本套丛书，融合生理、医理、国术、生活、哲学，图解国医国术养生精髓，坚持天天10分钟，疏经络、理三焦，养气血、调阴阳、通上下，强体增智、防病祛病、益寿延年。
五行掌据说是从五台山传下来的养生祛病功法，其功理来源于中医的五行学说。，五行掌在北京中医药大学作为医学气功的教学功法沿用至今。五行掌可用于养生保健、调理亚健康状态，也可以用于慢性疾病的康复。作者本着简易练捷，好用易用的原则。结合相关的中医养生文化一起讲解，力求更通俗易懂、更生活化，也更讲究其实用性与操作性。
本套动作不受场地和时间限制，每天只需10分钟即可。不仅适合广大中老年朋友，而且尤其适合无暇锻炼和长期在办公室工作的人员。
推法——胁肋升降调肝肺——主动经营好你身体的肝肺化工厂
拓法——开胸呵气降心火——“心”主神志，又是气血的泵
云法——呼浊升清调脾胃——让水谷精微有效地遍布全身吧
捏法——弯弓射箭肺心理——请让气血畅通、畅通、再畅通
摸法——旋转带脉肾肝和——“肾”之保养多讲究
坚持天天10分钟，疏经络、理三焦，养气血、调阴阳、通上下、百病不生。
