目录

导 言……1
第一章 高血压自述
1 压力/ 3
2 血压/ 4
3 血压的产生/ 4
4 血压调节/ 5
5 18 岁以上成年人正常血压/ 6
6 儿童与青少年正常血压/ 6
7 平均正常血压会随年龄而增加/ 6
8 血压会有昼夜变化节律/ 7
9 血压会有季节变化节律/ 8
10 脉压差，老年人与青少年有区别/ 8
11 左右手血压的异同性/ 9
12 上下肢血压/ 9
13 正常血压怎么确定/ 9
14 高血压与低血压/ 10
15 每次测量血压多数不一样/ 10
16 造成血压测量结果变异的原因/ 11
17 高血压的原因/ 12
18 原发性高血压的可能发病因素/ 12
19 继发性高血压——肾脏疾病/ 13
20 继发性高血压——内分泌疾病/ 13
第二章 了解高血压的危险程度
1 及时发现高血压的方法/ 15
2 高血压有无症状/ 16
3 早期高血压的表现/ 16
4 长时间高血压会产生的损伤/ 16
5 高血压对心脏的损伤表现/ 17
6 高血压对大血管的影响/ 17
7 高血压造成的脑损伤/ 17
8 高血压造成的眼损害/ 18
9 高血压对肾脏的影响/ 18
10 靶器官损害的具体表现/ 18
11 高血压的主要临床并发症/ 19
12 正确测量血压的方法/ 19
13 血压水平分级标准/ 20
14 高血压危险程度分层/ 21
15 影响高血压危险程度的因素/ 21
16 年龄和性别对高血压危险度分层的影响/ 22
17 高脂血症、肥胖与高血压患者的危险程度分层/ 22
18 危险程度与10 年以内发生心血管疾病风险/ 22
19 了解危险程度的作用/ 23
20 高血压就诊前需要梳理的病史/ 24
21 不同危险程度的高血压患者经治疗获得的好处/ 24
22 高血压患者通过自己努力降低其危险程度/ 25
第三章 高血压可以“不药而愈”
1 “是药三分毒”的说法是对的/ 26
2 不是所有的高血压都要终身服用降压药/ 27
3 目前高血压治疗仍是“头痛医头，脚痛医脚”/ 27
4 高血压除降压药外，还有其他更重要的治疗手段/ 28
5 合理饮食的基本要求/ 28
6 增加含钾、钙多的食物/ 29
7 增加饮食中蔬菜和粗纤维食物的摄入量/ 29
8 高血压患者每天最多吃6 克盐/ 30
9 保持合适的体重/ 30
10 减肥的关键是少食多运动/ 31
11 最不划算的投资——“年轻时用健康换金钱，年老时用金钱
换健康”/ 32
12 运动降压好处多/ 32
13 运动降压建议方案/ 33
14 影响运动降压持续性与效果的因素/ 33
15 戒烟限酒/ 33
16 保证充足的睡眠/ 34
17 保持心理平衡/ 34
18 “七情”调和/ 35
19 生活中调节情绪的方法/ 35
20 减轻精神压力/ 36
21 将饱和脂肪酸赶离餐桌/ 37
22 顺应四时以养生/ 37
23 春季养生/ 38
24 夏季养生/ 38
25 秋季养生/ 39
26 冬季养生/ 39
第四章 当医生的好助手、健康的好管家
1 了解高血压最主要的基本知识/ 41
2 参加高血压基本知识宣传课程/ 42
3 战略上藐视高血压，战术上重视高血压/ 42
4 重视血压监测的作用/ 43
5 选择合适的血压计/ 43
6 正确测量血压/ 44
7 掌握测量血压的时间与频率/ 44
8 学会正确地记录血压/ 45
9 坚持非药物疗法/ 46
10 善于督促自己做好非药物疗法/ 46
11 学会一套对高血压有益的导引功法/ 47
12 学会自我减压/ 47
13 学会快乐生活/ 48
14 学会应用紧急降压方法/ 48
15 学会发现与应对高血压急症/ 49
16 学会留取尿液标本/ 49
17 学会配合血液标本留取/ 50
18 学会配合检查/ 51
19 学会预防晕倒/ 51
20 知道几个可以帮助降压的穴位/ 51
21 了解肝阳上亢高血压的穴位治疗/ 52
22 了解冲任失调高血压的穴位治疗/ 52
第五章 高血压患者怎么吃
1 吃的作用/ 53
2 食物分类/ 54
3 高血压患者饮食原则/ 54
4 药物的君臣佐使与食物的君臣佐使/ 55
5 食物的寒热温凉/ 56
6 食物五味/ 56
7 五味归五脏与五味功效/ 56
8 有益于降低血压的食物/ 57
9 阴虚阳亢患者的食物选择/ 57
10 冲任失调患者的食物选择/ 58
11 芹菜/ 58
12 海带/ 59
13 白萝卜/ 59
14 菠菜/ 60
15 冬瓜/ 60
16 番茄/ 60
17 薯蓣/ 61
18 山楂/ 61
19 大枣/ 62
20 桑葚/ 62
21 黑芝麻/ 62
22 黑木耳/ 63
23 玉米/ 63
24 百合/ 63
25 香蕉/ 64
26 菊花/ 64
27 荷叶/ 64
第六章 医患互动，共同对付高血压
1 医生会对初诊高血压患者做的事/ 65
2 医生为评价您的病情，在初诊时会做的检查/ 66
3 医生决定高血压治疗方案的基本过程/ 66
4 重视非药物疗法的作用/ 67
5 治疗方案随季节进行调整/ 67
6 根据不同种族、地域选择降压治疗方案/ 68
7 昼夜血压变化与服药时间/ 68
8 根据血压变化规律与辨证使用中西药物/ 69
9 根据年龄选择不同的降压方案/ 69
10 肥胖、饮食习惯与降压治疗方案/ 70
11 不同工作性质对降压治疗方案的影响/ 70
12 睡眠打鼾与高血压治疗方案/ 71
13 有生育计划的人高血压治疗方案/ 71
14 保持大便通畅对高血压治疗的重要性/ 72
15 高血压患者运动的注意事项/ 72
16 高血压患者用阿司匹林的时机/ 72
17 高血压合并糖尿病的降压治疗/ 73
18 高血压合并冠心病的降压治疗方案/ 73
19 高血压合并肾脏病的降压治疗/ 73
第七章 了解、监测与预防降压药的副作用
1 了解药物副作用的途径/ 75
2 常用降压药物分类/ 76
3 钙拮抗剂（CCB）的分类与特点/ 76
4 钙拮抗剂（CCB）的适用人群/ 77
5 钙拮抗剂的副作用及注意事项/ 77
6 钙拮抗剂的禁忌证/ 77
7 普利类降压药的特点与适用人群/ 77
8 普利类降压药的副作用及禁忌证/ 78
9 沙坦类降压药物特点与适应证/ 78
10 沙坦类降压药的副作用及禁忌证/ 79
11 β 受体阻滞剂的特点与适用人群/ 79
12 β 受体阻滞剂的副作用与禁忌证/ 79
13 利尿剂的分类与作用特点/ 80
14 噻嗪类利尿剂/ 80
15 噻嗪类利尿剂的副作用/ 80
16 具有保钾作用的利尿剂/ 81
17 α 受体阻滞剂/ 81
18 含利血平类降压药/ 81
19 盐酸可乐定/ 81
20 减少与避免降压药物副作用的方法/ 82
21 高血压患者是否需要输液/ 82
附 录 常用降压药物常规用量、适应证、禁忌证及主要不良反应
参考文献……90

内容摘要

　　本书从中医的角度，对高血压进行了详尽的讲解。主要内容包括：高血压的相关知识；高血压对身体的影响及危险程度；如何在生活中让高血压“不药而愈”；如何成为医生的好助手、健康的好管家；高血压患者怎么吃；医患互动，共同对付高血压；了解、监测与预防降压药的副作用；常用降压药的常规用量、适应证、禁忌证及主要不良反应。全书通俗易懂，具有较强的实用性、指导性和可操作性。