人体的健康，就是阴阳平衡的状态，万病只源于——阴阳不调。中医提倡“不治已病治未病”，调理阴阳便是其有效策略，随着季节变换，阴阳不停运动，养生亦是如此。
本书介绍了阴阳的基本原理与中医养生的对应关系，指出了养生的宗旨就是要维护身体的阴阳平衡。在中医阴阳寒热理论的基础上，讲解了不同人群不同的养生方式，介绍了使身体阴阳平衡、寒热进退的调养方法。指导人们春夏养阳，秋冬养阴，用温凉寒热不同属性的食物来调节身体达到平衡。大家可以参考自身的实际情况，在相关人士的指导下，运用本书中的调理方法对身体的阴阳进行适当调治。
