高血脂是导致多种心血管疾病的元凶，被称为“无声的杀手”。高血脂发病率很高，我国现有近亿人患有高血脂，这实在是不得了的数字。本书文字通俗易懂，内容科学实用，饮食调养和中医理疗都叙述详尽，突出其可操作性，让读者可轻松学会掌握高脂血症的治疗康复养生方法。

002/什么是高脂血症

003/导致高脂血症的因素及易感人群

004/血脂升高的八大信号

005/高脂血症的诊断与分型

006/检查血脂应注意五事项

007/高脂血症容易引发哪些并发症

008/高脂血症的三级预防

009/高脂血症患者的四季自然保养

011/12种营养成分帮您降血脂

014 / 芹菜——促进胆固醇排泄

016 / 空心菜——粗纤维含量高，减肥降脂

018 / 西蓝花——膳食纤维含量高，助代谢

020 / 菠菜——控制血脂的必需品

022 / 胡萝卜——溶解脂肪降血脂

024 / 青椒——促进脂肪新陈代谢

026 / 莲藕——减少脂类吸收的良蔬

028 / 洋葱——降低血液黏稠度

030 / 黄瓜——降低血脂的食疗良蔬

032 / 韭菜——促进食欲，降低血脂

034 / 莴笋——促进肠胃蠕动

036 / 苦瓜——益气清心的降脂良蔬

038 / 冬瓜——减肥降脂热量低

040 / 南瓜——降低胆固醇浓度

042 / 茄子——抑制血管平滑肌

043 / 海带——含钙丰富，降低胆固醇

044 / 紫菜——镁元素的宝库

045 / 竹笋——低脂低糖多纤维

046 / 芦笋——抑制血管平滑肌

047 / 魔芋——食后有饱足感的降脂食品

048 / 玉米——降低血清胆固醇

050 / 燕麦——调节肠胃功能

052 / 荞麦——调节血脂助消积

054 / 糙米——加速血液Ñ­环

056 / 芝麻——营养丰富，调节胆固醇

058 / 薏米——纤维素丰富的降脂主食

060 / 土豆——富含黏液蛋白，预防脂肪沉淀

062 / 红薯——预防动脉硬化

064 / 绿豆——清热解暑，保肝降脂

066 / 红豆——增进食欲

068 / 黄豆——补脾益气，预防血管硬化

070 / 黑豆——软化血管，降低血液粘稠度

072 / 毛豆——清除血管壁上的脂肪

073 / 腐竹——防止血管硬化护心脏

074 / 香菇——防止脂质沉积护血管

076 / 黑木耳——消耗脂肪降血脂

078 / 银耳——高蛋白，低脂肪，防血栓

080 / 山楂——增强心肌，调节血脂

082 / 苹果——软化血管，防动脉硬化

084 / 柠檬——增强血管的弹性和韧性

086 / 柚子——增强毛细血管韧性

088 / 香蕉——减少肠道对胆固醇的吸收

089 / 草莓——加强胆固醇的排泄

090 / 猕猴桃——调节脂肪助代谢

091 / 橙子——促进血液Ñ­环，降血脂

092 / 西瓜——平衡血脂，调节心脏功能

093 / 葡萄——阻止血栓形成

094 / 桂圆——补血安神，降脂降压

095 / 鸡蛋——益精补气，预防动脉硬化

096 / 兔肉——抑制血小板凝聚

098 / 鸽肉——富含胆素，平衡血脂

100 / 草鱼——降脂作用高于植物油

102 / 鲤鱼——滋补健胃，调节内分泌

104 / 银鱼——高蛋白、低脂肪的降脂食品

106 / 干贝——抑制胆固醇的合成

108 / 蛤蜊——加速排泄胆固醇

110 / 核桃——维持血液畅通

111 / 杏仁——富含黄酮和多酚

112 / 花生——改善血小板的质量

113 / 红枣——高脂血症患者的保健食品

114 / 腰果——富含蛋白质的降脂佳果

115 / 榛子——降低胆固醇的作用

116 / 牛奶——富含钙量降脂肪

117 / 豆浆——富含多种维生素

118 / 大蒜——调节血脂，保护胃黏膜

120 / 菊花——抑制三酰甘油和胆固醇

121 / 山药——防治脂质代谢异常

122 / 枸杞——改善肝脏功能

123 / 柴胡——疏肝解郁，平衡血脂

124 / 灵芝——减轻肝脏脂肪变性

125 / 甘草——调和诸药，抑制血脂增高

126 / 大黄——清热泻火，祛瘀解毒

127 / 杜仲——增强肝脏细胞活性

128 / 人参——降低动脉硬化指数

129 / 西洋参——抗溶血，抗动脉粥样硬化

130 / 女贞子——改善肝脏脂质代谢

131 / 何首乌——抗动脉粥样硬化

132 / 泽泻——减缓动脉粥样硬化形成

133 / 玉竹——预防心肌缺血

134 / 姜黄——降低血浆中三酰甘油的含量

135 / 桑葚——防止动脉血管硬化

136 / 决明子——改善胆固醇的分布状况

137 / 三七——调节血糖，促进造血

138 / 沙苑子——保肝降脂抗疲劳

139 / 白果——通畅血管，延缓衰老

140 / 罗布麻——增加冠状动脉流量

141 / 罗汉果——降脂首选天然甜味剂

142 / 消补减肥片

142 / 消脂护肝胶囊

142 / 附子理中丸

142 / 人参健脾丸

143 / 脂必妥片

143 / 丹田降脂丸

143 / 参苓白术丸

143 / 减肥降脂胶囊

144 / 右归丸

144 / 绞股蓝总昔片

144 / 血脂康

144 / 降脂灵胶囊

146 / 百会穴——缓解疲劳的要穴

147 / 印堂穴——通调十二¾­脉之气

148 / 四神聪穴——促进头部血液Ñ­环

149 / 神庭穴——调控神¾­系统

150 / 攒竹穴——缓解眼睛疲劳

151 / 太阳穴——治疗头昏脑涨的首要穴

152 / 翳风穴——头面部疾患的首选穴

153 / 风池穴——平肝熄风治头痛

154 / 风府穴——改善大脑的血液供应

155 / 中脘穴——降逆利水降血脂

156 / 神阙穴——回阳救逆平血脂

157 / 气海穴——防病强身要穴之一

158 / 章门穴——统治五脏疾病

159 / 大横穴——消除腰腹赘肉

160 / 肺俞穴——肺的保健穴

161 / 心俞穴——调节心脏功能

162 / 膈俞穴——活血化瘀补气血

163 / 肝俞穴——肝脏的保健穴

164 / 胆俞穴——善治胆病威力强

165 / 脾俞穴——促进消化吸收

166 / 命门穴——生命的重要门户

167 / 手三里穴——增强免疫力

168 / 曲池穴——降压降脂首选穴

169 / 间使穴——热性病的首选穴

170 / 内关穴——调节心胸的不适

171 / 外关穴——清火泻热益上肢

172 / 合谷穴——疏解面齿之风邪

173 / 通里穴——通¾­化瘀开心窍

174 / 悬钟穴——利腿降脂两不误

175 / 阴陵泉穴——调节体内水液平衡

176 / 丰隆穴——祛痰化湿降血脂

177 / 足三里穴——六¸­之病皆可用

178 / 三阴交穴——滋阴补肾的降脂穴

179 / 公孙穴——调和肝脾助降脂

180 / 太冲穴——改善脑供血不足

181 / 解溪穴——改善脑供血不足

182 / 承山穴——舒¾­活络降血脂

183 / 地机穴——降低胆固醇含量

184 / 大脑反射区——清热解表，醒神开窍

184 / 额窦反射区——开窍聪耳，泄热活络

185 / 小脑及脑干反射区——清热散风，止痛利关节

185 / 内耳迷路反射区——清热祛火

186 / 甲状腺反射区——清心安神，通¾­活络

186 / 心反射区——理气止痛，强心通脉

187 / 胃反射区——理气和胃，通¾­活络

187 / 脾反射区——助阳健脾，通调肠气

188 / 小肠反射区——清胃泻火，理气止痛

188 / 横结肠反射区——调理肠胃，利水消肿

189 / 膀胱反射区——活血通络，消炎止痛

189 / 肾反射区——补肾强腰，通利二便

190 / 心反射区——调¾­统血

190 / 脾反射区——健脾化湿，理气解痉

191/胃反射区——和胃降逆

191/肝反射区——保肝利胆，理气调¾­

192/内分泌反射区——调¾­止带

192/三焦反射区——调利三焦

193/脑干反射区——安神定志

193/角窝上反射区——调¾­统血

194/颞反射区——安神定志，治耳疾

194/耳背沟反射区——舒畅血管

195/耳背肾反射区——固本培元

195/皮质下反射区——清头明目，通¾­活络

196/神门反射区——舒筋通络

196/交感反射区——和胃祛痛

197/十二指肠反射区——和胃行水，理气止痛

197/大脑反射区——清热解表，苏厥开窍

198/肾反射区——补肾强腰，通利二便

198/肾上腺反射区——清热通络

199/胃脾大肠区反射区——健脾利湿，散寒止痛

199/垂体反射区——调经统血

200/内耳迷路反射区——清热祛火

200/血压区反射区——醒神安神，熄风止痉

201/上身淋巴结反射区——抗炎消肿

201/膈反射区——健脾和胃助消化

202/胸（乳房）反射区——清心泄热，理气活络

202/胆囊反射区——利胆疏肝，降逆和胃

205/艾灸疗法

206/按摩疗法

208/刮痧疗法

210/拔罐疗法

212/艾灸疗法

214/按摩疗法

216/刮痧疗法

218/拔罐疗法

220/按摩疗法

222/刮痧疗法

224/拔罐疗法

227/艾灸疗法

228/按摩疗法

230/刮痧疗法