《常见病预防与调养丛书：糖尿病预防与调养》：
糖尿病患者要想有效地预防各种糖尿病急、慢性并发症，改善生活质量，就应该对自身疾病高度重视、积极治疗。但对糖尿病的治疗应该把握好一个度，不能矫枉过正，否则将会引发新的问题。因此，糖尿病患者应遵守以下“七戒”。
（1）戒运动过度运动对糖尿病患者的益处是多方面的，如可增加机体热量消耗，改善胰岛素抵抗，降低血糖等。但运动要循序渐进，掌握好运动方式和运动强度，否则也会适得其反。剧烈地运动可兴奋交感神经，导致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌量增加，使血糖升高。此外，运动时间过久、运动量过大（特别是在空腹状态下），会显著增加低血糖的危险。还要指出的是，并非所有的糖尿病患者都适合运动，如合并肾功能损害患者、严重高血糖者、活动期眼底出血者等都不适合运动。因此，糖尿病患者运动之前，做一次全面体检非常必要。
（2）戒降糖过度糖尿病患者往往比较担心高血糖，但低血糖也有很大的危害，轻者表现为心慌、出汗、头晕、瘫软无力，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷乃至死亡。而且低血糖会使交感神经兴奋性增加、血管收缩、血压升高，导致如心梗、脑血栓等心脑血管意外。另外，长期慢性低血糖还可引起患者脑功能障碍及痴呆症。
（3）戒节食过度有些患者认为吃得越少越好，但过度节食或者偏食，将会引起营养不良、贫血、饥饿性酮症，降低机体的抵抗力和修复力。过度节食还会引起低血糖后血糖反跳性升高，不利于血糖的平稳控制。饮食治疗是要在保证患者基本生理活动所需的前提下，适当限制食物的总热量，同时保持营养平衡。另外，对明显消瘦或者妊娠期的糖尿病患者，应当适当放宽饮食控制标准。
（4）戒思虑过度许多糖尿病患者整日忧心忡忡、焦虑不安，导致血糖升高或波动，糖尿病患者一定要正确对待疾病，既不能不重视，也不能被它吓倒，应力求保持心理平衡，以助血糖的平稳控制。
（5）戒依赖过度糖尿病患者不要过分依赖药物，药物治疗只是糖尿病治疗的一部分，同时还需要饮食治疗和运动治疗的配合；患者也不要过于依赖医生，糖尿病的治疗不单要靠医生，还要靠患者积极主动地参与，而不是被动地接受。
（6）戒瘦身过度肥胖是导致糖尿病的危险因素之一，超重者减肥有助于改善胰岛素抵抗，提高降糖药物的疗效。但是，也并非越瘦越好，过于消瘦会导致营养状况恶化，机体免疫功能以及抗感染能力下降。糖尿病患者减肥的程度应当以符合标准体重为宜。
（7）戒大意过度有些糖尿病患者觉得糖尿病对其健康并无大碍，采取不以为然的态度，既不按时用药，也不注意饮食；有些患者开始时很重视，时间一久就逐渐放松了警惕和要求。糖尿病的治疗要长期坚持，如果大意将会延误病情，并有可能造成严重的后果。六、外出活动做到“五个携带”
糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下可以旅行或郊游，但是患者在外出活动时，应注意以下“五个携带”。
（1）随身携带一张自制的糖尿病卡。卡上要注明自己的姓名、年龄、住址、工作单位、联系电话、血型、所患糖尿病类型、正在使用的降糖药物名称等，此外，还要注明发生紧急情况时的联系人、联系医院及主管医师等。
（2）随身携带糖果或其他易于消化吸收的食物，如饼干、面包、果汁等，当不能按时吃饭时，或过度运动后出现头晕、手颤、出冷汗、四肢发软、心跳加快等低血糖反应时，可及时食用。
（3）随身携带水壶，尤其是远离城区时要带足饮水，口渴时要及时饮水，以免发生高渗性昏迷等危急情况。
（4）长时间外出时，一定要携带平日自测血糖或尿糖的试纸和仪器，不要因为外出而中断血糖和尿糖的监测。
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