老先衰、心脑血管疾病等的 “导火索”，拖延“小火”，终究会酿成“大祸”。
　　谢文英编著的《大病预防先去火》详细介绍了上 火可能会导致的一系列症状，为大家讲述了“生理之 火”和“病理之火”的区别，帮助大家了解自己体内 的火在什么情况下正常，什么情况下属予“上火”， 以及上火之后该通过什么样的方法“去火”。内容丰 富，针对性强，对不同脏腑上火的治疗方法都有详细 的介绍，包括食物疗法、药物疗法、按摩疗法、运动 疗法等，寻找适合自己的方法去火，也可以结合其中 的某些方法，将“火”降到*适状态。

第一章  什么是“火”——人体的生机之源
人人体内都有一把“火”
人体少了火，疾病成了“魔”
气即火也，气血需同补
上了年纪，火力也弱了
性欲亢奋，虚火惹的祸
耳枯面黑，生命之火燃尽
火力不足，长寿之方
植物的种子能提升人体之阳气
第二章  火的“生”和“去”——衣食住行皆生火
什么是上火：病理之火
阴阳失衡生邪火，调和阴阳火便消
上了年纪，“火”怎么大了
去除虚火，一身轻松
阴虚火旺，未老先衰
不同的气候，同样的“火”
想去火，先认清自己的体质
吃得不对，“火”气冲天
五味无偏嗜，身体更健康
零食，孩子生内火的源头
贪食炒货，不上火才怪
熬夜吃零食，当心“大火烧身”
方面便，饱腹之余生起“火”
各种快餐，“火”的源头
女人虚火旺，就喝乌鸡汤
阴虚内热或血热，别忘了黄花菜
别渴着自己，否则上火找上你
熬夜伤身，火气亢盛
七情不稳，火气上升
孩子穿得多，当心捂出火
失眠怎么办，补阴去火睡得安
久湿生热，祛湿才能防上火
第三章  脾胃火——水谷精微，有火难接收
脾胃火上升，食欲下降，各种不适都袭来
预防糖尿病，先把脾火降下来
思虑伤脾，过思当心脾上火
四君子汤，降脾火不在话下
补中益气丸，退去无名低热
养好胃，你才能不生病
胃中燥热，则大便干燥
胃火来了，口臭、牙痛也来了
戒除大吃大喝，多吃杂粮果蔬
食养脾胃，清除胃火更健康
小米，清除胃热牙不痛
红薯，降胃火又通便
山药，清除胃火胃口佳
薏仁，清热利湿健脾胃
黄瓜，清除胃热的好帮手
茄子，宽肠去燥除胃热
蘑菇，降胃热又消食
山楂，消食化积降胃火
西瓜，味甜多汁又消暑
莲藕，清除胃热滋补养心
甘蔗，清除胃热健脾开胃
运动按摩，揉揉按按火就消
脾火大，口臭口苦，按摩太白穴
胃火旺，穴位按摩平抑胃火
第四章  肝火——“火”累及肝心烦气躁苦不堪
肝火上升，脾气暴躁，容貌健康也变差
肝阳上亢，你的情绪在“作乱”
大动肝火，身体走下坡路
肝火旺盛，耳鸣不请自来
肝火大，眼睛也跟着“遭殃”
想养好肝，先睡好觉
男人小心眼，就吃逍遥丸
身上有异味，注意清肝火
脸容易发红发热，肝火的表现
食养肝，吃“去”肝火更健康
荠菜，去火明目就找它
菠菜，舒肝养血的美味
芹菜，辅助治疗肝阳上亢
苦瓜，清除肝火又减肥
丝瓜，清除肝热口气清新
菊花，缓解视力疲劳
玫瑰花，清除肝火促进睡眠
五味子，清除肝火不在话下
牛奶，平肝火去烦热
牡蛎，降下肝火头不晕
猪肝，清肝热、护双眼
运动按摩，轻轻松松消火气
肝火盛则胃口差，按摩+运动
肝火旺，斑点生，按摩祛斑效果好
肝火头痛，穴位按摩头更轻
肝经瘀滞引腰痛，正确按摩疼痛消
第五章  肺火——肺受“火”扰，感冒咳痰少不了
肺火上升，皮、毛、内部出问题
顽固性便秘，找“肠”更得找“肺”
脸上长痘痘，肺火在作怪
穿得太多，当心“寒包火”
肺火袭来，刺破手指
秋燥咳嗽，对症用药
食养肺，肺好颜美不咳嗽
清热滋阴，远离肺燥
秋梨，滋阴润燥清肺热
荸荠，养肺去痰清热生津
柿子，清肺泻火就找它
枇杷，清除肺热去痰咳
竹笋，清热化痰止咳喘
茼蒿，清热除痰又润肺
萝卜，治疗风热感冒效果好
鸭蛋，清除肺燥无疼痛
运动按摩，强壮肺脏，外邪不扰
秋燥如何养肺：运动+按摩
清除体内肺火：按摩+刮痧
深呼吸，锻炼肺脏除肺火
第六章  肾火——辨别虚实再去火
肾火上升，精力下降，健康大打折扣
补肾养肾，生活调养很重要
酉时，补肾的最佳时间
肾实热，《千金方》里有良方
食养肾，清除肾火，减轻肾负担
葡萄，清除肾火通利小便
黑芝麻，降肾火治脱发
黑豆，让男人摆脱阴虚火旺
枸杞，清除肾火口不干
猪肾，消除肝肾阴虚耳不聋
海参，滋阴补肾不上火
栗子杜仲猪尾汤，专治足跟痛
老鸭汤，滋阴补肾不上火
羊肉+豆腐，补肾阳，不上火
运动按摩，用简单的方法有效强肾
太溪穴，补肾气、壮肾阳
劳宫、涌泉和神阙，去除肾火心安宁
肾虚火大血压上升，搓搓脚心能降压
肾火旺，穴位按摩+推腹
第七章  心火——病由心生，心火要“防”也要“去”
心火上升，身体异常，去除心火身轻健
午时小憩，养护心经防上火
成年女性长痤疮，从调整情绪治起
年轻人阳气盛，心平气和火自降
心火过盛，小儿尿血
天气炎热，易生心火
病由心生，静下心来好治病
走入“静”态，身体“健”态
心有火，则神不得安
心火上炎致昏迷，服用安宫牛黄丸
烦躁不安，就服补心丹
心急郁闷而上火，找越鞠丸来帮忙
食养心，去除心火得安宁
荷叶，清暑清心治暑热
百合，宁心安神除烦躁
莲子，安神促眠就找它
苦瓜，清心解暑的佳品
赤小豆，清心火又减肥
养心茶，心火下降身轻健
参归猪心汤，改善心气虚
白茅根冬瓜绿豆汤，去心火的美味汤
运动按摩，降低心火，宁心安神
摇头摆尾功，心火去无踪
心火旺盛，穴位按摩能降火
第八章  关于“火”的常识——那些你不知道的事
进化的越完全越容易上火
降火误区，你注意到了吗
乱服去火药，吃出肾衰竭
滥用抗生素，“火力”没了
雌激素多了，当心“火”伤身
压抑之火，闭经之源