雷正权，主任医师，针灸脑病科副主任，陕西省针灸学会常务理事，1986年毕业于陕西中医学院针灸推拿系，一直从事针灸临床、教学和科研工作，擅长运用针灸推拿医治面瘫、中风偏瘫等神经系统疾病，各部分疼痛性疾病以及一些疑难杂症。

　　刮痧是一种无创痕、无痛苦、无副作用，易学、省钱、科学的天然疗法。本书从刮痧解读、刮痧自我体检、美容美体、常见病症治疗、改善亚健康、日常保健等方面着手，让不同的读者群体都能根据自己的具体情况选择适合自己的刮痧方法。书中介绍常用的100余个穴位，解决常见的80余种病症；特别收录食疗与刮痧互搭配，双重疗法出奇效。为了方便读者阅读和学习，本书图文并茂、操作简单，即使没有专业刮痧经验的人也可以轻松、准确地完成刮拭全过程，让全家都能享受到刮痧带来的健康、美丽等神奇功效。

　　体内毒素的“代言人”

　　——痧证

　　“痧”又被称为“痧气”、”痧胀”、“瘴气”等，是体内毒素的一种外露表象、毒性的反映，表现为皮肤出现红色如粟的出血点。“痧疹”现象不是一种独立的疾病，而是许多疾病的共同证候，被称为“痧证”。

　　根据中医理论，痧证是由于“四时不正之气”侵入人体，使得经络不通、阴气太盛所致。特别是当人体正气虚弱、疫气和污浊之气旺盛的时候，就会出现头晕脑胀、胸闷气短、浑身酸痛和肿胀、四肢乏力、恶心呕吐、心烦躁动等症状，当病症严重的时候还会出现胸腔巨痛、面无血色、手足冰冷、青筋外露、针刺无血、唇舌青黑等症状。具体而言有四种表现：如果毒素邪气隐现于皮肤上，会出现像麻疹一样的红色小点，叫做“红痧”；如果毒素邪气隐在肉血之间，就会出现全身肿痛、黑斑显现的症状，叫做“乌痧”；如果夏秋季节，污浊邪气阻塞了体内循环，而出现腹部疼痛的症状，就叫做“痧胀”；逢冬春季节，如果毒素邪气隐于肺胃，就会产生咽喉溃疡的症状，这叫做“烂喉痧”。

　　现代医学认为，“痧证”是由于细菌病毒侵入机体，产生了毒素，使得皮肤、皮下毛细血管破裂，从而出现溶血现象。当疾病发作时，人体的免疫能力会与病毒、细菌做抵抗，在抗争过程中，体内积存了病理的代谢物。这些病毒代谢物使得毛细血管的通透性发生异常，在刮拭的时候就会出现“痧”。

　　刮痧疗法的作用原理

　　刮痧这种绿色疗法已经流传了几千年，其保健治病的功效毋庸置疑，经过现代医学界的研究发展，更加融合了多流派的理论，为人们的健康提供了坚实的基础。具体来说，刮痧疗法有以下几个健康原理。

　　1.活血化瘀，止痛镇痛

　　“通则不痛”，当气血运行不畅就会造成局部瘀血，在局部或相应腧穴刮痧可疏通气血，疏导瘀血。特别是当肌肉、韧带、筋骨、关节等受到损伤时，气血通畅还能减轻筋骨、肌肉的粘连，不仅能舒展痉挛部位，疼痛感也会得到明显改善。

　　2. 调节阴阳，平衡机体

　　健康的人体是阴阳平衡的，一旦出现阴盛或阳盛，机体就会出现紊乱。刮痧能够疏导气血，将过盛的阴气或阳气融合，使身体的寒热达到平衡，恢复正常的生理机能。例如，增强循环系统，加强血液和淋巴液的循环，为肌肉和末梢神经补充足够的营养，促进身体新陈代谢；提高呼吸系统机能，镇静呼吸中枢；加强神经系统功能，刺激神经末梢，增强人体防御机能；提高自身免疫系统，增强细胞的免疫能力。这样便能实现强身健体、防病治病的目的。

　　3. 测试健康，防患未然

　　刮痧具有超前诊断的作用，原因是当气血出现异常变化时，机体组织通常没有明显症状，刮痧可以赶在身体亚健康或生病前就能发现这些细小的变化，早期诊察“未病”，并确定亚健康的部位与程度，能起到预测未来健康、协助制定保健调理计划的目的。

　　4. 排毒解毒，祛邪扶正

　　痧证是人体藏毒的一种表象，刮痧能使腠理宣畅，将邪热以及痰湿之气外泄，具有明显的消散邪气、祛痰解痉、散结除风的作用。此外，通过补泻手法刮拭腧穴，还能增强人体正气，使刮痧的祛邪作用得到进一步增强。

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常用穴位取穴对照表

PART 1 揭秘刮痧疗法，让你一学就会

»»体内毒素的“代言人”——痧证...............020

»» 刮痧疗法的作用原理....................................022

»» 刮痧疗法的优势............................................024

»» 刮痧疗法的八大优点....................................026

»» 刮痧疗法的适应证........................................028

»» 刮痧疗法的禁忌证........................................030

»» 几种常见的刮痧手法....................................032

»» 刮痧前的准备................................................036

»» 刮痧中的注意事项........................................038

»» 刮痧的顺序与方向........................................041

»» 刮痧后的注意事项........................................044

PART 2 刮痧体检，十分钟搞定

»» 头部刮痧的全身性体检................................048

»» 面部刮痧的 全身性体检...............................049

»» 耳部刮痧的 全身性体检...............................051

»» 手掌刮痧的全身性体检................................053

»» 手背刮痧的全身性体检................................055

»» 足部刮痧的全身性体检................................057

»» 背部刮痧的全身性体检................................059

»» 脊椎对应区刮痧的全身性体检....................061

»» 脏器投影区刮痧的体检................................063

»» 经脉腧穴刮痧的体检....................................065

PART 3 轻松学刮痧，为美丽加分

»» 肌肤晦暗........................................................068

»» 皱　纹............................................................072

»» 黑眼圈............................................................075

»» 眼　袋............................................................078

»» 痤　疮............................................................081

»» 雀　斑............................................................084

»» 黄褐斑............................................................087

»» 酒糟鼻............................................................089

»» 湿　疹............................................................092

»» 荨麻疹............................................................095

»» 带状疱疹........................................................098

»» 枯　发............................................................100

»» 脱　发............................................................102

»» 丰　胸............................................................104

»» 美　颈............................................................106

»» 瘦　脸............................................................108

»» 瘦手臂............................................................110

»» 瘦小腹............................................................113

»» 瘦　腰............................................................115

»» 瘦　腿............................................................117

PART 4 对抗常见病，刮痧来帮忙

»» 感　冒............................................................120

»» 痛　风............................................................123

»» 耳　鸣............................................................126

»» 咽　炎............................................................129

»» 鼻窦炎............................................................132

»» 慢性鼻炎........................................................135

»» 白内障............................................................138

»» 青光眼............................................................141

»» 假性近视........................................................143

»» 心律失常........................................................146

»» 胃　痛............................................................148

»» 胃下垂............................................................152

»» 腹　痛............................................................155

»» 呃　逆............................................................158

»» 痢　疾............................................................161

»» 便　秘............................................................164

»» 痔　疮............................................................166

»» 肩周炎............................................................168

»» 糖尿病............................................................170

»» 高血压............................................................173

»» 低血压............................................................176

PART 5 掌握刮痧疗法，呵护女性健康

»» 月经不调........................................................180

»» 痛　经............................................................183

»» 闭　经............................................................185

»» 带　下............................................................188

»» 慢性盆腔炎....................................................191

»» 乳腺炎............................................................194

»» 更年期综合征................................................196

»» 不孕症............................................................199

PART 6 刮痧，为男性健康保驾护航

»» 遗　精............................................................204

»» 早　泄............................................................207

»» 阳　痿............................................................209

»» 急性前列腺炎................................................212

»» 慢性前列腺炎................................................214

»» 不射精症........................................................217

PART 7 急症刮痧，让你瞬间有活力

»» 眩　晕............................................................222

»» 呕　吐............................................................225

»» 晕　车............................................................228

»» 中　暑............................................................230

»» 头　痛............................................................233

»» 落　枕............................................................236

»» 肾绞痛............................................................238

»» 心绞痛............................................................240

»» 急性肠炎........................................................243

»» 支气管哮喘....................................................245

PART 8 亚健康刮痧，让健康不打折

»» 健　忘............................................................248

»» 暑热不适........................................................250

»» 腹部胀气........................................................252

»» 神经衰弱........................................................254

»» 失　眠............................................................257

»» 大脑疲惫........................................................259

»» 眼睛疲劳........................................................261

»» 腰　痛............................................................263

»» 肩颈痛............................................................265

»» 下肢酸痛........................................................267

»» 手足冰冷........................................................269

PART 9 日常保健刮痧，为生活添动力

»» 健脑益智，安神静心....................................272

»» 明目聪耳，美容养颜....................................275

»» 利喉通咽，健壮腰背....................................277

»» 补虚强身，宽胸利膈....................................279

»» 调节脏腑，解痉活络....................................282

»» 畅通经络，顺畅气血....................................284

后记