李军红
男，中西医结合执业医师。
曾出版畅销书《不生病的智慧5》

《医生开给家人的小处方》。

获得“2009年中国优秀健康图书奖”
（《健康时报》、中华医学会健康管理学会分会、中华医
学会健康促进基金会，搜狐网健康频道共同举办），接受
各种健康类杂志，电视栏目专访，在用廉价的中成药治病
方面有着特殊的经验和情怀。
人生格言：“莫问收获，但问耕耘。”
微信公众号：家有医生

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扫光妇科病、调理体质、健康美颜，少花钱，疗效好！

1条轴决定女人体质：
肾——天癸——冲任——胞宫，掌握轴心，身体不虚
2大体液判断女人健康：
月经：经迟、经早、痛经、闭经，断明病因好调理
白带：白带、赤带、黄带、黑带，是湿是热食疗有对策
3个要素影响女人健康：
暖：手冷脚冷腰冷新也冷，女人一生要温补
气：气虚、气郁、气滞，气顺气足的女人气质好

新增47个药房里能买到的私家秘方：
牛黄丸——清肺热祛口臭、调节便秘
参桂鹿茸丸——调理体质，生出健康宝宝
加味左金丸——调肝治肝良药
七宝美髯丸——乌发、防脱发、白发
连翘败毒丸——清热解毒，散风消肿
益母草颗粒——调节月经
参苓白术丸——治疗脾虚湿重
......

多想多自问，省去上医院的劳累医生在为患者诊断的时候，经常会问这些话 ：今年多大了？有没有过敏史？家里有没有高血压、糖尿病之类的家族史？见到女性呕吐还会问 ：有没有怀孕？对哺期的妇女又会问 ：孩子有没有吃奶？是不是还在哺乳期？所有这些，都是问诊。没有哪个医生是神算，不通过问诊就能算出这些情况。

《景岳全书 ? 传忠录 ? 十问篇》中就有记载 ：“诊治之要领，临证之首务。”所以说要做一个合格的医生，首先要向患者多问。多问是对患者的负责，对自己工作的热爱，切忌故弄玄虚地只把把脉，就开处方抓药。
有患者这样跟我说，他见过一位老中医，技术特别高明，看到患者什么也不用说，只把把脉，就给开药，别的医生看病至少要十几分钟，他看病一两分钟就搞定了。我只能奉送这个人一句话 ：天底下没有神医，只有不负责任的庸医。其实我说这些话的意思是，自己生病的时候，不要手忙脚乱，先多问自己几个为什么。比如说头晕，先想一想自己是不是已过中年，最近吃饭是不是太咸 ；想一想自己的父亲是否患有高血压病而经常会引起头晕。假如是，你首先就要想想自己是不是患了高血压病。高血压病是常见病，你可以挂内科或神经内科的号。再比如，最近总是觉得很饿，吃得很多，总是口渴，小便的次数也比以前多。

按常理，吃多了人会发胖，可自己吃这么多，上秤一称，体重却减了好几斤。这其实是糖尿病的危险信号，属于内分泌失调。再想想自己的家族里面是不是也曾有过糖尿病患者，比如父母兄妹这些直系亲属。如果有，一定要去医院内分泌专科检查一下，确诊一下自己到底是不是患了糖尿病。有些病不管是不是西医所说的显性基因遗传，都需要去正规的医院进一步确诊，以免耽误病情。多问自己几个为什么，即使到医院也不会那么盲目，也不会无端地被科室的医生支来支去。当然像这样的情况大多是患了大病，必须去医院。但也有好些病，只要多想多自问，也许自己就能解决，免去上医院的苦累。比如说，有位女性最近总是爱出虚汗。她出汗不是像别人那样，热了才出汗，而是汗随心情而发，情绪稍有不稳就会出一身的汗，还看见谁都会觉得不顺眼，动不动就跟家人吵架。她以为自己精神上患了什么病，挂了个精神内科。医生就问了她两句话 ：今年多大了？刚刚 50 岁。月经正常吗？时有时无。医生说回去吧，没有什么大问题，也不用做什么检查，是到了更年期。这个时候她才如梦初醒 ：自己怎么就没有想到呢？其实女性在诊病的时候，年龄是很重要的参考因素，因为女性有几个特殊的生理期。青春期的女孩肾气刚刚开始充实，还没有那么强盛，冲脉和任脉的功能也不十分稳定，也最易月经不调，不是量多就是量少，或是提前或错后。中年女性因为怀孕、生孩子、哺乳都会耗伤气血，血亏了，肝得不到充分滋养，脾气就会变大，情绪就会不稳定。而这个时期的女性，不是补充营养就能满足的，真正满足她的是精神生活，她最需要的是理解和沟通。同时这个时期的妇女也最易患妇科病，如带下、月经不调等。所以说中年是女性的多事之期，又是多病之期。老年期妇女，年老肾气衰，脾胃易虚，所以易多愁善感，也最易厌食、食少。老年人就像秋后的草一样易枯黄，做儿女的要记得充当起遮风挡雨的角色，多回家看看，多陪老人聊聊天，多关心老人的饮食和健康，多尽一些儿女应尽的义务。还是那句话，自己要学会自问，问自己月经是提前了还是滞后了？带下什么颜色，有没有异味？有没有乳房胀痛？有没有两肋胀满？有没有情绪不好？患了妇科病要想一想，过去有没有做过人流手术？想一想自己的饮食嗜好，自己的居住环境，有没有因工作调动而迁移等，这些都是身体健康不可忽视的因素。总之，生病了，要多想、多自问，这样才能给自己带来更多的健康。

女性患病很多情况是来自心理因素 ：她太在意老公这个身边大男孩的感受和看法，中国式的教育让她对孩子的学习一刻都不敢懈怠，回家后还得赶紧烹饪老公和孩子爱吃的四菜一汤……近几年女性的甲状腺和乳腺疾病逐年攀升，这多是因为坏情绪打乱了女性的内分泌。不是社会的节奏太快了，而是男人的分担太少了。我们都是一介凡夫俗子，没有什么高低贵贱之分，疼爱是最高贵的德行，更何况对象是自己的家人。女人的身体三分药效，七分调养，让女人充分享受眼前的生活才是良药。男人只有大度、宽容、厚爱，才对得起前世修得的夫妻一场。

【第一章】 女人的美丽，要靠健康来雕刻
002
…… 多想多自问，省去上医院的劳累
005
…… 舌苔白厚是胃寒，舌苔黄厚是胃热
009
…… 喜脉，你我都能掌握的测孕技巧
012
…… 妈妈体质好，孩子才健康
017
…… 肾—天癸—冲任—胞宫，一条轴决定女人的健康
020
…… 一杯郁金水，养肝又养性
023
…… 女贞子，不会上火的滋阴药
026

…… 保健品、足疗、按摩，方法对了，美丽就来了                         

【第二章】 养好血，调好气，幸福女人不生病

032
…… 血热、血寒、贫血、血瘀，对症养血得健康
036
…… 补气是提高免疫力最快的方法
039
…… 肝病的自检自测：口苦、咽干、耳鸣、眼涩、胸胀
043
…… 三七陈皮胶囊，乳腺增生快速消
046
…… 脾虚三大症状：口水多、脂肪厚、白带有问题
050
…… 男人肾虚会腰酸，女人肾虚会流产
054

…… 好习性养出好女人                                                

【第三章】 预防妇科病，让女人花绚丽绽放

060
…… 唇齿相依，妇科病不要让男人袖手旁观
063
…… 一掬温润水，洗出健康好女人
066
…… 栓剂：爱恨难舍，会用方健康
…… 红糖姜枝水，暖宫散寒温暖女人一生
072
…… 戒热戒辣，温补的女人才健康
075
…… 健脾祛湿，苗条清爽真美人
078
…… 甘麦大枣汤，缓缓润泽每一处脏腑                                                                  

【第四章】 1800 天串起女人的一生：月经
082
…… 月经：女性健康的一面镜子
086
…… 当归高经补血，做鲜活红润女人
089
…… 艾火温熏，散寒祛瘀治痛经
092
…… 哺乳期调养，调出充盈气血显风韵
095
…… 鹿胎丸：宫廷秘方补出健康干练时尚女
098

…… 痛经有三种，饮食调理各不同                                            

【第五章】 细心聆听身体的倾诉：白带

102
…… 白头翁，治疗白带异常真轻松
105
…… 治肝不护肝，水作『青罗带』
107
…… 黄土炒黑豆，直入脾经治黄带
110
…… 火热伤津液，带下也焦黑
114
…… 赤带：清热化湿生吃白萝卜
117
…… 隔茸灸，温热化湿治疗带下有奇效
121

…… 健脾祛湿，预防白带，食疗才是『上上』招                                         

【第六章】 从头到脚的健康护理（一）

126
…… 口腔溃疡：猪胆汁加维生素 B 2，一剂轻松除
130
…… 狐臭：冰片、麝香膏加红霉素软膏还女性幽幽体香
133
…… 肝火旺：刮痧泻火让女人拥有平和好性情
136
…… 口臭：黄连加酵母片，口齿噙香笑盈人
139
…… 手脚冰凉：桂枝首乌茶，健康美女不『冷若冰山』
142

…… 肾虚：杞菊地黄丸和蒲公英让女人肾水充盈                                     

【第七章】 从头到脚的健康护理（二）

146
…… 盆腔炎：粥和茶饮除根祛本细细调
150
…… 外阴瘙痒：酒浸百部缓缓涂抹杀阴虫
153
…… 子宫肌瘤：早查早防早治是良方
157
…… 子宫肌瘤：灸药结合软坚散结消瘤体
160
…… 阴道炎：双黄连粉剂，洗、擦两用效果赞
163
…… 宫颈糜烂：冰硼散加灭滴灵（甲硝唑）片，强效杀菌剂
166
…… 『疣』病：鸭胆子凡士林霜，疣体脱落不疼痛
169
…… 阴疮：麦冬和高锰酸钾，标本兼治病自除
172
…… 湿疹：双料喉风散，祛除湿疹只需喷一喷
175

…… 尿路感染：牛膝、当归、黄芩，小方治大病                                     

【第八章】 从头到脚的健康护理（三）

180
…… 子宫脱垂：蛇床子乌梅汤，熏、洗两用不复发
184
…… 恶露：内服黄芪，外敷云南白药，双管齐下好调
187
…… 节育环并发症：膝胸位瑜伽体操一招除
190
…… 性冷淡：鹿茸核桃膏，好吃的女性专用壮阳药
193
…… 性交痛：蛇床子外用，暖宫散寒药到病除
195
…… 阴道干涩：麻油菟丝子膏，津津而润养肌肤
198

…… 受孕：肾气充足，才能孕育健康宝宝                                  

【第九章】 打造出水芙蓉般的靓丽容颜

202
…… 化妆品过敏：荆芥穗，还女人原本肤色
205
…… 玫瑰胭脂膏，抚平眼角鱼尾纹
208
…… 灸疗祛皱，还原女人光洁如玉俏容颜
211
…… 气血盈盈气色好—门冬益寿膏
215
…… 明眸善睐剪秋水——美眼还瞳散
219
…… 气如幽兰，肤若美瓷—绿茶维 C 面膜
222
…… 樱唇轻启，梅香摇曳—桃仁美唇膏
225

…… 珠圆玉润齿微露—珍珠漱口水                                      

【第十章】 打造出水芙蓉般的靓丽容颜（二）

230
…… 青丝缕缕雪花飞—去屑皂角刺
233
…… 秀发映颈美如瀑—蒲公英快速生乌发
237
…… 鼻梁高高气质佳—动动手指让脸部轮廓更立
240
…… 春葱玉指美如兰—纤手、玉脚轻松得
243
…… 挑扁担、桃花散—秀出你的『小蛮腰』
246
…… 换丰满盈润为袅袅轻姿—灸疗加山药
249
…… 成为最美女人的养生秘诀—延龄蟠桃丹
252
…… 祛除眼袋，神采奕奕—黄瓜维生素面膜
256

…… 消肿消痛，祛除酒糟鼻—土豆维生素 B 6 膏                     

【第十一章】 打造出水芙蓉般的靓丽容颜（三）

260
…… 不同肤质的『白里透红』方
263
…… 上古留方玉容散—女性美容通用的中药面膜
266
…… 垆边人似月，皓腕凝霜雪—祛湿美白粉
269
…… 让肌肤如初生般细腻无瑕—玉颜膏
272
…… 去面部死皮，容颜如洗—杏仁蛋清面膜
275
…… 只增岁月不增斑—藕片加维生素 E
278

…… 痧板刮一刮，『痘痘』轻松除                                        

281

…… 后记
283
…… 问答部分